Ushqimet Më Të Mira Për Çdo Vitamina Dhe Minerale

0
2137

Acidte Yndyrore Omega-3

Pse ju duhen: Yndyrat kanë një reputacion të keq, apo jo? Por disa yndyra – duke përfshirë këtu edhe acidet yndyrore Omega-3, një lloj i yndyrës gjysmë të ngopur – janë të shëndetshme kur konsumohen në një mesatare. Omega-3 kontribuon në shëndetin e trurit dhe ndoshta ndimon në zvogëlimin e inflamacionit.

Ku ta gjeni: Ka dy kategori të acideve yndyrore Omega-3: Alpha-linolenic acid (ALA) që gjendet në bimë si vaji i perimeve, perimet e gjelbra, arroret dhe farat, ndërsa eicosapentaenoic acid (EPA) dhe docosahexaenoic acid (DHA) – kategoria e dytë – gjenden në peshq të dhjamosur. Një enë me tuna salat përmban rreth 8.5 gram të acideve yndyrore gjysmë të ngopura.

Në vazhdim: Potasa (Potassium)

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Sherohu.com është website qëllimi i së cilës është që të shpërndajmë tek shqipfolësit informacione rreth një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Artikujt në këtë faqe nuk duhen të merren si këshill përfundimtare, këshilloheni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të veproni. Ju urojmë shëndet dhe çdo të mirë.

Pyet dhe Komento këtu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.