Ushqimet Më Të Mira Për Çdo Vitamina Dhe Minerale

0
2137

Tiamin

Pse ju duhet: Thiamin, që ndryshe njihet si Vitamin B1, ndihmon trupin që të shndrroj karbohidratet në energji. Tiamin gjithashtu është materie ushqyese me vlerë për të mbajtur trurin dhe sistemin nervor në funksion optimal.

Ku ta gjeni: Ashtu sikur edhe me riboflavin, maja e tharë (rrën) është burimi ushqimor më i mirë për tiamin, dhe përmbanë 11 mg për 100 gram. Por, mund ta keni më të lehtë ta gjeni tek fasulet e sojës (1.1 mg).

Në vazhdim: Zink

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Sherohu.com është website qëllimi i së cilës është që të shpërndajmë tek shqipfolësit informacione rreth një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Artikujt në këtë faqe nuk duhen të merren si këshill përfundimtare, këshilloheni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të veproni. Ju urojmë shëndet dhe çdo të mirë.

Pyet dhe Komento këtu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.