Si Te Humbim Peshe Duke Ngrene Veze Ne Mengjes

0
2131

Vezet
Si Te Humbim Peshe Duke Ngrene Veze Ne Mengjes –
Ne e njohim mire rendësin e mëngjesit, gjithashtu humbjen peshës dhe mbajtjen nen kontroll te kalorive: ajo qe ndoshta nuk dini, është qe mëngjesi mund te behet shume i rëndësishëm duke konsumuar veze. Kjo lloj mënyre na lejon te kontrollojmë te ngrënien dhe te jemi te ngopur për me shume kohe.

Ne ketë mënyre reduktohet ndjeshëm numri i kalorive qe mund te marrim ne dreke ose gjate ditës. Dhe nëse jeni ne diete , nje ushqim i bollshëm eshte ajo qe duhet per te mbajtur peshën dhe per te siguruar nje linje per t’u pasur zili. Ne nje vend tjetër mund te jete shume e zakonshme te konsumosh veze ne mëngjes.

Sipas nje studimi , proteinat qe përmbajnë vezet do te ishin me te mira sesa produkte te tjera per te mbajtur nen kontroll urine. Mendoni qe nje veze permban 6,5 g proteina, pra 13% i nevojes ditore te nje te rrituri.

Gjithashtu vezet veprojne tek disa hormone specifike te zorreve qe mund te ndryshojne kuptimin e urisë: ato qe kishin ngrëne veze ne mëngjes , ne vend te drithërave kishin humbur shume peshe.

Duke ngrëne veze shpesh mund te mbani nen kontroll kaloritë, me qe e dimë qe nje veze përmban rreth 78 , gjithashtu ato janë te pasura dhe me vitamina D. Shpesh neper dieta vitamina D nuk ka dhe per kete arsye ajo luan nje rol te rëndësishëm.

Sigurisht qe vezet duhet te konsumohen ne mënyre natyrale dhe pa shtimin e gjalpit ideja me mire është qe t’i bëni ne uje te ngrohte pa pasur nevoje per yndyra. Ate mund t’a shoqëroni me një fete buke dhe leng portokalli; këto përbërës janë perfekt për një mëngjes te shëndetshëm dhe te ekuilibruar.

Sherohu.com është website qëllimi i së cilës është që të shpërndajmë tek shqipfolësit informacione rreth një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Artikujt në këtë faqe nuk duhen të merren si këshill përfundimtare, këshilloheni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të veproni. Ju urojmë shëndet dhe çdo të mirë.

Pyet dhe Komento këtu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.