Koronavirus – Në këtë webinar, ne diskutojmë:
- Si të mendoni për Koronavirus
- Rritja e Koronavirusit
- Sa ngjitëse është Koronavirusi?
- Cila është niveli i vdekshmërisë nga Koronavirus?
- Sa do të zgjasë Koronavirus dhe cili do të jetë ndikimi?
- Hapat që mund të ndërmerrni për të rrafshuar lakoren
- Burime për t’ju ndihmuar të përqendroheni të jeni të shëndetshëm
- Këshilla për rritjen e imunitetit tuaj
- Pyetje & Përgjigje: Përgjigje në pyetjet mbi koronavirus
Shënime:
Hej, të gjithë. Mirësevini në këtë webinar special në COVID-19 [koronavirus disease 2019]. Uroj që të mblidhemi në rrethana më të mira. Por unë me të vërtetë doja të shfrytëzoja rastin të ndaja disa nga ato që kam mësuar gjatë disa ditëve të kaluara. Dhe, natyrisht, kjo po ndryshon pothuajse orë për orë. Sapo kam dëgjuar disa azhurnime të reja që Franca dhe Spanja [will] do të vazhdojë të mbyllet, po aq sa Italia. Dhe unë mendoj se edhe po konsiderohet këtu në [United States] tani. Kështu që, kur përgatisja disa shënime këtë mëngjes, nuk ishte rasti vetëm katër ose pesë orë më parë. Dhe ky është një tregues i mirë i natyrës eksponenciale se si mund të përhapet një infeksion viral, për të cilin do të flasim pak më shumë.
Prandaj, para se të zhyten në të gjitha këto, më lejoni të sigurohem që mund të më dëgjoni dhe të më shihni. Pra, nëse mund të shkruani në kutinë e bisedës dhe vetëm më tregoni se mund të më dëgjoni dhe më shihni, kjo do të ishte e shkëlqyeshme. Mbresëlënës. Pra, faleminderit, të gjithë. Unë shoh që kemi përfunduar, duke ardhur në 500 persona në telefon, të cilët jam i lumtur që shoh. Pra, ne të gjithë mund të jemi agjentë të ndryshimit në familjet tona dhe komunitetet lokale, dhe t’i përhapim këto njohuri në mënyrë që të mbrojmë veten dhe familjet tona, komunitetet tona dhe komunitetin global në përgjithësi sa të jetë e mundur. Reallyshtë vërtet e rëndësishme. Të gjithë kemi një rol për të luajtur. Prandaj faleminderit që keni qenë këtu.
Në rregull, kështu që më lejoni t’ju jap vetëm një përmbledhje të asaj që do të mbulojmë sot. Do të filloj me mënyrën e të menduarit dhe të kornizës së COVID-it. Unë mendoj se ky është një hap i rëndësishëm që shpesh anashkalohet, dhe vërtet përcakton përgjigjen tonë. Pra, ne do të flasim pak për psikologjinë e një pandemie si kjo, bazat e psikologjisë njerëzore dhe heuristikës, dhe si të mendojmë madje për këtë dhe t’i qasemi asaj. Dhe pastaj ne do të flasim për virusin në disa terma të përgjithshëm, karakteristikat e tij, shkalla e transmetimit që ne po shohim tani, ajo që unë mendoj se trajektorja mund të bazohet në gjithçka që unë jam duke lexuar, dhe atë që kemi mësuar deri tani për shkallën e sëmundshmërisë dhe të vdekshmërisë.
Ata prej jush që më njohin mua, ju e dini që unë nuk jam një ekspert i sëmundjes infektive. Unë jam thjesht një qytetar i shqetësuar, praktiktues i mjekësis funksionale, [dhe] studiues i cili po i kushton vëmendje shumë të madhe kësaj, dhe unë po mbledh punën e shumë ekspertëve të ndryshëm me të cilët kam qenë në kontakt gjatë dy javëve të fundit, përfshirë këtu mjeku i sëmundjes infektive në Qendrën California për Mjekësi Funksionale, Dr. Ramzi Asfour, i cili më parë punonte për WHO [World Health Organization] dhe disa burime të tjera publike. Atëherë do të mbulojmë ndikimet, ndikimet e mundshme në sistemin tonë të kujdesit shëndetësor dhe ndikimet sociale, politike dhe ekonomike. Ne do të mbulojmë parandalimin, gjëra të tilla si distanca sociale, higjena, çfarë të bëni kur dilni nga shtëpia, gjëra të tilla. Ne do të flasim për përgatitjen, si ka të ngjarë të ndryshojë jeta dhe si ta përgatisni atë. Dhe ne do të flasim shkurtimisht se çfarë të bëni nëse infektoheni me koronavirus.
