Çaji i Mentës – 9 Dobi Shëndetësore

Çaji i mentës është një infuzion bimor i bërë nga gjethet e mentes dhe është përdorur në shumë gjendje mjekësore. Është pirë me qejf në të gjithë botën, jo vetëm për shijen e saj freskuese, por edhe për përdorimet e saj terapeutike. Shija e mentolit të këtij çaji është shumë tërheqës për shumë njerëz, duke e bërë këtë një nga varietetet më të njohura të çajit në botë.

Çaj i mentës është një mënyrë e shijshme, qetësuese dhe freskuese për të rritur shëndetin tuaj të përgjithshëm në një numër mënyrash, pasi ajo ka aftësinë për të trajtuar dhimbje koke, sinusin e ndezur dhe problemet e stomakut. Ndihmon për të përmirësuar tretjen dhe për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin. Gjithashtu relakson trupin dhe mendjen, kuron frymën e keqe, ndihmon në humbjen e peshës dhe forcon sistemin imunitar.

Emri shkencor i mentës është Mentha piperita, dhe në fakt është një kryq në mes të mentës së ujit dhe spearmintit. [1] Është vendase e Evropës dhe përdoret në hudhra, karamele, çokollata, shurupe, ilaçe dhe si një vaj esencial për aroma-terapinë.

Ndikimi i saj në sistemin e tretjes është i konsiderueshëm, dhe elementi bazë i mentolit në këtë çaj është ndoshta pjesa më e vlefshme e strukturës së saj organike. Një artikull i botuar në Gazetën Evropiane të Gastroenterologjisë dhe Hepatologjisë tha se vaji esencial i piperit është një formë popullore e trajtimit mjekësor, veçanërisht për sindromën irrituese të zorrëve (IBS). [2]

Një tjetër studim i udhëhequr nga Dr G Cappello dhe të tjerët, sugjeron se përdorimi i vajit të mentës gjithashtu ndihmon në lehtësimin e simptomave abdominale tek pacientët që vuajnë nga IBS.

Si përgatitet Çaji i Mentës?

Çaji i Mentës është i lehtë për ta bërë në shtëpi, e gjitha që ju duhet është disa gjethe mente (të freskëta ose të thata) dhe ujë.

• Hapi 1: Shto ujë në një tigan dhe arrij temperaturën e ujit deri në vlim ama jo të vrullshëm (të butë).
• Hapi 2: Fikni nxehtësinë dhe shtoni gjethet e mentës në ujë të pijshëm. Mbaj fletët e zhytura për 5-10 minuta.
• Hapi 3: Vendoseni tiganin përsëri në nxehtësi dhe çoni temperaturën deri në vlim.
• Hapi 4: Kullo ujin në një filxhan dhe kënaquni!

Shënim: Ju gjithashtu mund të shtoni sheqer ose mjaltë në çaj tuaj sipas shijes.

Përfitimet nga Çaji i Mentës

Çaji i mentës është i njohur të jetë qetësues, i sigurt, por çfarë tjetër ka ky çaj gjerësisht në dispozicion për trupin tonë në aspektin e përfitimeve? Le të shqyrtojmë disa prej aplikimeve mjekësore nga çaji i mentës më poshtë.

Lehtëson Dhembjet e Kokës

Sipas Manualit të Bimëve dhe Erëzave (Botimi i Dytë) nga S. C. Taneja, S. Chandra, çaji i mentës ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të kokës, migrenave dhe simptomave të tjera të lidhura me stresin. [4] Duke ngritur enët e gjakut të ngushtë në tru, çaji i mentës promovon relaksimin dhe zvogëlon ashpërsinë e dhimbjeve të kokës. Është gjithashtu efektive kundër dhimbjeve të kokës të shkaktuara nga një dietë e dobët. Jo vetëm çaji i gjetheve të mentës, por edhe aroma e vajit të mentës ndihmon në sigurimin e lehtësimit nga një dhimbje koke.

Redukton Stresin Mendor

Sipas një artikulli të C. Briggs, botuar në Gazetën Farmaceutike të Kanadasë, të dyja si vetë menta ashtu edhe vaji i mentës janë përdorur si agjentë antispasmodike në mjekësinë tradicionale. [5]

Natyra qetësuese natyrale ose antispasmodic e mentës ju ndihmon të merrni lehtësim të menjëhershëm nga stresi mendor. Çaji i mentës i kafeinës mund të zvogëlojë presionin e gjakut dhe temperaturën e trupit, duke ju lejuar të lëshoheni dhe të relaksoheni dhe të lini stresin tuaj të shkrihet.

