E vetmja gjë më e mirë se një shtrat i madh, i ngrohtë dhe komod është një shtrat i madh, i ngrohtë, komod dhe i pastër. Jo, nuk po ju flet nëna juaj. Mund të jetë e lehtë të pastrojmë rroba thuajse çdo ditë e të mos na kujtohet që ti hjekim shtresat dhe mbulesat e shtratit, e sipas një mikrobiologu, nuk duhet ta bëni këtë.
Mbani të pastërta
Larja e shtresave është pune e rëndë, apo jo; ky është një fakt objektiv. Është gjithashtu fakt që ne të gjithë duhet ta bëjmë atë shumë më shpesh se sa kemi bërë deri tani. Për të parandaluar që shtrati juaj të bëhet një “kopsht botanik” i baktereve dhe kërpudhave (fungji), mikrobiologu i Universitetit të Nju Jorkut Philip Tierno thotë që ti lani shtresat dhe mbulesat një herë në javë. Kjo mund të duket e tepruar. Por, mendoni pak për faktin që stacioni juaj i gjumit është vendi primare për kërpurdhat (fungji) dhe bakteret që vijnë direkt nga trupi juaj i rënë në djersën, pështymën dhe lëngjet e tjera trupore. 98 litrat e djersës që ju do të prodhoni në shtrat çdo vit ndihmojë në krijimin e një “mediumi ideal për zhvillimin e infeksioneve kërpurdhore” në shtresat dhe mbulesat e shtratit, nëse ju pëlqen apo jo. Shtretërit mund të luajnë gjithashtu mikpritës të mikrobeve të huaja, si lëngu i kafshëve, poleni, toka, balta, mbeturinat e pluhurit dhe jashtqitjeve. Jo aq e sen i mirë, apo jo: Vetëm jastëku tuaj mund të strehojë më shumë se 16 lloje të kërpudhave.
Nëse larja e shtresave dhe mbulesave një herë në javë është një sugjerim tronditës për ju, ju nuk jeni vetëm. Sipas CNN, shumica e pjesëmarrësve në një sondazh zhvendosin shtrat çdo 10 deri në 14 ditë. Shumë nga pjesëmarrësit shkojnë tri dhe madje katër javë. Por një herë në javë është shuma e rekomanduar dhe kur lani, duhet të përdorni ujë të nxehtë (54 deri 66 gradë Celsius) dhe një cikël të nxehtë të tharjes për të vrarë të gjitha mikrobet dhe bakteriet.
Cila është më e keqja që mund të ndodhë?
Të gjithë mbeturinat që mund të jetojnë në shtratin tuaj do të grumbulloheni mjaftueshëm brenda një jave, sipas Tierno. Nëse vazhdoni dhe nuk i pastroni brenda javës kjo mund të shkaktoj simptoma të dukshme shëndetësore. A jeni zgjuar ndonjëherë nga gjumi i një nate të mirë me një gërvishtje në fyt? Shtresat e ndyra mund të jenë fajtori. Alergjenët që jetojnë në shtresat dhe mbulesa dhe jastëkët tuaj jetojnë mu aty ku goja dhe hunda juaj mbështeten çdo natë. Pavarësisht nëse keni apo nuk keni alergji, këta ndotës mund të shkaktojnë shkurje hundëve dhe teshtitje.
Që të jeni të të sigurt, duhet dhe i a vlenë ti ndërroni shtresat dhe mbulesat e shtratit qysh sot.