Më 14 Mars, unë mbajta një webinar live për të shkëmbyer informacione mbi koronavirusin dhe t’u përgjigjem pyetjeve tuaja. Shikoni këtë përmbledhje të webinar-it për ato përgjigje dhe një listë të burimeve për t’ju ndihmuar të përgatiteni veten dhe familjen tuaj. #sherohu #koronavirus # covid19
Si të mendoni për Koronavirus
Në rregull, kështu që le të fillojmë me mënyrën si të mendojmë për COVID. Pra, Tyler Cowen, i cili është profesor i ekonomisë në George Mason [University], ka argumentuar se në thelb mund të ndani përgjigjen e njerëzve në dy grupe të gjera: Raiders base dhe Growthers. Kështu që Baza e Raiders besojnë se ashpërsia e koronavirusit do të ngjasojë me gripin sezonal, ose do të digjet dhe zbehet relativisht shpejt, ndërsa Growthers besojnë se virusi mund të rritet në mënyrë eksponenciale, dhe kjo mund të jetë ajo që Nassim Taleb mund ta quante një ngjarje mjellma e zezë. Tani, sigurisht, ne të gjithë sjellim personalitetet tona, botëkuptimet dhe sistemet e besimit në këtë, dhe kjo ndikon në atë se si ne reagojmë ndaj diçkaje të tillë. Dhe njerëzit do të përgjigjen në mënyra vërtet të ndryshme.
Unë do t’ju them, sinqerisht, se qëndroj fortë në kampin Growther. Unë mendoj nëse ju shikoni grafikun që krahason rritjen eksponenciale me atë lineare, ju shpejt e shihni që është shumë, shumë ndryshe. Kështu që unë do t’ju tregoj një shembull të kësaj vetëm për t’ju dhënë një pamje vizive, sepse unë jam vetë një person vizual dhe imagjinoj se shumë prej jush janë gjithashtu. Pra, le të shohim këtu. Të gjithë e shohin atë? Më lejoni të kontrolloj dhe sigurohuni që të gjithë mund ta shihni këtë. A mund ta shohin të gjithë këtë në ekran? Po. Mirë, mirë. Pra, ajo që ne shohim këtu është ndryshimi midis një lakore të rritjes lineare dhe një lakore të rritjes eksponenciale. Ky është me të vërtetë ai që duhet të shikojmë. Pra, siç mund ta shihni, linja vjollcë, rritja lineare është vetëm lloj i një rritje graduale, të qëndrueshme. Dhe ky është lloji i linjës së rritjes që ne jemi përdorur të gjithë në jetën tonë. Ky është një funksion shumë më i zakonshëm sesa funksioni eksponencial.
Por mund ta shihni me një lakore të rritjes eksponenciale, ajo fillon shumë afër lineare. Dhe këto ishin ditët e para të koronavirusit në [United States] për ata prej nesh që jemi në [United States]. Por ju mund të shihni se ajo mund të duket shumë, shumë shpejt si një shkop hokej me kokë poshtë; kjo është lakorja e rritjes eksponenciale. Dhe kjo është, natyrisht, ajo që ndodhi në Itali dhe në një shkallë më të vogël në Korenë e Jugut, për të cilën ne do të flasim pse. Dhe pastaj Irani dhe, natyrisht, Kina. Pra, kur ne po flasim për rritje eksponenciale, është me të vërtetë e rëndësishme të mbani në mend se ne nuk kemi shumë analoge për këtë në jetën tonë. Kështu që kur shikoj të dhënat, shoh se koronavirus duket se po rritet në mënyrë eksponenciale. Disa shkencëtarë kanë vlerësuar se numri i rasteve me koronavirus po dyfishohet çdo shtatë ditë. Unë nuk mendoj se është mjaft e saktë në këtë pikë. Kjo varet nga vendi. Dhe është shumë e vështirë të dish me siguri, sepse ne nuk e dimë se cili është numri i vërtetë i rasteve.
Tani, dua të them, ky është një nga problemet më të mëdha në [United States]. Ne nuk kemi testime të mjaftueshme. Dhe ka shumë të ngjarë që numri i rasteve faktike të jetë në mënyrë dramatike më i lartë se numri i rasteve të dokumentuara. Pra, kur shihni raportet e lajmeve që tregojnë një numër të caktuar rastesh, ato janë padyshim të vetmet, ato janë konfirmuar raste. Ne e dimë nga të dhënat nga Kina që numri i rasteve të vërteta është shumë më i lartë se ai. Kështu që ne do ta mbulojmë këtë brenda pak kohësh. Tani, sigurisht, dyfishimi nuk do të ndodhë përgjithmonë. Do të kufizohet nga imuniteti natyror. Dhe pasi një përqindje e caktuar e popullatës e merr atë dhe zhvillon imunitet, kjo do të ngadalësonte lakoren e rritjes. Por shumë njerëz mund ta marrin atë para se të ndodhë, dhe kjo është diçka që është shumë e rëndësishme të mbash në mend.
