Lëngu i Qepës për Flok, Lëkurë dhe Shëndetin

Lëngu i Qepës jepi rastin të bëjë magjinë e tij dhe shikoni rezultatet e mrekullueshme të dukshme.

Qepët përdoren në shumicën e pjatave që ham. Përfitimet nga lëngu i qepës shtrihen përtej shijes së pasur që u jep pjatave tuaja. Qepët janë anëtarë të gjinisë Allium të bimëve me lule.

Qepa ka veti medicinale dhe përmban shumë minerale dhe vitamina. Këto perime përdoren për të trajtuar sëmundjet e lëkurës dhe flokëve dhe çështje të tjera shëndetësore si diabeti, sëmundjet e zemrës dhe inflamacionet.

Por si thua të konsumosh qepë në formën e lëngut të tyre? A do t’ju ndihmojë kjo? Në këtë artikull, ne do të diskutojmë atë.

Lëngu i Qepës – Cilat janë përfitimet e lëngut të qepës?

1. Mund të rrisë shëndetin e flokëve

Squfuri në lëngun e qepës rrit prodhimin e kolagjenit – dhe kjo mund të përmirësojë gjithashtu rritjen e flokëve.

Sipas një studimi irakian, lëngu mund të nxisë rritjen e flokëve dhe të trajtojë kushte si alopecia areata (rënia e papritur e flokëve). Në studim, individët që lanë flokët me lëng qepe përjetuan më shumë rritje të flokëve ( 1 ).

Lëngu i qepës gjithashtu mund t’i bëjë flokët tuaj më të shndritshëm. Vetitë antimikrobike të lëngut mund të ndihmojnë në luftimin e infeksioneve të kokës . Një skalp më i shëndetshëm do të thotë folikula më të forta të flokëve.

2. Mund të luftojë aknet

Vetitë antimikrobike dhe antifungale luajnë një rol këtu.

Në një studim, një xhel që përmban ekstrakte të qepës kishte përmirësuar shenjat e akneve te pacientët. Ky xhel përmirësoi pamjen e mbresë duke reduktuar skuqjen dhe inflamacionin. Studimi përfundoi duke deklaruar se ekstraktet e qepës mund të përdoren si opsione të mundshme trajtimi për infeksionet bakteriale dhe kërpudhore ( 2 ).

Aplikoni lëngu i qepës në fytyrën tuaj dhe lëreni të veprojë për 10 deri në 15 minuta. Lajeni fytyrën me ujë të ngrohtë. Por kini kujdes; mos lejoni që lëngu të hyjë në sytë tuaj. Gjithashtu, sigurohuni që të mos aplikoni lëngun në flluska të hapura. Nëse keni lëkurë të ndjeshme , këshillohuni me një mjek përpara se të përdorni lëngun.

Disa burime sugjerojnë gjithashtu se lëngu mund të ndihmojë në trajtimin e psoriazës. Megjithatë, nuk ka asnjë provë shkencore për ta mbështetur këtë.

3. Vonon Rrudhat

Flavonoidet dhe komponimet e tjera antioksidante te lëngu i qepës mund të parandalojnë shenjat e plakjes së parakohshme ( 3 ).

Vetitë e supozuara kundër plakjes në lëngu i qepës mund t’i atribuohen gjithashtu përmbajtjes së tij të squfurit, i cili, sipas disa burimeve, mund të nxisë prodhimin e kolagjenit dhe të luftojë plakjen e parakohshme. Kërkohen më shumë kërkime për të vendosur këto përfitime.

4. Mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të kancerit

Ka disa komponime antikancerogjene në qepë, duke përfshirë kuercetinën, antocianinat dhe organosulfurin. Studimet tregojnë se këto komponime mund të ndihmojnë në trajtimin e disa llojeve të kancerit ( 4 ).

Hulumtimet gjithashtu thonë se sa më e fortë të jetë shija e qepës, aq më efektiv mund të jetë roli i saj në parandalimin e kancerit.

Quercetin tregohet gjithashtu se lufton stresin oksidativ në tru ( 4 ). Qepa gjithashtu përmban fibra, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të kancerit të zorrës së trashë. Kjo është veçanërisht e vërtetë nga studimet e kafshëve, nëse lëngu është bërë nga qepë të kuqe (5). Ata shkatërrojnë qelizat e tumorit, dhe kjo është mënyra se si ato ndihmojnë trajtimin dhe parandalimin e kancerit.

Nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar më tej mekanizmin e qepëve në trajtimin e kancerit.

5. Mund të ndihmojë në trajtimin e diabetit

Ekstrakti i llambës së qepës mund të ulë nivelet e glukozës në gjak dhe ky është një lajm i mirë për njerëzit me diabet.

Perimet janë të ulëta në kalori dhe gjithashtu rrit shkallën tuaj metabolike dhe kjo mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave të diabetit ( 6 ).

Dhe sipas një studimi tjetër korean, marrja e ekstraktit të qepës mund të jetë efektive në uljen e niveleve të glukozës në plazmë ( 7 ).

6. Mund të luftojë inflamacionin

Kuercetina nga lëngu i qepës ka treguar se frenon leukotrienet, prostaglandinat dhe histaminat – të cilat të gjitha dihet se shkaktojnë inflamacion në osteoartrit ( 8 ).

Një studim iranian tregoi rezultate të ngjashme. Minjtë që kalonin nëpër faza akute dhe kronike të inflamacionit, kur plotësoheshin me lëng qepe, treguan përmirësim në gjendjen e tyre. U zbulua se lëngu i qepës (i freskët) frenon dhimbjen dhe inflamacionin akute dhe kronike, me një efekt më të madh vetëm në inflamacion ( 9 ).

Marrja e lëngut të qepës gjithashtu mund të parandalojë çrregullimet e kockave që lidhen me inflamacionin. Studimet tregojnë se marrja e lëngut mund të rrisë densitetin mineral të kockave tek gratë pas menopauzës ( 10 ).

7. Mund të rrisë imunitetin tuaj

Qepa përmban selen, një lëndë ushqyese që mund të rrisë nivelet e imunitetit. Seleni shkakton një përgjigje imune dhe shtyp përgjigjen e tepërt imune ( 11 ).

Gjithashtu, qelizat imune me mangësi në selen janë të prekshme ndaj më shumë oksidimit. Këto qeliza gjithashtu përballen me vështirësi në prodhimin e proteinave dhe transportimin e kalciumit ( 12 ).

Lëngu i qepës mund të jetë gjithashtu i dobishëm për njerëzit me astmë dhe sëmundje të tjera të frymëmarrjes ( 13 ). Disa besojnë se lëngu gjithashtu stimulon organet sekretuese dhe i forcon ato, duke përfshirë mushkëritë.

Kuercetina nga lëngu i qepës gjithashtu mund të luftojë inflamacionin dhe alergjitë e tjera ( 14 ).

8. Mund të përmirësojë vizionin tuaj

Vetitë antimikrobike të lëngut të qepës mund të ndihmojnë në trajtimin e infeksioneve të syve , si konjuktiviti dhe blefariti. Eksperimentet e bëra te lepujt zbuluan se lëngu mund të kishte një efekt frenues në rritjen e florës së syve ( 15 ).

Lëngu i qepës gjithashtu mund të parandalojë kataraktet. Në studimet e minjve, futja e lëngut të qepës parandaloi formimin e kataraktit të shkaktuar nga seleniti ( 16 ).

9. Mund të ndihmojë në trajtimin e mykut të thonjve

Studimet tregojnë se vetitë antifungale të lëngut të qepës (ekstraktet ujore të qepëve) mund të luftojnë Candida albicans , një maja patogjene që mund të shkaktojë infeksione kërpurdhore te njerëzit ( 17 ).

Aplikoni lëngun në thoin e prekur duke përdorur një top pambuku. Ju gjithashtu mund ta fiksoni topin e pambukut në thoin e këmbës me një fashë ose një shirit. Lëreni të veprojë për një orë dhe më pas lajeni lëngun me ujë të vakët. Thajeni pak. Ndiqni këtë një herë në javë.

10. Mund të shërojë infeksionet e veshit

Një raport i publikuar nga Cambridge University Press thekson aftësinë e lëngut të qepës në trajtimin e infeksionit të veshit dhe dhimbjes së veshit ( 18 ).

