Të pëlqen? Pëlqe artikullin në Facebook dhe Google +
Rregullat e shtatzanis mund te jen aq rigoroze saqe shume ekspert te fitnesit rekomandojne qe trupin ta pergadisim per shtatzani se paku nje vit me pare. Tendonet tuaj zbuten, nyjet zgjerohen dhe organet tua ndryshojne sepse ju keni kogja pune per te bere per 9 muaj. Edhe nese planifikimi per te ngelur shtazan ndodh dy vite me pare apo dy jave ju duhet te merrni hapa qe te veni trupin dhe mendjen tuaj ne rend. Po aq shume te mira ka ne pergaditje saqe cdo tentativ per te ber dicka ne kete drejtim rezulton me rezultate pozitive.
Te pergaditesh trupin tuaj per shtatzani ndoshta nenkupton se duhet t’i harroni disa nga shprehit e tua me te cilat je knaq deri me tash. Duke marr parasysh gjerat qe ndodhin per dite gjat jetes eshte veshtire qe ti kemi vazhdimisht ne mendje shendetin, dieten dhe ushqyeshmerin. Sidoqofte, eshte trupi juaj ai qe do te ushqej dhe zhvilloj te gjithe organet e rendesishme te femis dhe per kete trupi juaj meriton respekt me te madh gjat asaj periudhe. Nje cigare me teper, edhe nje fundjave duke u deh me alkool apo edhe nje deshire e zjarrt per tu ndal ne restorant me ushqim te shpejt dhe te demshem, te gjitha keto do te ken efekt negative ne zhvillimin e femies tuaj dhe eshte mire qe te merrni pak kohe para se te mbarsoheni qe ti thyeni apo ndaloni keto shprehi. Kjo mund te ju merr kohe keshtuqe mos ngurro dhe mos harro se je nje qenie njerzore dhe se shprehit jane veshtire per tu len anash.
Zevendeso keto shprehi te kqia me shprehi te reja, te shendetshme. Besohet se se paku nje muaj na duhet per te krijuar nje shprehi te re. Fillo te interesohesh per fitnes, aktivitet fizik para shtatzanis sepse do ju bej mire pasiqe te pergadit per dhimbjet e lindjes dhe qe te sherohesh me shpejt pas lindjes. Te gjitha fazat e shtazanis kane stresin e tyre dhe te kesh nje program te mire ne arsenalin tuaj do te te ndihmoj te luftosh ate qe shpesh mund te jet lodhje e konsiderueshme.
Trupi juaj eshte quditerisht nje makine komplekse dhe gjat shtatzanis ju mund te zbuloni se ndrysho do ta çmoni ate. Vitet qe keni kaluar duke urryer kofshet tua apo duke u ankuar per madhesin e gjinjeve tu munden befas te duken te parendesishme kur e kupton bukurin e aftesise se cka eshte ne gjendje te bej trupi juaj. Shtatzania dhe lindja jane detyra madheshtore per trupin tuaj. Konsidero te pergaditesh trupin tuaj per shtatzani sikur te ishte trajnim per maratonen me te madhe te jetes tuaj.
Edhe pse ketu tek ne rrall shohim qe femrat te mirren me fitnes se paku mundohu qe shprehit e kqia te zevendesosh me te mira. Rreptesisht ndalo pirjen e duhanit, alkoolit dhe ushqimeve qe nuk jan te mira as per ty as per foshnjen. Nese nuk te dhimbset vetja per nje cigare apo got alkool qe pi me teper mendo per voglushin qe eshte ka zhvillohet. Mos i ben tym dhe mos e deh qysh ne zhvillim.
Si Te Mbetem Shtatzane – 7 Keshilla
7 Ditë Në Peshën e Dëshiruar – Programi Më Efektiv Për Humbje Të Peshës
Seksi Ne Shtatzani
Cilat Jan Shenjat e Shtatzanise
Dieta Per Humbje Peshe – Si te Dobesohemi
Prano artikujt me email ose RSS dhe merr FALAS librin
{ 26 comments… read them below or add one }
← Previous Comments
me vjen mire qe ma keni kthyer pergjigjen,dhe qe me ndihmuat me keshillat e juaja do te provoj siq me that ju.edhe nje herit ju falenderoj shum per keshillen e dhene ishalla do Zoti e une te mbetem shtatzene..ki te drejt qe sme pritet te bej femi por me emer te Zotit ndoshta do te ndhodh shume shpejt.ju pergezoj per punen qe e beni.mbetshi mire pershendetje nga Lira
tung jam lira jam 21 vjeqare jam e martuar qe nje vit e gjysem dhe deshroj te mbetem shtatzene por eshte e kote.jam duke provuar qe 1 vit por pa as nje rezultat ,menstracionet i kam te rregullta qdo 30-dit.jam kontrolluar edhe tek gjinekologu me ka then qe jam mire.ju lutem qe te me ndihmoni pakez sa te mundeni.nqofse keni mundesi pergjigjjen me ma kthy ne msn.po nqofse jo nuk eshte problem edhe ketu.ju pergezoj per punen qe e beni dhe qe i ndihmoni njerzit me keshillat e juaja.flm per mirkuptim lira
tung nga vlora a mundem tju shkruja per gjdo problem
PERSHENDETJAE NDERUARA DOKTORESH
JAM RESA MENSTRACIONET I KAM DY DITET E PARE TE KAFTA E NJE DITE TE KUQE E PRAP TE KAFTE A MUNDEM ME MBET SHTATZAN, INFEKSION KAM PASUR EDHE AI ME KA KALUAR.TUNG
resmije, nese gjithcka eshte ne rregull me ty dhe te shoqin atehere ti mund te mbetesh shtatzene. Shendet dhe cdo te mire.
tung nga gana ju luteme a mund te me tregoni a jan ditet gjat muaijt te caktum per mbetjen e shtatzanis.
Pershendetje jam Dona jam 21 vjeqare jam martuar qe 1 vit kam pas nje shtatzani mirpo pa sukses pastrim e kam ber me anestezion desha te di a paraqet ndonje problem nese mbetem serish shtatzan, ciklin e kam te rregullt asnjhere nuk kam pas problem. tung ju pershendes pres pergjigjn tuaj
dona, nuk duhet të paraqes rrezik por do të ishte mirë të prisje së paku dy ose tri cikle menstruale e gjatë ciklit të tretë të provoni të mbeteni shtatzënë. Mos harro gjatë gjithë kësaj kohe (2 apo 3 muaj) të merrni acid folik dhe vitamin c dhe këtë të vazhdoni edhe pasi të mbeteni shtatzënë.
← Previous Comments