Ushqimet Më Të Mira Për Çdo Vitamina Dhe Minerale

0
2137

Kalciumi

Pse ju duhet: Kalciumi është minerali më me bollëk në trup. Më shumë se 99% ruhet (magazinohet) në dhëmb dhe eshtra ku ndihmon në fortifikimin e tyre, kurse pjesa tjetër shkon tek enët e gjakut dhe funksioni i muskujve, komunikimi qelizor dhe sekrecioni i hormoneve.

Ku ta gjeni: Prodhimet e qumështit përmbajnë sasinë më të lartë të kalciumit natyral; një jogurt me pak yndyrë mund të ketë deri 415 mg (42% të vlerës ditore). Perimet fletë gjelbëra si lakra jeshile dhe lakra Kineze janë gjithashtu një burim tjetër shumë i mirë me kalcium,

Në vazhdim: Vitamin D

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Sherohu.com është website qëllimi i së cilës është që të shpërndajmë tek shqipfolësit informacione rreth një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Artikujt në këtë faqe nuk duhen të merren si këshill përfundimtare, këshilloheni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të veproni. Ju urojmë shëndet dhe çdo të mirë.

Pyet dhe Komento këtu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.