4. Bajamet
Acidet yndyrore që gjenden në këtë ushqim ndihmojnë në mirëmbajtjen e membranës së qelizave dhe në largimin e helmeve të dëmshme nga trupi. Bajamet gjithashtu ndihmojnë në mbajtjen e ujit që si rezultat i jep lëkurës at fyerjen dhe pamjen e shëndetshme që ju dëshironi. Plus, vajrat dhe yndyrat e shëndetshme në arrore (arrat, lajthit…) janë shumë të mira për shëndet të përgjithshëm të zemrës dhe mirëmbajtje të peshës trupore të shëndetshme.