Shikojmë njerëzit në rajonin e Mesdheut që konsumojnë shumë vaj ulliri ekstra të virgjër (EVOO) dhe nivelet e tyre të sëmundjeve të zemrës në këto vende janë kaq të ulëta, dhe pyesim veten pse.
Nje luge vaj ulliri ka jo vetëm acide yndyrore të pangopura, por gjithashtu përmban acide yndyrore mono të pangopura, të cilat janë të dobishme për zemrën. Acidet yndyrore mono të pangopura ndihmojnë në parandalimin e formimit të pllakave duke reduktuar inflamacionin në arterie.
Pllaka e tepërt mund të pengojë dërgimin e oksigjenit të gjakut në zemër, gjë që mund të çojë në një atak në zemër nëse nuk trajtohet. Vaj ulliri ekstra i virgjer është i fuqishëm për shkak të dy përbërësve.
Nje Luge Vaj Ulliri Përmban këta dy përbërës:
Oleokantali është i pari. Funksionon po aq mirë sa Ibuprofeni kur bëhet fjalë për dhimbjen – është një agjent i fuqishëm anti-inflamator. Oleokantali do të lehtësojë çdo lloj shqetësimi që keni, si dhimbje stomaku dhe kyçesh, ose dhimbje gjuri.
Acidi oleik është përbërësi i dytë. Shënuesi inflamator, proteina C-reaktive, ulet nga acidi oleik, i cili është acidi yndyror kryesor në vajin e ullirit. Acidi oleik mund të ndihmojë në shuarjen e flakëve të inflamacionit duke ulur proteinën C-reaktive që shkon në gjakun tuaj.
Nje luge vaj ulliri do të bëjë mrekulli për ju nëse jeni kapsllëk dhe nuk janë të rregullta. Vesh dhe lubrifikon muret e zorrëve dhe ju ndihmon të ndiheni më mirë duke stimuluar peristaltikën.
Rezistenca ndaj insulinës do të përmirësohet nga nje lug vaj ulliri, duke ju bërë më shumë të ndjeshme ndaj insulinës. Meqenëse ngadalëson tretjen, do të ndihmojë me para diabet dhe diabet. Lejon që glukoza të hyjë gradualisht në qeliza, në vend që t’i kërkojë pankreasit që prodhon insulinë.
Dhe do të ndiheni të ngopur pasi të keni pire nje luge vaj ulliri. Gjeje çfarë? Nuk do të keni mall për atë ushqim të pavlerë. Vaji i ullirit është vendimtar për humbje peshe pasi do të bëjë një ndryshim të rëndësishëm nëse e konsumoni.
Pra, si duhet ta merrni vajin e ullirit? Mënyra më e mirë është të ngriheni në mëngjes dhe të merrni një lugë gjelle me stomakun bosh.
Për shkak të natyrës së tij, medicinale anti-inflamator disa studime tregojnë se mund të merret para gjumit. Gjumi dhe pushimi pas marrjes së vajit të ullirit mund të jetë një ndihmë e madhe për ju nëse keni shumë inflamacion në vazhdim. Do të zgjoheni në mëngjes duke u ndjerë i freskët.
Mos e nënvlerësoni fuqinë e nje luge vaj ulliri ekstra të virgjër, sepse hulumtimi është atje.