Kjo është pjesë e arsyes pse vaji i mentës është kaq popullor për aroma-terapinë, dhe efektet e çajit të mentës janë të ngjashme në natyrë.

Largon Simptomat e Sinusit

Si një antispasmodic, çaji i mentës mund të lehtësojë ndjesinë ngacmuese që ju bën të dëshironi të kolliteni. Sipas një studimi të rishikuar nga Diane Mckay (Qendra për Hulumtime të të Drejtave të Njeriut USDA mbi Plakjen në Universitetin Tufts) dhe Jeffrey B. Blumberg menta mund të ndihmojnë në zbutjen e traktit të frymëmarrjes dhe trajtimin e sinusit. [6] Duke relaksuar muskujt e fytit dhe gjoksit, mund të eliminojë simptomat e të ftohtit dhe të gripit.

Ndihmon për Humbje peshe

Çaj i mentës ndihmon në humbje peshe. Sipas një studimi të Mary Koithan, (PhD, RN-C, CNS-BC) et al. [7] menta është një ndër barërat për tretje që përdoret në përgatitjen formulave për humbje peshe.

Hulumtimet sugjerojnë se aroma e çajit të mentës mund t’ju ndihmojë të kontrolloni oreksin tuaj, kështu që ju mund të zvogëloni ngrënien e tepruar dhe më pas të parandaloni trashjen. [8] Është gjithashtu një mënyrë e mirë për të shkurtuar kaloritë.

Çaji i Mentës Promovon Gjumin

Studimet kërkimore sugjerojnë se çaji i mentës është përdorur për të përmirësuar gjumin. [9] Është pa kafeinë, kështu që njerëzit që vuajnë nga modelet e ndjeshme të gjumit pëlqejnë të pinë këtë çaj relaksues para gjumit. Një filxhan çaji i mentës para shtratit gjithashtu mund të ndihmojë me pagjumësinë. Promovon gjumë të shëndoshë dhe gjithashtu vepron si një relaksues i muskujve.

Trajton Stomakun e Çrregulluar

Udhëzuesi i Herbs and Spices (Botimi i Dytë), Volumi 1, 2012 sugjeron se çaji mentës është përdorur shpesh për të trajtuar një shumëllojshmëri të ndryshme të sëmundjeve të tretjes dhe stomakut duke përfshirë IBS ose sindromi irrituese të zorrëve, mos-tretjes dhe kapsllëk. [9]

Çaji i mentës mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes së dhimbjeve të ngërçit, fryrjes, dhe mos-tretja. Ky çaj gjithashtu stimulon rrjedhjen biliare për të rritur normën dhe efikasitetin e tretjes dhe për të promovuar lëvizje të shëndetshme të zorrëve.

Më tej, një studim mbi mjetet juridike bimore për dispepsi jo-ulceroze të kryera nga Dr. J. Thompson Coon, Shkolla e Shkencave të Sportit dhe Shëndetit, University of Exeter, UK, përmend mentën si një ushqim shumë i rëndësishëm që mund të zvogëlojë inflamacionin e stomakut. [10]

Si të përdorni: Ju mund të përdorni qese çaji organike, pasi ato konsiderohen si carminative sepse ndihmojnë të lëvizin gazin përmes trupit gjersa grumbullohet.

Aktiviteti Anti-Helicobacter Pylori

Hulumtimet e drejtuara nga Izrael Castillo-Juárez et al. [11] për të studiuar efektet e bimëve medicinale në Helicobacter pylori sugjeron se menta ekspozon efekte frenuese dhe mund të ndihmojë në dhënien e relaksimit nga çrregullimet gastrointestinale.