Ne mund të arrinim lehtësisht në një numër rastesh në [United States] dhe në shumë vende të tjera të industrializuara, siç ka ndodhur tashmë në Itali, kjo do të shkatërronte sistemin kombëtar të kujdesit shëndetësor, siç kemi parë në Itali. Pra, është gjithashtu me të vërtetë e rëndësishme të jesh i vetëdijshëm për paragjykimet konjitive dhe heuristics. Ka aspekte të tjera të psikologjisë njerëzore dhe vendimmarrjes që bëhen me të vërtetë të rëndësishme në një situatë si kjo. Daniel Kahneman, autor i New York Times shitesi me i mire Të menduarit, të shpejtë dhe të ngadaltë, identifikuar disa që janë të rëndësishme këtu. Dhe, në fakt, një nga citatet e mia të preferuara të tij është shumë gjermane atje ku jemi tani, që është:
“Anashkalimi shpesh lind sepse njerëzit janë të verbër ndaj verbërisë së tyre.”
Pra, disa nga heuristikat që ai identifikoi, një është të menduarit bardh e zi. Pra, gjithçka ose asgjë.
Kështu që një shembull i kësaj mund të jetë nëse nuk mund të praktikoj 100 përqind kufizim, nuk ka asnjë kuptim të praktikosh. Ky lloj të menduari merr në mënyrën e marrjes së një veprimi efektiv. Ajo që shihni është gjithçka ka. Si njerëz, [we] priren të kenë më shumë të ngjarë të besojnë gjëra që ne mund t’i shohim dhe i përjetojmë vetë, përkundër gjërave që nuk mund t’i shohim. Pra, nëse shikojmë përreth dhe gjërat duken relativisht normale, ne vlerësojmë se ato duhet të jenë relativisht normale, dhe nuk mund të keqësohen shumë. Kështu që kjo mund të çojë në nënvlerësimin e efektit. Konfirmimi paragjykimit, ne priremi të kërkojmë informacione që konfirmojnë botëkuptimin tonë dhe injorojnë informacionin që nuk e mbështet atë. Dhe kjo, natyrisht, ndikon në atë se si ne gjejmë informacion, ku e kërkojmë atë, dhe pastaj si përpunojmë ato që hyjnë. Pra, këto janë të gjitha të natyrshme; ne nuk do të shpëtojmë prej tyre. Shtë thjesht e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm për ato, në mënyrë që të ekspozojmë pikat tona të verbra dhe të mendojmë qartë dhe në mënyrë efektive se si të reagojmë.
Koronavirus – Rritja e COVID-19
Pra, le të flasim pak për COVID dhe rritjen e COVID. Unë do t’ju tregoj disa gjëra këtu në ekran. Është padyshim e qartë që po rritet me shpejtësi. Kështu që prapa, ky është një artikull në Medium. Ne do t’i dërgojmë lidhjet në këto artikuj me riprodhimin. Pra, le të shohim këtu. Kjo nuk është ajo që dua të tregoj. Më falni, po kërkoj Më jep një sekondë këtu. Mirë, ja ku jemi. Kështu u shkrua nja dy ditë më parë, kështu tashmë pak nga data. Por mund ta shihni në grafik këtu, këtë tabelë të rasteve totale me koronavirus kthehen nga 22 janari deri më 10 mars. Por shikoni në grafikun që tregon rastet totale me koronavirus jashtë Kinës. Nëse e mbani mend atë që ju tregova përsëri këtu, lakoren eksponenciale, kjo duket shumë si një lakore eksponenciale. Kjo nuk është një lakore lineare e rritjes.
Dhe pastaj kemi raste të koronavirusit për çdo vend, duke përjashtuar Kinën. Këto kthesa gjithashtu duken shumë eksponenciale. Dhe, nëse shikojmë rastet e koronavirusit për çdo vend, duke përjashtuar Kinën, Korenë e Jugut, Italinë dhe Iranin, ne gjithashtu shohim disa kthesa mjaft eksponenciale atje. Kështu Harta e Johns Hopkins, nëse nuk jeni tashmë të njohur me të, është një burim i mirë informacioni për rastet me koronavirus. Ky numër po rritet shpejt. Sapo e kontrollova këtë mëngjes. Dhe tashmë janë disa mijëra raste në nivel global. Mund të zmadhoni ose dilni në hartë. Dhe ju mund të përdorni pjesën në të majtë këtu për të zbuluar numrin e rasteve me koronavirus në vende të ndryshme, dhe gjithashtu, ato kanë pasur shtete të ndryshme këtu në [United States]. Por duket sikur nuk e kanë më atë.
Dhe atëherë mund të shihni numrin e vdekjeve dhe numrin e përgjithshëm të njerëzve [who have] u rikuperua, duke përdorur Kinën dhe vendet e tjera. Dhe pastaj Worldometer është një rast tjetër i mirë këtu. Pra, le ta shohim. Ata kanë raste aktive, raste të mbyllura dhe disa tabela dhe statistika të tjera të dobishme.
