Ushqimet Më Të Mira Për Çdo Vitamina Dhe Minerale

0
2135

Vitamin C

Pse ju duhet: Vitamin C është një antioksidues shumë i rëndësishëm, dhe një përbërës i domosdoshëm në disa procese kyçe të trupit, si metabolizmi i proteinave dhe sintetizimi i neurotransmetuesve.

Ku ta gjeni: Shumica e njerëzve mendojnë citrus kur bëhet fjalë për vitamin C, por spesi i kuqë i ëmbël në faktë përmbajnë vitamin C më shumë se cilido ushqim tjetër: 95mg për servim (shumë më shumë se lëngu portokallit). Burime tjera janë kivi, brokoli, lakra Brukselit, dhe pjepri.

Në vazhdim: Kalciumi

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Sherohu.com është website qëllimi i së cilës është që të shpërndajmë tek shqipfolësit informacione rreth një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Artikujt në këtë faqe nuk duhen të merren si këshill përfundimtare, këshilloheni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të veproni. Ju urojmë shëndet dhe çdo të mirë.

Pyet dhe Komento këtu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.