Ushqimet Më Të Mira Për Çdo Vitamina Dhe Minerale

0
2135

Niacini

Pse ju duhet: Niacin, ashtu si të afërmit Vitaminat B, është e rëndësishme për shndrrimin e ushqimit në energji. Gjithashtu ndihmon sitemin e tretjes, lëkurën dhe funksionin e mirëfilltë të nervave.

Ku ta gjeni: maja e tharë (rran kosi) është burimi më i mirë me niacin, por diçka pak më të këndshme, provo kikirikët apo xhalp kikiriku; një filxhan me kikirik përmbanë 17.6 mg, më shumë se 100% të vlerës ditore. Mishi viçit dhe mëlçia pulës janë gjithashtu të pasura me niacin.

Në vazhdim: Acidet Yndyrore Omega-3

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Sherohu.com është website qëllimi i së cilës është që të shpërndajmë tek shqipfolësit informacione rreth një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Artikujt në këtë faqe nuk duhen të merren si këshill përfundimtare, këshilloheni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të veproni. Ju urojmë shëndet dhe çdo të mirë.

Pyet dhe Komento këtu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.