Sa ngjitëse është Koronavirus?
Pra, sa ngjitëse është Koronavirusi? Shkencëtarët përdorin diçka të quajtur vlera R asgjë për të matur se sa ngjitëse është një sëmundje infektive. Dhe ne nuk kemi përgjigjen me siguri për këtë pyetje. Por aktualisht, vlerësimi është se vlera e asgjë e COVID R, siç mund ta shihni në ekran këtu, është diku ndërmjet 1.5 dhe 3.5. Tani për ta parë këtë në perspektivë, pasi mund ta shihni vlerën R të pandemisë spanjolle të gripit në 1918, e cila shkaktoi një numër, i cili ishte një pandemi shumë serioze, ndoshta ajo që është më e afërta me atë që po shikojmë me COVID, megjithëse kishte karakteristika shumë të ndryshme; ishte dukshëm mbi 100 vjet më parë. Unë nuk po them se numri i vdekjeve do të jetë i njëjtë, por shikojeni atë në lidhje me sa ngjitës ishte; Gripi Spanjoll kishte një vlerë të R pak më shumë se dy. Dhe, nëse shikoni gripin sezonal, është shumë më i ulët se ai. Është pak më poshtë. SARS [severe acute respiratory syndrome] ishte më afër tre. [The] ftohja e zakonshme është rreth dy. Dhe atëherë fruthi është duke arritur këtu në nëntë. Pra, diku midis 1,5 dhe 3.5. Nëse zgjedhim një mesatare prej 2.5, do të ishte pak më ngjitëse se gripi spanjoll dhe ftohja e zakonshme.
Pra, një gjë tjetër për të cilën unë aludova para se vërtet duhet të kemi parasysh është ndryshimi midis rasteve të diagnostikuara dhe rasteve të diagnostikuara. Dhe për të kuptuar se çfarë ka të ngjarë të ndodhë këtu në [United States] dhe vendet e tjera, ne duhet të shqyrtojmë se çfarë ndodhi në Kinë dhe Itali, sepse ata janë pak përpara se ku jemi. Pra, nëse kthehemi te ai artikull në medim, kjo është një tabelë shumë, shumë e rëndësishme këtu.
Rastet e shufrave gri-jeshile janë rastet e vërteta, dhe ata vlerësuan rastet e vërteta duke i pyetur pacientët gjatë procesit diagnostikues ku ishin, u bënë raste të konfirmuara kur filluan simptomat e tyre. Dhe pastaj shufrat portokalli ose të verdha janë rastet e konfirmuara të diagnostikuara. Pra, çfarë tregon kjo është se numri i rasteve aktuale apo të vërteta i paraprin numrit të rasteve të konfirmuara me koronavirus në mënyrë të konsiderueshme, që ka kuptim, apo jo? Sepse ata nuk ishin diagnostikuar akoma. Dhe kjo ka të ngjarë një situatë në të cilën po gjendemi tani, në [United States] ku një numër i njerëzve janë infektuar tashmë, por ata nuk e dinë atë sepse testimi nuk është i disponueshëm.
Pra, kjo është pothuajse me siguri duke çuar në një nënvlerësim dramatik të numrit të rasteve në [United States] dhe vendet e tjera. Pra, nëse shikojmë, si 21 janari në këtë tabelë, si një shembull këtu, ekziston një shigjetë e kuqe ku thotë se rastet zyrtare fillojnë të shpërthejnë. Pra, ka vetëm 100 raste të reja zyrtare atje atë ditë, por ka pasur 1.500 raste aktuale. Kështu që është 15 herë numri i rasteve të vërteta kundrejt rasteve të diagnostikuara në atë datë. Dhe atëherë mund të shihni që numri i rasteve të vërteta me koronavirus po zgjërohej në mënyrë eksponenciale nga atje, siç ishte edhe numri i rasteve të diagnostikuara. Pra, kjo ka të ngjarë pothuajse me siguri se çfarë po ndodh në Amerikë dhe gjithashtu në vendet e tjera të botës.
Në mënyrë të ngjashme, nëse shikojmë, kjo është një tabelë kjo është bërë mbivendosja e numrit të rasteve me koronavirus në Itali kundrejt Amerikës disa ditë larg. Kështu që ju mund të shihni se ata krahasojnë Italinë, e cila është rreth 10 ditë para nesh për sa i përket shpërthimit në 22 shkurt. Duket shumë e ngjashme me [United States] me 4 Mars. Dhe ne jemi në të vërtetë tani në ditën 11 këtu. Dhe mund ta shihni që në ditën 12 në Itali, të gjitha shkollat u mbyllën. Epo, që nga sot, Juta mbylli të gjitha shkollat e saj në të gjithë shtetin. Shumë shtete kanë mbyllur shkollat Ose qarqe individuale janë mbyllur në shtete të ndryshme. Siç thashë në fillim të kësaj thirrje, Franca dhe Spanja tani po marrin masa shumë më shtrënguese dhe në thelb do të mbyllin të gjitha vendet, përfshirë shumicën e bizneseve, përveç bizneseve thelbësore si farmacitë, dyqane ushqimore dhe gjëra të tilla si kjo .
