Vitamina C – Forco Imunitetin Me Te

5
2278
Vitamina C

Vitamina C është me plot fjalën është një mrekulli. Hulumtimet në përbërësit e kësaj vitamine që forcojnë imunitetin janë ekstensive. Sistemi imunitetit të trupit tuaj ofron mbrojtje nga një mori virusesh dhe sëmundje shëndetësore, për këtë është e rëndësisë së veçantë që të forcohet sistemi imunitetit të trupit tuaj në mënyrë që të shtohet aftësia e shmangies së shumë sëmundjeve. Trupi juaj bëhet i cenueshëm ndaj viruseve dhe rezulton në sëmundje kur keni imunitet të dobët. Mënyra më e mirë e forcimit të imunitetit është duke e përmirësuar mënyrën e të ushqyerit.

Vitamina C më e mira për imunitet

Vitamina C është vërtetuar si vitamina më fuqishme e forcimit të imunitetit të trupit tuaj. Kjo vitaminë mund të merret nga frutat dhe perimet siç janë: lulelakra, portokajtë, kivi, hudhra, lakra, speci kuq, majdanozi, papaja, guava, brukoli, patatet, spinaqi, lakra Brukselit dhe domatet. Vitamina C funksionon duke shtuar në trupin tuaj rruzat e bardha të gjakut e gjithashtu edhe antitrupat. Gjithashtu shton numrin e interferonit një antitrup i rëndësishëm që mbulon sipërfaqen e qelizës dhe parandalon hyrjen e viruseve. Ofron mbrojtje ndaj sistemit të imunitetit tuaj duke inkurajuar aktivitetin e qelizave të sistemit të imunitetit duke përfshirë këtu edhe neutrofilet dhe fagocitet.

Vitamina C i ndihmon sistemit të imunitetit në dy mënyra. I largon pushtuesit e jashtëm nga trupi juaj dhe ndihmon në zbulimin e ndonjë shenje tumori në trupin tuaj. Është komponent i rëndësishëm i kolagjenit, i cili mundëson atë që t’i ndihmoj masave mbrojtëse të imunitetit në shumë mënyra. Lëkura juaj që është e përbërë nga kolagjeni ofron vijën e parë të mbrojtjes kundër çfarëdo pushtuesi të jashtëm. Kolagjeni pik së pari parandalon bakteret dhe viruset që shkaktojnë sëmundje që të futen në trupin tuaj.

Vitamina C është esenciale për ty që të kesh shëndet të mirë. Duke qenë e tretshme në ujë trupi juaj nuk është në gjendje të ruaj (deponoj) vitaminën në sasi adekuate. Kështu pra është me rëndësi që ti të marrësh dozat e kërkuar të kësaj vitamine çdo ditë. Në ambientet e sotme të ndotura është e rëndësishme që trupi juaj të ketë mbrojtje të fuqishme kundër substancave toksike për të shmangur sëmundjet. E gjithashtu për të pasur një jetë aktive është me rëndësi që të kemi sistem imuniteti të fuqishëm.

Vitamina C kundër radikalëve të lirë

Vitamina C është e pajisur që të zvogëlojnë radikalët e lirë në trupin tuaj të cilët janë përgjegjës për një mori gjendjesh shëndetësore nga ato më të butat e deri tek ato më të shtira si për shembull kanceri. Të marrësh doza të larta të vitaminës C në fillim të ftohjes apo gripit është vërtetuar që zbut ashpërsinë e simptomave në një masë të konsiderueshme.

Edhe pse nga mjekët nuk rekomandohet më shumë se 500mg Vitaminë C për 3 herë në ditë, dy mjekë Dr. Steve Hickez dhe Dr. Andrew Saul kanë shkruar një libër të titulluar Vitamin C: The Real Story i cili tregon dhe mbështet arsyet për doza më të larta e gjithashtu tregon gabimet në studimet e bëra nga Instituti Kombëtar I Shëndetësisë Amerikane.

Këto janë disa prej dobive që vitamina C, e në të ardhmën pritet që doza maksimale e lejuar të rritet ngase hulumtimet e fundit tregojnë që ia vlenë.

Sherohu.com është website qëllimi i së cilës është që të shpërndajmë tek shqipfolësit informacione rreth një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Artikujt në këtë faqe nuk duhen të merren si këshill përfundimtare, këshilloheni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të veproni. Ju urojmë shëndet dhe çdo të mirë.

5 KOMENTET

Leave a Reply to adminCancel reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.