3. Bëj dashuri
Dëshmi të bollshme na shpiejnë drejt shumë dobive shëndetësore të lidhura me jetë seksuale të rregullt – gjtihçka duke filluar nga lehtësimi i depresionit e deri tek lehtësimi i dhembjeve dhe luftimi ndaj kancerit të prostatës. Oh, dhe ata që bëjnë seks një deri në dy herë në javë gjithashtu duken të kanë përgjigje të sisitemit imunitar që është 30% më e lartë se sa e atyre që nuk bëjnë seks.
4. Kontrollo konsumin e alkoolit
Beso ose mos beso, alkooli ka disa dobi shëndetësore e njëra prej tyre është edhe zvogëlimi i sëmundjeve kardiovaskulare. Por këto dobi aplikohen vetëm nëse konsumohet me kontroll. Pirja e rëndë mund t’ju shkaktoj cirrozën e mëlçisë, dëmtoj muskulin e zemrës dhe shtoj rrezikun për disa kancere. Çenda për Kontroll të Sëmundjeve CDC (Amerikë) identifikon pirjen me kontroll si jo më shumë se një gotë në ditë për gra dhe jo më shumë se dy gota për burra.