Kështu që unë priren të mendoj, në këtë pikë, se ne do të ndjekim një trajektore të ngjashme me Italinë. Në qoftë se ne mund të bëjmë më shumë testime në dispozicion shumë më shpejt. Ne vërtet e keqtrajtuam atë që të fillonte. Duket sikur kohët e fundit ka pasur disa shenja më pozitive. Por mbetet të shihet se sa njerëz do të kenë qasje në këtë lloj testimi. Tani, nëse e kundërshtoni këtë me Tajvanin, është një histori shumë e ndryshme. Dhe ky është një shembull pse është kaq e rëndësishme të përgjigjemi herët dhe në mënyrë agresive.
Tajvani është një vend me 23 milion njerëz, megjithatë ata kanë vetëm 50 raste dhe një vdekje, e cila është thjesht e jashtëzakonshme dhe kaq e ndryshme nga sa ndodhi në një vend si Italia. Dhe ajo që bënë ata janë testuar në mënyrë agresive shumë herët. Ata po bënin gjëra sikur punëdhënësit po merrnin temperaturat e punonjësve kur të paraqiteshin për punë, dhe nëse kishin ethe, ata dërgoheshin në shtëpi. Mendoj madje në ngjarje sportive, ata po vepronin ashtu. Ata herët kufizuan fluturimet nga Wuhan dhe më pas qytete të tjera në Kinë. Ata u goditën mjaft fort nga SARS shumë vjet më parë, dhe kështu mësuan mësimet e tyre dhe ishin shumë më të përgatitur për këtë lloj gjëje. Dhe ata ndërmorën veprime agresive që herët. Dhe kjo është ajo që përbën lakoren e ndryshme të rritjes që ata kanë pasur ndaj një vendi si Italia.
Cila është niveli i vdekshmërisë nga Koronavirusi?
Pra, le të flasim pak tani për vdekshmërinë dhe sëmundshmërinë me koronavirusi. Këtu janë padyshim lajme të mira dhe lajme të këqija. Lajmi i keq është se shkalla e vdekshmërisë për COVID sipas shumicës së vlerësimeve duket të jetë dukshëm më e lartë se sa për gripin sezonal. Dhe përsëri, është shumë e vështirë të përcaktosh një normë fataliteti, një numër të saktë, për shumë arsye. Numri një, ne nuk e dimë emëruesin. Ne nuk e dimë numrin e vërtetë të rasteve të prekurve me koronavirus sepse testimi nuk është i disponueshëm. Dhe siç ju tregova në atë tabelë pak kohë nga Kina, numri i rasteve të vërteta është padyshim shumë më i madh se numri i rasteve të konfirmuara tani. Gjithashtu, numri i, raporti i vdekshmërisë do të ndryshojë nga një vend në tjetrin, varësisht se sa mirë menaxhohet, sa kapacitet kanë [the] sistemi i kujdesit shëndetësor dhe nëse sistemi i kujdesit shëndetësor është i mbingarkuar. Ne po e shohim këtë në Itali kundrejt Tajvanit, për shembull, apo edhe Kinë. Dhe pastaj ndryshon nga popullsia në popullsi. Siç jam i sigurt që ju e dini, [for] fëmijë, shkalla e vdekshmërisë është jashtëzakonisht e ulët tek fëmijët dhe është shumë, shumë më e lartë tek të moshuarit. Dhe është gjithashtu më e lartë te njerëzit që kanë disa gjendje shëndetësore para-ekzistuese. Por vlerësimet më të mira që kam parë që nga sot, dhe përsëri, kjo po ndryshon shpejt, është një mesatare prej rreth 0.5 deri 0.9 përqind shkalla e vdekshmërisë në vendet ku Koronavirusi menaxhohet mirë. Dhe, atëherë shkalla mund të jetë aq e lartë sa 3 deri në 5 përqind në vendet, sistemi i kujdesit shëndetësor i të cilave është mposhtur plotësisht.
Tani si pikë referimi, shkalla e vdekshmërisë për gripin sezonal është 0,1 përqind. Kështu që vdekshmëria nga koronavirus mund të jetë midis pesë dhe 50 herë më e lartë në varësi të vendit ku jetoni, cili është gjendja juaj shëndetësore dhe mosha, dhe sa mirë menaxhohet pandemia në zonën tuaj. Do të thotë gjithashtu që vendet që veprojnë shpejt dhe e menaxhojnë atë mirë dhe e rrafshojnë kurbën, për të cilën do të flasim shumë shpejt, mund të ulin shkallën e fatalitetit me një faktor prej 10. Dhe kjo është një nga arsyet që kam dashur të keni këtë webinar dhe një nga arsyet është kaq e rëndësishme për të nxjerrë mesazhin se ne duhet të veprojmë në mënyrë agresive dhe të hershme në mënyrë që të menaxhojmë këtë, në mënyrë që të mund të zvogëlojmë vdekshmërinë dhe sëmundshmërinë e COVID.
