10 Keshilla Per Zemer Te Shendoshe

2
2561
  • Monitoro Alkoolin. Shume alkool mund te dëmtoj muskujt e zemres, rrit shtypjen e gjakut dhe shpien ne shtim te peshes. Pirja nga qejfi rrit rrezikun e sulmit ne zemer keshtuqe ju duhet te përqendroheni te kufizoni pirjen e alkoolit ne nje apo dy gote ne dite.
  • Behu Aktive. Zemra eshte muskul dhe i duhet stervitja per te qen ne forme qe me secilën rrahje te mund te pompoj gjake ne menyre efikase ne gjithe trupin tuaj. Ju duhet te synoni te stërviteni intensivisht se paku per 30 minuta ne dite. Nese kjo ju duket shume fillo ngadal dhe gradualisht shko duke e shtuar. Te jesh ne forme apo “fit” jo vetëm qe ndihmon shëndetin fizik tuaj por gjithashtu përmirësoni edhe shendetin mental dhe mirëqenien tuaj. Per me shume lexo 7 Te Mirat Shendetsore Te Aktivitetit Te Rregullt Fizik.
  • 1
    2
    3
    4
    5
    Sherohu.com është website qëllimi i së cilës është që të shpërndajmë tek shqipfolësit informacione rreth një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Artikujt në këtë faqe nuk duhen të merren si këshill përfundimtare, këshilloheni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të veproni. Ju urojmë shëndet dhe çdo të mirë.

    2 KOMENTET

    Pyet dhe Komento këtu

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.