Nëse dhëmbët tuaj janë të verdhë, ndoshta nuk është kafeja apo zakonet tuaja të larjes. Është një sinjal i heshtur metabolik që trupi juaj po ju dërgon. Asnjë dentist nuk është i trajnuar për të diagnostikuar këtë, sepse shiritat zbardhues nuk e rregullojnë shkakun; ato thjesht i bëjnë dhëmbët tuaj më të dobët, më poroz dhe më të njollosur me kalimin e kohës. Ju ka të ngjarë të jeni trajnuar të mendoni se dhëmbët e verdhë janë vetëm një çështje kozmetike. Pra, çfarë bëni? Ju sulmoni sipërfaqen. Ju fërkoni më fort, zbardhni më fort dhe duke e bërë këtë, zhveshni edhe më shumë smaltin tuaj, duke e bërë atë më të hollë. Por çka nëse zverdhja nuk vjen fare nga jashtë?
Dhëmbët tuaj janë porozë, si një sfungjer i fortë, si guri. Nga jashtë duken të forta, por nga brenda janë plot me vrima mikroskopike. Ashtu si një sfungjer, dhëmbët tuaj thithin lëngje dhe mund të mbajnë ngjyrat. Pasi diçka zhytet, është tepër e vështirë ta nxjerrësh atë. Këtu hyn në lojë shëndeti juaj i brendshëm. Smalti juaj i përgjigjet drejtpërdrejt pH-së së pështymës suaj dhe pH e pështymës tuaj pasqyron shëndetin e zorrëve, shëndetin e mëlçisë dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm metabolik. Kur pështyma juaj bëhet acid, njollat ??lidhen më lehtë, smalti dobësohet më shpejt dhe çdo zbardhje që bëni bëhet e përkohshme. Kjo nuk ka të bëjë me dembelizmin apo higjienën e dobët; ka të bëjë me biologjinë. Goja juaj është vija e parë e shëndetit tuaj të brendshëm dhe është koha të ndaloni trajtimin e simptomave dhe të filloni të trajtoni burimin. (Bazuar në njohuritë e Ben Azadi, ekspert i shëndetit metabolik)
Marrëveshje kryesore
- Dhëmbët e verdhë janë një sinjal metabolik: Ato shpesh tregojnë probleme të brendshme si pështyma acidike, dysbioza e zorrëve ose kongjestioni i mëlçisë, jo vetëm njollat ??sipërfaqësore.
- Rripat zbardhues mund të shkaktojnë dëme: Ato dobësojnë smaltin e dhëmbëve, rrisin porozitetin dhe mund të çojnë në një efekt rikuperues ku dhëmbët njollosen edhe më shumë me kalimin e kohës.
- Protokollet natyrore punojnë për shkakun rrënjësor: Një kombinim i pastrimit të butë të jashtëm (sodë buke dhe qymyr druri), detoksifikimi oral (tërheqje vaji) dhe mbështetje të brendshme mund të krijojë bardhësi të qëndrueshme.
- PH i pështymës është thelbësor: Balancimi i pH-së së pështymës tuaj përmes dietës është çelësi për të parandaluar ngjitjen e njollave. Kjo përfshin të hani më shumë ushqime që formojnë alkaline dhe të shmangni ato acidike.
- Buzëqeshja juaj pasqyron shëndetin tuaj të brendshëm: Një gojë e shëndetshme me dhëmbë natyralisht të bardhë është një shenjë e një trupi të ekuilibruar.
1. Pse rutina juaj e zbardhjes vazhdon të dështojë
A keni menduar ndonjëherë pse, sado që të zbardhni, dhëmbët tuaj thjesht vazhdojnë të zverdhen përsëri? Kjo është për shkak se ju jeni duke luftuar një çekuilibër biokimik me një zgjidhje të nivelit të sipërfaqes. Kjo nuk është një njollë sipërfaqësore; është një problem i brendshëm që shfaqet nga jashtë. Bëjini vetes këto pyetje: A zverdhen dhëmbët në mënyrë të barabartë apo kryesisht pranë vijës së mishrave të dhëmbëve? A krijoni pllakë pa marrë parasysh sa mirë e pastroni? A janë mishrat e dhëmbëve të përflakur apo rrjedhin gjak kur përdorni fillin me fill? A zgjoheni me gojë të thatë apo përballeni me refluks dhe fryrje? Nëse i thoni po ndonjërës nga këto, goja juaj po valëvit një flamur të madh të kuq.
