Dieta pe Femije – Shumë nëna shpesh ndodhen nën presion me fëmijën e parë, janë nervoze dhe të frikësuara për të filluar ushqim solid fëmijës së tyre. Parë nga ky këndvështrim, pyetja është gjithmonë e njeta: çfarë duhet të hanë fëmijët. Shpesh pyetet cili është ushqimi dhe ushqyerja më korrekte për të vegjlit.
Viti i Ri – Si Të Festojmë dhe Mos te Shendoshemi
Viti i Ri – Nuk mund të rrimë pa festuar por të paktën të mos shëndoshemi Festat e shumëpritura të fundvitit. Muaji i ndriçuar i dhjetorit nuk na sjell vetëm festa dhe gëzime por edhe tavolina te mbushura plot me ushqime te shëndetshme por edhe te pashëndetshme. Pyetja e secilit prej nesh është: Si ti […]
Dieta DASH – Qasje Dietare Per Ta Ndaluar Hipertensionin
Dieta DASH rekomandohet veçanërisht për njerëzit me hipertension (tension të lartë) ose para-hipertension. Plani i të ushqyerit në dietë DASH është provuar të ulë presionin e gjakut në studimet e sponsorizuara nga Institutet Kombëtare i Shëndetësis (Qasjet Dietare për të ndaluar hipertensionin).
Si Ta Heqim Dhjamin e Barkut (Dhjami Visceral)
Të bartësh shumë dhjam barku (dhjami visceral) është tepër e dëmshme. Barku i madh (dhjami visceral) e lidhur me një rrezik më të lartë të diabetit të tipit 2, rezistencës së insulinës, sëmundjeve të zemrës dhe madje edhe disa lloje kancerit. Për fat të mirë, strategjitë e dëshmuara mund t’ju ndihmojnë të humbni dhjamin e brendshëm.
Dieta Ushtarake: Udhëzues për Fillestar (dhe një plan ushqimi)
Dieta ushtarake tani për tani është një nga dietat më popullore në botë. Besohet se ju ndihmon te humbni peshe shpejt, deri në 10 pound (4.5 kg) brenda një jave të vetme. Dieta ushtarake është gjithashtu e lirë. Nuk duhet libër, ushqim i shtrenjtë apo gjëra shtesë që duhet të blini.
Ky Është Mëngjesi Ideal Për Ta Sheshuar Barkun
Një mëngjes i zgjedhur me kujdes mund të bëjë të gjitha ndryshimet kur është fjala për humbjen e peshës dhe mund t’ju ndihmojë për ta sheshuar barkun shumë lehtë.
Dieta me Veze
Dieta me Veze është dietë me pak karbohidrate dhe kalori por e rëndë në proteinë. Është e dizajnuar të ndihmoj në humbje peshe pa sakrifikuar proteinën e duhur për ndërtim muskujsh. Ashtu si sugjeron emri i saj, theks të veçantë pra ka konsumimin e vezëve si burim kryesorë i proteinës. Dieta me Vezy ka versione […]