9. Kokoshka
Me një sasi 25 gr misër mund të bëjmë 125 gr kokoshka. Janë mesvakte të shëndetshëm dhe ekonomik. Vetëm kujdesuni të mos hidhni shumë kripë pasi kripa veç problemeve që shkakton në veshka dhe tension , mban ujin në trup. 25 gr misër japin 125 gr kokoshka më vlerë energjitike 88 kalori.
Kujdes: Më mirë përgatiti vet kokoshkat, blej kokrrat e thata pa asnjë aditiv dhe përgatiti me vaj kokosi ose vaj ulliri virgin. Rri larg nga kokoshka qe blihen të gatshme sepse janë të mbushura me materie kancerogjene. Për më shumë informata lexo Ushqimet Më Të Pashëndetshme.
10. Biskota Drithi
Mund ti bëni lehtë në shtëpi me krunde, drithëra dhe gjalpë bimor. Të shëndetshëm, plotë me fibra. Ideal pas palestrës apo aktivitetit fizik.