Lexo më shumë rreth Infeksionit Bakterial me Helicobakter Pylori

Forcon Imunitetin

Në vitin 2010, një hulumtim i botuar në Toxicology & Industrial Health mbi vetitë antioksiduese të specieve Menta sugjeroi se menta mund të përdoret si një antioksidues natyral. [12] Një studim i Adrianne Bendich tregon se dietat e pasura me antioksidues natyrorë ndihmojnë në kontrollimin e radikaleve të lira dhe përmirësimin e përgjigjeve imune. Më tej, një studim nga Gokalp Iscanon et al. gjeti se mentoli i pranishëm në mente ka veti antimikrobike dhe mund të ndihmojë në frenimin e patogjeneve. [13] Mozaiper karburanti është i pasur me vetitë antibakteriale dhe mund të pengojë rritjen e baktereve. [14]

Çaji i mentës është bërë duke përdorur fletët e mentës që sipas USDA përmban vitamina B, kalcium, natrium, fosfor, kalium dhe magnez. [15] Këto ushqyes ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve dhe kryerjen e funksioneve të nevojshme për të mbajtur trupin në një mënyrë të shëndetshme.

Lufton erën e keqe të gojës

Sipas një studimi të vitit 2014, aroma e fortë, mentol dhe cilësia antibakteriale e gjetheve të çajit organik mund të ndihmojnë për të përmirësuar erën e gojë. [16] Elementi antibakterial vret mikrobet që mund të çojnë në halitozë, ndërsa mentoli në çaj tejkalon erën e keqe dhe lë frymën tuaj të freskët dhe të pastër!

Më tej, sipas “Review on Herbal Teas” të kryer në 2014 nga Chandini Ravikumar, aroma e fortë e mentolit dhe kualiteti antibacterial e gjetheve të organike të mentës mund të ndihmojnë për të përmirësuar frymën tuaj. [16] Gjithashtu, për shkak të shijes së saj unike përdoret në përgatitjen e produkteve të freskimit të frymës [9]

Redukton ethet

Sipas doracakut të Barërave dhe Erëzave, Vëllimi 3, 2006, nga P. Pushpangadan, S.K. Tewari sugjeron që çaji i mentës është gjithashtu efektive në reduktimin e etheve. Çaji i mentës përmban mentol që e freskon trupin tuaj brenda dhe pirja e çajit të nxehtë mund të shkaktojë djersitje të jashtme. Kjo në thelb mund të shkaktojë ethe dhe të zvogëlojë inflamacionin dhe siklet.

Parandalon Përzierjet dhe Vjelljet

Kur jemi të sëmurë, pak gjëra janë aq të pakëndshme sa të janë ndjenjat e përzierjeve dhe vjelljeve. Një studim mbi “Aktivitetet Antibacterial dhe antioksiduese të Menta L.” nga Dr Rajinder Singh et al. [17] thuhet se karamele mente dhe vaji i saj janë përdorur në mjekësinë tradicionale për të trajtuar përzierjet.

Ajo, mund të zvogëlojë gjasat e vjellave dhe të përzier, madje edhe në rastin e përzierjeve në anije ose në një avion.

Redukton ngërçet menstruale

Sipas hulumtimit, përfitimet e çajit të mentës përfshijnë gjithashtu lehtësim nga ngërçet menstruale dhe dhimbjet e muskujve. Për shkak të efekteve anti-spazmike të çajit të mentës, ndihmon në lehtësimin e muskujve të ngushtuar në mitër dhe lehtëson ngërçet menstruale për gratë që kalojnë nëpër dysmenorrhea ose PMS.

Zvogëlon Nivelin e Kolesterolit

Bazuar në një studim të kafshëve, menta mund të ndihmojnë në parandalimin e dislipidemisë ose niveleve të larta të kolesterolit dhe diabetit. [18] Më tej, një studim i kohëve të fundit mbi kafshët mbi efektet e ekstraktit të mentës deklaroi se ekstrakt i mentës mund të ulë nivelet e këqija të kolesterolit LDL. [19] Nivelet e larta të kolesterolit janë të lidhura me sëmundjet kardiovaskulare si sulmet në zemër dhe goditje në tru. Sidoqoftë, duhet të bëhen më shumë kërkime për këtë.

Fjalë kujdesi: Megjithëse çaji i mentës është i fuqishëm dhe ofron një gamë të gjerë të përfitimeve shëndetësore, ka ende disa efekte anësore të mundshme të këtij çaji.

Një studim i Anthony M. Sema, M.D thotë se mentola e gjetur në mentë mund të shkaktojë kontakt dertmatitis, reaksione alergjike si astma alergjike. [20] Reagimet janë zakonisht të butë, por konsultimi me një mjek për alergji të mundshme është gjithmonë një ide e mirë. Përveç tjerash, merr ca gjethe mente dhe pi një çaj!

Burimi:
https://www.organicfacts.net/