3. Frutat e Thata
“Një grusht” fruta të thata të mbush me minerale dhe antioksidante të nevojshëm për organizmin. Të pasur më vitamina dhe vajra omega- 3. Duke qënë se janë shumë kalorike rekomandohen në sasi të vogla, që do të thotë 10-15 gram në ditë , pra rreth 51-60 kalori. Kjo pak sasi ju lejon të shuani urinë e një mesvakti.
4. Sallatë me fruta
Është mirë të përdoren fruta të stinës. Mund ti kombinosh me 100 ml kos. Pak kivi, mango, grejpfruit etj Në varësi të ingridientëve arrin 85-100 kalori.