Shkaktarët e brendshëm të zakonshëm që dentistët rrallë i adresojnë përfshijnë zbaticë acidi (madje edhe GERD i heshtur), kongjestion i mëlçisë, disbioza e zorrëve, mungesa e mineraleve, dehidratimi kronik dhe nivelet e larta të inflamacionit. Kur trupi juaj po merret me këto çështje, pështyma juaj bëhet më acidike. Ky mjedis acid nuk fton vetëm njollat; ai gërryen në mënyrë aktive smaltin tuaj kristalor të dhëmbëve. Hulumtimet tregojnë se mjediset acidike orale përshpejtojnë erozionin e smaltit dhe se kapaciteti i ulët buferik i pështymës rrit zbardhjen. Jeni të bllokuar në një cikël: ju zbardhni dhëmbët, gjë që i bën ata më të dobët dhe më poroz, gjë që i bën ata të njollosen edhe më lehtë. Është një model biznesi i shkëlqyer, por nuk është kujdes shëndetësor.
2. Rreziqet e fshehura të shiritave zbardhues
Le të jemi të qartë se çfarë bëjnë në të vërtetë shiritat zbardhues. Agjentët zbardhues në to funksionojnë duke oksiduar njollat, por ato gjithashtu oksidojnë proteinat brenda smaltit tuaj. Kjo do të thotë që zbardhuesi nuk heq vetëm njollat; ndryshon rrënjësisht strukturën e dhëmbit tuaj. Mendoni për këtë si zbardhjen e tepërt të flokëve. Ju mund të merrni një ngjyrë të ndritshme përkohësisht, por ju e keni shkatërruar strukturën, duke e lënë atë të brishtë dhe të dëmtuar.
Ja çfarë shumica e dentistëve nuk do ta thonë me zë të lartë: shiritat zbardhues heqin smaltin, rrisin ndjeshmërinë e dhëmbëve, prishin mikrobiomën tuaj orale dhe rrisin porozitetin (vrimat e vogla) në dhëmbët tuaj. E gjithë kjo çon në atë që njihet si “njollosja e rikthimit”. Për shkak se dhëmbët tuaj tani janë më porozë, ata thithin njollat ??nga ushqimi dhe pijet edhe më shpejt se më parë. Kjo krijon një rreth vicioz ku ju ndjeni nevojën për t’u zbardhur gjithnjë e më shpesh, duke shkaktuar dëme të mëtejshme çdo herë. Në thelb jeni duke u abonuar për një jetë të tërë dhëmbësh të ndjeshëm, të dobët dhe të verdhë kronik.
3. Protokolli i zbardhjes së shkakut natyror të rrënjës
Pra, cila është zgjidhja? Ju duhet të hiqni dorë nga kimikatet e ashpra dhe të miratoni një protokoll që adreson shkakun rrënjësor. Kjo qasje me tre hapa do t’ju ndihmojë të ndërtoni një gojë më të shëndetshme dhe një buzëqeshje natyralisht më të bardhë nga brenda jashtë.
Hapi 1: Lustrim javor me sodë buke dhe qymyr të aktivizuar
Ju do ta bëni këtë vetëm një herë në javë. Sodë buke është një tampon fantastik alkalik. Ndihmon në neutralizimin e acideve në gojë dhe në forcimin e smaltit. Nuk është shumë gërryes; në fakt, është shumë më pak gërryes se shumë pasta zbardhuese të dhëmbëve komerciale. Qymyri i aktivizuar është një lidhës i fuqishëm që thith toksinat dhe njollat ??sipërfaqësore pa qenë acid. Së bashku, ata lustrojnë butësisht dhëmbët pa hequr smaltin.
- Si ta bëni: Një herë në javë, merrni një majë të vogël sodë buke dhe një majë të vogël qymyr druri aktiv të cilësisë së lartë. Vendoseni në furçën tuaj të dhëmbëve të lagur dhe lajeni butësisht për 60-90 sekonda. Shpëlajeni tërësisht.
Hapi 2: Detoksifikojeni me tërheqjen e vajit
Tërheqja e vajit është një praktikë e lashtë që bën mrekulli për shëndetin oral. Përdorimi i vajit të kokosit, i cili është natyralisht antimikrobik dhe antibakterial, ndihmon në lidhjen me toksinat e tretshme në lipide në gojë dhe në pështymë. Redukton bakteret patogjene, përmirëson shëndetin e mishrave të dhëmbëve dhe ndihmon në krijimin e një mikrobiome orale më të shëndetshme. Mishrat më të shëndetshme do të thotë dhëmbë më të bardhë.
- Si ta bëni: Merrni një lugë gjelle vaj kokosi organik, të parafinuar dhe lëreni butësisht në gojën tuaj për të paktën 10 minuta, megjithëse 20 minuta është ideale. Bëjeni këtë dy deri në tre herë në javë. Kur të keni mbaruar, pështyni vajin në plehra (jo në lavaman, pasi mund të bllokojë tubat) dhe shpëlajeni gojën me ujë të ngrohtë. Mos e gëlltisni kurrë vajin, pasi është plot me toksina që sapo keni nxjerrë nga goja.
