Shkencetaret ne kerkim te fontanes se rinis ndajne zbulimet e tyre. Dhe ju mund t’i provoni keto truke!
Pusho
Gjate gjumit te thelle lekura zhvillon qeliza, nderton prtoeina dhe riparon demet nga stresi dhe dielli. Mundohu te arrish se paku 7 ore gjume gjate nates.
Pi Uje.
Nese pini uje ju do te mbani lekuren e fryre dhe me te bukur. Mundohu te pish 8 gota uje ne dite apo edhe me shume. Pi qaj te gjelber, supe per drek, ha shalqi (boston) 91% e te cilit eshte uje apo tranguj 95% e te cileve eshte uje.
Drejtohu
Te mbledhesh supet te kerrusura (gerrb) menjeher te ben te dukesh i plakur. Ja ku e ke nje freskim 1-minutesh nga Janice Novak, autore e Librit “Posture: Get It Straight” (Qendrimi Trupit: Mbaje Drejte). Qendro drejte duke mbajt gjunjet liruar jo te bllokuar. Merr fryme dhe nxjerr frymen duke ngre barkun ka shpina. Ngrit pak kafazin e brinjeve. Shiko nese veshet, supet, ijet dhe nyjet e kembes jan drejte sikur kur te balancohet rrotat e vetures, dhe kaq kishte!
kam nje skuqje te duarve qe nuk kam hic qef a ka ndonje kshill per kte.
si po mendon ke te skuqur? A jane te skuqura vende vende apo si? Perpos qe jane te skuqura a ke edhe kroj? A mos ndoshta pastron shume duke perdor uje dhe keshtu duke i lare duart shpeshe? Trego pak ma gjeresisht si ndodh, kur ndodhe?
Me te vertet ,jeni te mrekullueshem…jam e fascionuar me postet tuaja,andaj me pa durim pres cdo post te juajin qe ta lexoj,thjesht mbindertohemi ne lidhje me shendetin tone…vetem vazhdoni ,jeni te papar!Gezuar!!!
Feliminderit shume Myrvete. Shpresoj se edhe tjeret jane te knaqur dhe kane gjete dicka te dobishme nga ky blog.