Vitamina D – Jo të gjitha organizatat mjekësore bien dakord për sasinë optimale të vitaminës D. Kjo është për shkak se trupi juaj prodhon vitaminë D përmes ekspozimit ndaj dritës së diellit. Varësisht nga mosha juaj, gjinia, përkatësia etnike dhe vendi ku jetoni, mund të ju nevojitet shumë suplementim (pra marrje vitamines D me ane te suplementeve) ose fare të mos keni nevojë për shtim. (12).