Higjena: 10 Keshilla Te Higjenes Personale

E di se mund te ndiheni si femije te shkolles fillore por vertete keto jane 9 keshilla shume te mira qe duhet ti praktikoni

1. Teshtij ne berryla dhe brenda fanelles, kemishes apo gjaketes. Berrylat, fanella, kemisha dhe gjaketa kane shume pak gjasa ti prekin tjeret dhe keshtu shperndajn semundje (zakonisht gripet).
2. Pastro duar pas perdorimit te tualitetit. Nuk mund ta dini se cfare ka bere me duart e tij/saj personi te cilit po i flisni duke i shkundur doren.
3. Pastro duart pare perdorimit te tualite. Me qenese gjithe e dijme dhe shumica e praktikojme keshillen e dyte, pra pastrimin e duarve pas perdorimit te tualitet, ajo qe zakonisht bejme eshte te mos pastrojm duart para perdorimit. Per meshkuj, fakti qe prekni gjenitalin me duart e papasterta eshte dicka qe duhet brengosur!
4. Pastro prapa veshve! Shume njerez harrojne te pastrojne prapa veshve dhe si pasoj shpesh u behet nje mbledhje qe merr ngjyre te verdh/bardh apo edhe gjelber nese nuk pastrohet gjate, e kjo eshte e papaster dhe gjithashtu kuterbon.
5. Te ngopesh me parfume dhe deodorant nuk eshte alternative e mire e pastrimit/dushit total te trupit!
6. Nese ke ere te keqe te gojes dhe nuk e kupton pse edhe pse i pastroni mire dhembet dhe gjuhen, atehere shiko mos ke gur ne tonsile (tonsilitis)
7. Kur beni dush pastroni mire kembet. Pastro mire ne mes dhe perfundi gishtave te kembes. Dhe pastroj, gerryej mire edhe shputat e kembeve perfundi!
8. Merr me vete lecka te lageta Carry wet wipes with you dhe pastro fytyren gjate dites kuptohet nese nuk jeni ne shtepi.
9. Ndrro mbulesat e shtratit cdo jave! Ju ndihmon te keni flok me pak te yndyrshme, lekure me pak kuterbuese dhe ju mbron te mos keni akne trupi!
10. Nese keni ere te keqe te kembeve, urino ne to sa her qe pastroheni. Urea ne urine vret bakteriet. Mos harro ti lash prap 🙂