Ushqimet Më Të Mira Për Çdo Vitamina Dhe Minerale

0
2137

Seleni

Pse të duhet: Seleni është një mineral me tipare antioksiduese. Trupi ka nevojë për vetëm sasi të vogla por luan rol të madhë në parandalimin e sëmundjeve kronike. Gjithashtu ndimon në rregullimin e funksionit tiroid dhe sistemit imunitar.

Ku ta gjeni: Vetëm gjashtë deri tetë arra braziliane ofrojnë 544 mcg me selen – kjo është 777% të vlerës ditore për ty. Shumë selen në fakt mund të jetë i dëmshëm për ty, kështu që përveç në raste speciale, rri me burimin numër dy të këtij minerali – peshku ton i konzervuar (68 mg për 28 gram, apo 97% të vlerës së rekomanduar ditore).

Në vazhdim: Thiamin

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Sherohu.com është website qëllimi i së cilës është që të shpërndajmë tek shqipfolësit informacione rreth një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Artikujt në këtë faqe nuk duhen të merren si këshill përfundimtare, këshilloheni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të veproni. Ju urojmë shëndet dhe çdo të mirë.

Pyet dhe Komento këtu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.