Megjithatë, kërkohen më shumë kërkime në këtë drejtim. Ju lutemi konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni lëngun për këtë qëllim.

11. Mund të përmirësojë gjumin dhe humorin

Kërkohen më shumë hulumtime në lidhje me këtë. Por disa studime tregojnë se folati në lëngun e qepës mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe të luftojë depresionin ( 19 ).

Folati vepron duke parandaluar akumulimin e homocisteinës, një kimikat që pengon gjakun dhe lëndët e tjera ushqyese të arrijnë në tru. Prodhimi i tepërt i homocisteinës ndërhyn gjithashtu në prodhimin e serotoninës, hormoni i ndjenjës së mirë ( 19 ).

Hormonet e tjera, si dopamina dhe epinefrina, gjithashtu ndihmojnë në rregullimin e gjumit, dhe këtu shfaqet folati në qepë. Ai mbështet prodhimin e këtyre hormoneve në trup ( 20 ).

12. Mund të përmirësojë fertilitetin

Studimet tregojnë se si lëngu mund të rrisë nivelet e testosteronit. Kjo mund t’i atribuohet aktivitetit antioksidues të qepëve, i cili promovon shëndetin e spermës. Në një studim jordanez, marrja e lëngut të qepës tek minjtë meshkuj përmirësoi nivelet e tyre të testosteronit ( 21 ).

Në një studim tjetër, lëngu i qepës kishte treguar se përmirësonte sjelljen kopuluese te minjtë meshkuj seksualisht të fuqishëm ( 22 ). Lëngu e kishte arritur këtë duke rritur nivelet e testosteronit në serum.

Këto janë mënyra të ndryshme se si lëngu i qepës mund t’ju sjellë dobi. Në seksionin vijues, shpjegohet se si bëhet lëngu i qepës në shtëpi.

Si bëhet lëngu i qepës?

• Qëroni rreth 3 deri në 4 qepë dhe i prisni në copa.
• Shtoni copat në një shtrydhëse frutash dhe nxirrni lëngun.
• Transferoni në një enë dhe pijeni.
• Ju gjithashtu mund t’i shtoni copat në një blender dhe të konsumoni pastën.

Ju mund të shtoni qumësht, kos, mjaltë ose vaj kokosi në lëngun e qepës dhe ta aplikoni në fytyrën tuaj si një maskë fytyre.

Konsumimi i këtij lëngu mund të ofrojë përfitime të caktuara. Por a ka ndonjë efekt anësor lëngu i qepës?

Cilat janë efektet anësore të lëngut të qepës?

• Problemet e mundshme gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji

Duke qenë se nuk janë bërë mjaftueshëm hulumtime në këtë drejtim, gratë shtatzëna dhe ato me gji duhet të konsumojnë lëng qepë në sasi të kufizuar. Konsultohuni me mjekun tuaj për më shumë informacion.

• Mund të ulë shumë sheqerin në gjak

Lëngu i qepës mund të ulë sheqerin në gjak ( 23 ). Nëse tashmë jeni duke marrë medikamente për diabetin, lëngu mund të ulë shumë nivelet e sheqerit në gjak. Ju lutemi konsultohuni me mjekun tuaj – ai mund të rregullojë dozën në përputhje me rrethanat.

• Mund të shkaktojë çrregullime të gjakderdhjes

Duke qenë se qepa (lëngu) mund të ngadalësojë mpiksjen e gjakut, mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes ( 24 ). Nëse keni çrregullime të gjakderdhjes, mos konsumoni lëng qepë. Kjo është një arsye që duhet të shmangni lëngun e qepës të paktën dy javë para një operacioni të planifikuar.

• Mund të përkeqësojë dispepsi

Nëse keni probleme me tretjen, kini kujdes me lëngun e qepës pasi mund ta përkeqësojë gjendjen. Mund të shkaktojë gjithashtu zbaticë acidi ose kushte të ngjashme ( 25 ).

• Alergjitë e lëkurës

Kjo mund të ndodhë te njerëzit me lëkurë të ndjeshme ( 26 ). Ju lutemi bëni një patch test përpara se të aplikoni lëngun e qepës në lëkurën tuaj.

Burimi