Pra, sa e rëndë është? Unë do t’ju tërheq përsëri një tabelë tjetër. Nuk jam i sigurt pse … that Mirë, ja ku shkojmë. Kështu, siç mund ta shihni këtu, rreth 81 përqind e rasteve të me koronavirus janë të buta, relativisht i butë. Ky është lajm i mirë. Por dobësi është:
- Rreth 20 përqind e rasteve me koronavirus kërkojnë shtrimin në spital,
- 5 përqind kërkojnë shtrimin në spital në njësinë e kujdesit intensiv, dhe
- 5 përqind kërkojnë kujdes jashtëzakonisht intensiv.
Pra, këto janë përqindje relativisht të ulëta, por nëse bëni matematikë, janë shumë njerëz në spital. Më lejoni të kthehem në atë. Le të shohim së pari sëmundshmërinë për grupmoshat e ndryshme dhe njerëzit me status të ndryshëm shëndetësor.
Kështu që unë thashë më herët se është [a] Shkalla e vdekshmërisë shumë më e lartë për njerëzit që janë të moshuar. Kështu që, siç mund ta shihni këtu, [for] personave mbi 80 vjeç, niveli i vdekshmërisë po afron 15 përqind, e cila është vërtet e frikshme. Dhe atëherë ju keni në anën tjetër të shkallës së vdekshmërisë së spektrit për njerëzit e moshës 10 deri 39 vjeç, [which] është 0.2 përqind, dhe vetëm shkon deri 0.4 [percent] për njerëzit midis 40 dhe 49 vjeç. Dhe më pas 1.3 [percent for ages] 50 deri në 59. Kështu që fillon të rritet pas moshës 60 vjeç. Dhe ne shohim rritjen më të madhe pas moshës 70 dhe 80 vjeç. Duke thënë se, njerëzit me kushte para-ekzistuese si sëmundja kardiovaskulare janë në rrezik shumë më të lartë; [people with] diabet, sëmundje kronike e frymëmarrjes, hipertension, dhe kancer të gjithë kanë [a] shkalla më e lartë e vdekshmërisë. Dhe do të thoja ka të ngjarë që kushtet e tjera që ndikojnë negativisht në funksionin imunitar do të kishin gjithashtu një shkallë më të lartë të vdekshmërisë. Thjesht nuk kemi të dhëna të mjaftueshme për të pasur numra të saktë me siguri.
Disa nga të dhënat nga Kina kanë treguar që obeziteti rrit rrezikun dhe pirja e duhanit e cigares rrit rrezikun, jo për çudi, për shkak të mënyrës se si ndikon në funksionin e frymëmarrjes. Shkalla e vdekshmërisë tek burrat më të vjetër kinezë ishte jashtëzakonisht e lartë — shumë më e lartë sesa tek gratë më të vjetra kineze. Dhe mendimi aktual për këtë është niveli i pirjes së duhanit në cigare tek burrat më të vjetër kinezë është shumë, shumë më i lartë sesa në gratë e moshuara kineze.
Sa do Zgjas Koronavirusi dhe çfarë ndikimi do të ketë?
Pra, sa do të zgjasë kjo? Sigurisht, askush nuk e di. Por shumica e virusologëve, epidemiologëve dhe ekspertëve të sëmundjeve infektive me të cilat kam folur dhe i kam ndjekur besojnë se kjo është një maratonë, jo një sprint. Pra, ne po flasim për muaj, jo javë. Unë mendoj se është shumë jorealiste të supozosh se kjo do të intensifikohet për një javë ose dy dhe pastaj vetëm përkëdhelje pas kësaj. Nuk ka vërtet asnjë provë që do të ndodhë. Ne jemi, për fat të keq, ende në qoftë se ne kthehu në lakoren eksponenciale këtu, ne jemi akoma në pjesën e poshtme të kësaj kurbë. Nuk jemi askund afër majës. Kështu që do të merremi me këtë për një kohë. Dhe, si duket gjatë javëve dhe muajve të ardhshëm, varet kryesisht nga sa efektive dhe agresive është përgjigjja jonë e hershme. Sa më agresive dhe efektive të përgjigjemi tani, aq më pak ndikim do të ketë më vonë dhe aq më të rënda do të jenë pasojat.
