Ushtrimet Aerobike Me Te Mirat Per Ta Shkrir Dhjamin E Barkut

4
1834
ushtrimet aerobike

Hulumtimet tregojnë se ushtrimet aerobike janë më të mira se ushtrimet rezistencë nëse dëshiron të largosh dhjamin e barkut që përmban kërcënim serioz ndaj shëndetit tuaj.
Rezultatet e një studimi tetë-mujor të publikuar në American Journal of Philosophy, tregojnë se ushtrimet aerobike janë më të mira se rezistencë trajnimi (si peshëngritja) për të larguar dhjamin e barkut.

Sipas USAToday.com, hulumtuesit kanë shikuar se si këto dy lloje të ushtrimeve ndikonin në dhjamin e mëlçisë dhe at viskeral, dhjam i cili ndodhet thellë brenda abdomenit dhe mbulon hapësirën mes organeve të brendshme. Ky lloj i dhjamit është i lidhur me rritje të rrezikut për sëmundjen e zemrës, diabeti dhe disa lloje të kancerit.

Ushtrimet aerobike mesatarisht shkrinin 67 përqind më shumë kalori se sa rezistencë trajnimi, dhe dukshëm zvogëlonin dhjamin e barkut dhe rreziqet shëndetësore të lidhura me të.

‘Ushtrimet Rezistencë janë të mira për shtimin e fuqisë dhe rritjen e masës trupore’ thotë autori udhëheqës dhe fiziologu Cris Slentz nga Duke Universiteti. “Por nëse je mbipeshë, diçka që dy e treta e popullatës janë, dhe dëshiron të largosh dhjamin e barkut, ushtrimet aerobike janë zgjedhje më e mirë për shkak se kështu ju digjni më shumë kalori.”

Pra, dëshiron të largosh dhjamin e barkut, atëherë dil vrapo. Mëso më shumë rreth vrapimit në këtë artikull, kliko këtu Vrapimi

Sherohu.com është website qëllimi i së cilës është që të shpërndajmë tek shqipfolësit informacione rreth një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Artikujt në këtë faqe nuk duhen të merren si këshill përfundimtare, këshilloheni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të veproni. Ju urojmë shëndet dhe çdo të mirë.

4 KOMENTET

Pyet dhe Komento këtu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.