Gjumi

BLACK COHOSH ose i ashtuquajturi "Shkopi Magjik" Jo vetëm pamja por edhe vlerat shëndetësore i japin kësaj bime këtë emër. Simptomat e menopauzës jane ato qe një grua pret me pak te përjetoje. Një stad i pashmangshëm i jetës se gruar ne te cilin trupi dhe hormonet peshojnë ndryshime radikale.

A ka ndonjë mënyrë se si ta parandalohet ftohja dhe gripi? Ti qasemi një pike të veçantë: fle më shumë! Desha të përmend një studim fascinues të 2009 nga Archives of Internal Medicine që ka vërtetuar se...

Të gjithë ne kemi njohuri për rrezikun dhe pasojat që sjellë pirja e duhanit për shëndetin tonë, por studimet e reja tregojnë se kur pi duhan sapo zgjohesh në mëngjes, rreziku mund të jetë edhe më e i madh

Të gjithë e dimë që një natë pa gjumë të ndryshon krejtësisht të nesërmën kurse pagjumësia ndikon në gjithçka duke filluar nga memoria e deri te sistemi i imunitetit tua, zemra dhe metabolizmi. Për tu arritur gjumi i thelle apliko këshillat në vijim.

Ndoshta është lehtë të harrojmë se ne në thelb jemi "qenie elektrike." Sepse të gjitha funksionet tona biologjike që ndodhin përbrenda trupit tonë rregullohen nga rryma, duke filluar nga të rrahurat e zemres deri te funksionet e trurit tonë dhe reaksionet metabolike që ndodhin në secilën qelizë.

A do te dëshiroje të arrije moshën 100 vjeçare? Kush nuk do të dëshironte. Epo, shko bëj 10 orë gjumë sepse kështu sugjeron një studim i ri. Gjumi, siç e dimë të gjithë, është një faktor kryesorë në rigjallërimin e trupit dhe aktivizimin e sistemit imunitar...