Pra, cili do të jetë ndikimi nga koronavirus? Përsëri, ne nuk dimë me siguri. Askush nuk ka një top kristal. Por unë do ta thoja këtë Jam shumë i sigurt se do të jetë si asgjë që kemi parë gjatë kohërave tona. Dhe analogu më i afërt për sa i përket ndikimit që mund të ketë në jetën tonë të përditshme mund të jetë diçka si pandemia e gripit spanjoll në vitin 1918. Unë mendoj se ka shumë të ngjarë që sistemet e kujdesit shëndetësor të mbingarkohen. Ka rreth një milion shtretër spitalor në [United States], dhe kjo nuk mjafton vetëm. Sipas Shoqatës së Spitalit Amerikan, unë do të lëviz këtu për ta zbuluar këtë, thjesht më jepni një sekondë. Kështu që ja ku jemi. Shoqata Amerikane e Spitalit. Kjo është nga një webinar që ata vepruan kohët e fundit. Ata vlerësuan vlerën R të pakës 2.5, që ka të bëjë me mesataren e asaj që thashë më parë, 1.5 në 3.5. Kështu që do të duheshin rreth shtatë deri në 10 ditë që numri i rasteve të dyfishohej.
Duke e vlerësuar atë rreth 30 deri 40 përqind e komuniteteve në [United States] mund të infektohej, ky është një numër astronomikisht i lartë. Nëse 5 përqind e rasteve kërkojnë shtrime në spital, janë gati 5 milion pranime në spital në [United States]. Tani kujtoni, ne kemi një milion shtretër spitalor. Nëse kërkojnë 1 deri në 2 përqind të rasteve [the] ICU, kjo është pothuajse 2 milion njerëz në njësinë e kujdesit intensiv. Dhe nëse niveli i vdekshmërisë arrihet në rreth gjysmë përqind, atëherë kjo është pothuajse gjysmë milion vdekje. Pra, po, kjo është shumë serioze. Unë po dëgjoj histori të njerëzve dhe madje po shoh prova në jetën time të njerëzve që po e braktisin këtë mënjanë dhe them që të gjithë po reagojnë shumë, dhe nuk do të jetë aq e mirë për një marrëveshje. Unë shpresoj shumë se ata kanë të drejtë. Por unë mendoj se ata gabojnë. dhe Unë mendoj se duhet ta trajtojmë këtë sikur të jetë aq serioze sa me siguri duket sikur mund të ishte. Dhe është shumë, shumë më mirë të jesh i përgatitur në këtë situatë sesa të jesh i përgatitur.
Nëse po lexoni pak nga ky tekst këtu, po e shihni atë problemi tjetër është se kemi një mungesë të madhe të furnizimeve kritike si maska, ventilatorë dhe mjete të tjera mbrojtëse, si dhe medikamente. Veryshtë shumë për të ardhur keq që drejtuesit e biznesit në [United States] zgjodhi të transferojmë nga prodhimi ynë i këtyre gjërave. Unë e konsideroj si një çështje të sigurisë kombëtare, dhe tani ne po zbulojmë pse. Sepse ne nuk mund të rritim prodhimin e këtyre furnizimeve. Ne nuk kemi kapacitetin prodhues këtu në [United States]. Dhe ne e pamë këtë me çanta të kripura. Diqka si 90 përqind e prodhimit të qeseve të kripura ndodh në Porto Riko. Dhe kur ata u goditën nga uragani, ne ishim në gjendje të vështirë me atë. Dhe tani ne po e shohim atë me gjëra të tilla si maska ??N95 dhe ventilatorë, të cilat do të jenë të nevojshme për njerëzit që përjetojnë shqetësime të frymëmarrjes. Vegla të tjera mbrojtëse për punonjësit e kujdesit shëndetësor. Dhe ne gjithashtu po përjetojmë dhe ka të ngjarë të kemi mungesa të ilaçeve. Ështja tjetër është se punonjësit e kujdesit shëndetësor me siguri do të infektohen. Shtë shumë e vështirë t’i mbrosh ato pa pajisjet e duhura, dhe madje me të, është e vështirë. Dhe nuk është e lehtë t’i zëvendësosh ato. Duhen shumë vite trajnimi, siç e dini, për të trajnuar një mjek, një infermiere ose një profesionist tjetër të kujdesit shëndetësor. Dhe nëse ata janë të mbingarkuar me raste me koronavirus, ne nuk mund të rrëmbejmë njerëzit jashtë rrugës dhe t’i futim ata për të trajtuar pacientët.
Në Itali dhe Kinë, veçanërisht në Itali, kohët e fundit, njerëzit po trajtoheshin në korridore. Mjekët duhej të merrnin vendime jashtëzakonisht të vështira për treshet se kush të shpëtonte dhe kush të linte të vdiste. Dhe, për fat të keq, unë mendoj se kjo mund të bëhet realitet këtu në [United States]. Tani imagjinoj se kjo është e vështirë të dëgjohet për disa prej jush. Meshtë e vështirë për mua të them Uroj që të mos ishte kështu. Dhe unë ende shpresoj se kam gabuar dhe që ne do të jemi në gjendje të ndërhyjmë në mënyrë agresive dhe të parandalojmë disa nga efektet më të këqija të kësaj. Por unë mendoj se të gjithë duhet të përgatitemi psikologjikisht dhe ndryshe për këtë lloj rezultati.