Hapi 3: Balanconi trupin tuaj nga brenda jashtë
Kjo është pjesa që mungon nga enigma. Për të arritur rezultate të qëndrueshme, duhet të mbështesni mëlçinë, zorrën dhe pH-në e pështymës. Kur pështyma juaj bëhet më alkaline, njollat ??thjesht ndalojnë të ngjiten.
- Hani ushqime të hidhura: Përfshini zarzavate dhe ushqime të pasura me të hidhura në dietën tuaj. Rukola, angjinaret, xhenxhefili dhe barishte si rozmarina, trumza dhe borziloku janë zgjedhje të shkëlqyera. Shtrydhja e limonit të freskët ose gëlqeres në ujin tuaj gjithashtu ndihmon.
- Përdorni uthull molle (ACV): Kjo mund të tingëllojë kundërintuitive, por duke konsumuar ACV para vaktit tuaj më të madh mund të ndihmojë në balancimin e acidit në stomak, i cili nga ana tjetër ndikon në pH tuaj të përgjithshëm. Gjithmonë holloni një lugë gjelle ACV në një gotë me ujë dhe pijeni përmes një kashte për të mbrojtur smaltin tuaj. Shpëlajeni gojën me ujë të thjeshtë më pas.
- Hidratoni me minerale: Pini ujë të pasur me minerale. Markat si Gerolsteiner, Saratoga ose Mountain Valley janë opsione të shkëlqyera. Ju gjithashtu mund të bëni lëngun tuaj të kockave ose të përdorni një kripë deti me cilësi të lartë dhe ushqime të pasura me kalium për të siguruar që trupi juaj të marrë mineralet që i nevojiten për të ndërtuar smalt të fortë.
4. Udhëzuesi i fundit i ushqimit për një buzëqeshje më të bardhë
Ajo që hani ka një ndikim të drejtpërdrejtë dhe të fuqishëm në shëndetin tuaj oral. Përqendrohuni në përfshirjen e ushqimeve që mbështesin një mjedis alkalik dhe shmangni rreptësisht ato që krijojnë aciditet dhe ushqejnë baktere të këqija.
16 ushqimet më të mira për të balancuar pH të pështymës:
- Djathëra të ushqyer me bar (Cheddar, Swiss, Mozzarella)
- Qumësht i papërpunuar i pa ëmbëlsuar, i ushqyer me bar
- Kos i thjeshtë, i pa ëmbëlsuar (si Coconut Cult)
- Çamçakëz pa sheqer me Xylitol
- Selino
- Karotat
- Kastravecat
- Mollë (të plota)
- dardha (të plota)
- Arra
- Arra makadamia
- Vezë (me të verdhën e verdhë)
- Mishi dhe peshku
- Uji natyral i burimit
- Çajra bimorë pa sheqer
- Supë kockore
21 ushqimet dhe pijet që duhen shmangur:
- Sode (e rregullt dhe dietike)
- Lëng frutash (madje edhe lëng 100%)
- Pije sportive dhe energjike
- Kafe dhe çaj të ëmbëlsuar
- Kombucha
- Fruta të thata (rrush të thatë, hurma)
- Karamele gome dhe snacks frutash
- Karamele të forta
- Crakera
- Patate të skuqura
- gjevrek
- Bukë e bardhë
- Produkte të pjekura të rafinuara (pastë, biskota)
- Drithëra me sheqer
- Granola
- Ushqimi dhe kullotja e shpeshtë (madje edhe me ushqime të shëndetshme)
Sfida juaj 7-ditore për një buzëqeshje më të shëndetshme
Gati për të parë dhe ndjerë një ndryshim të vërtetë? Provoni këtë plan të thjeshtë për shtatë ditët e ardhshme:
- Ndaloni të gjithë zbardhuesit kimikë.
- Përdorni përzierjen e sodës së bukës dhe qymyrit vetëm një herë.
- Tërhiqet vaji të paktën një herë (dhe deri në tre herë).
- Pini lëngje të pasura me minerale çdo ditë.
- Mbështetni tretjen tuaj me ACV të holluar para një vakti çdo ditë.
- Përfshini ushqime të pasura me të hidhura me vaktet tuaja.
Përfundim: Buzëqeshja juaj është metabolike
Buzëqeshja juaj është shumë më tepër se një veçori kozmetike – është një pasqyrim i drejtpërdrejtë i ekuilibrit tuaj të brendshëm. Ju nuk keni nevojë për një mbulim tjetër ose një rregullim të shpejtë që shkakton më shumë dëm sesa dobi. Ju duhet zbardhja e shkakut rrënjësor që fillon nga brenda. Duke kuptuar se shëndeti juaj oral është i lidhur me shëndetin tuaj metabolik, më në fund mund të çliroheni nga cikli i zbardhjes së përkohshme dhe të ndërtoni një bazë për një buzëqeshje vërtet të shëndetshme, rrezatuese që zgjat. Ky proces fillon sot.
Burimi: Ben Azadi