Shoqërore, ne tashmë po shohim shumë ndikime, sigurisht. Takime, konferenca, [and] ngjarje sportive [were canceled, like the] NBA, Madmenduri Mars, [and] ligë futbolli[s]. Të gjitha këto gjëra përfshijnë tubime të mëdha njerëzish, të cilat, natyrisht, [is why] shumë nga ngjarjet tona shoqërore po mbyllen. Mbylljet e shkollës po ndodhin. Siç e përmenda, shteti i Jutas mbylli të gjitha shkollat ??e tij për dy javë; rrethet po mbyllen në Kaliforni dhe Nju Jork dhe shtete të tjera. Unë mendoj se do të marr. Unë mendoj se është shumë, me shumë mundësi që nëse shkolla në zonën tuaj, veçanërisht nëse jeni në një nga zonat më të prekura, nuk është mbyllur akoma që do të mbyllet. Kjo është shumë e vështirë sepse, sigurisht, punonjësit e kujdesit shëndetësor si mjekët dhe infermierët dhe stafi tjetër i spitalit kanë fëmijë. Dhe nëse ata duhet të kujdesen për fëmijët e tyre sepse fëmijët e tyre nuk shkojnë në shkollë, kjo e bën shumë të vështirë për ata që të bëjnë punën e tyre. Kështu që këto mbyllje shkollash nuk u bënë me lehtësi. Kjo u faktorizua shumë në procesin e vendimmarrjes. Por shumica e ekspertëve të sëmundjes infektive do t’ju tregojnë, dhe ju mund të shikoni se çfarë ndodhi në vende si Tajvani që e menaxhuan këtë më mirë sesa në vende si Italia, që ato lloj mbylljesh dhe mbylljes së gjërave, dhe rritja e distancës sociale, për të cilën do të flasim më shumë rreth më parë, mund të bëjë një ndryshim të madh në numrin e rasteve që shihni më vonë në proces.
Shtë e mundur që së shpejti do të shohim më shumë masa drakoniane. Unë përmenda në fillim të thirrjes që Franca dhe Spanja tani në thelb po mbyllin tërë vendin. Spanja është në bllokim. Ekziston një mundësi që bizneset jo thelbësore me tulla dhe llaç si ato, përveç për farmacitë, dyqanet ushqimore, [and] bizneset e lidhura me infrastrukturën si uji dhe energjia elektrike do të mbyllen. Efektet ekonomike, natyrisht, janë domethënëse. Tregu i aksioneve tashmë po e tregon këtë dhe ka të ngjarë të përkeqësohet. Zinxhirët e furnizimit do të prishen dhe tashmë kanë qenë. Jam i sigurt që e keni vënë re. Po përpiqeni të porosisni gjërat dhe datat e transportit vazhdojnë të shtyhen më tej dhe më tej.
Njerëzit po humbasin punën e tyre, veçanërisht nëse ata punojnë për biznese me kufij shumë të ngushtë ose nga bizneset nga të cilat varet, për shembull, konferencat dhe tubimet e mëdha që po ndodhin. Nëse ata nuk kanë rezerva në para ose një plan B, ata nuk mund ta bëjnë atë përmes kësaj. Pra, është vërtet një problem i vështirë. Dhe si zakonisht me këto gjëra, njerëzit me status më të ulët socio-ekonomik dhe mjetet ka shumë të ngjarë të preken në mënyrën më të rëndë. Dhe kjo është një arsye tjetër pse mbyllja e shkollave është problematike sepse disa fëmijë të varfër varen nga ushqimet që marrin në shkolla. Dhe një nga mënyrat me të cilat merren, si në Utah, janë shkollat, ata thonë se ato pushohen më shumë se sa të mbyllura sepse fëmijët që varen nga shkollat ??për vakt janë akoma në gjendje të marrin ushqimet në shkolla. Unë mendoj se shkollat ??në të vërtetë madje janë duke u munduar t’i dorëzojnë ushqimet në shtëpinë e fëmijëve. Prandaj ne me të vërtetë duhet ta mbajmë në mendje ndërsa marrim vendime rreth kësaj.
Kështu që, le të shkoj përsëri këtu. Sshtë një tabelë tjetër që kam dashur të gjej. Kjo animacion këtu tregon pse është kaq e rëndësishme të veprosh herët në COVID-19. Kjo quhet rrafshim i lakores. Ju mund ta keni dëgjuar tashmë këtë frazë. Rritja e madhe në të majtë është ajo që ndodh nëse nuk e rrafshoni kurbën. Do të thotë nëse nuk përgjigjeni në mënyrë agresive dhe herët, ju merrni një goditje të madhe në numrin e rasteve, dhe kjo mposht plotësisht sistemin mjekësor. Një mënyrë tjetër për ta parë, le të shohim nëse është këtu. Kjo është një bukur tabelë, gjithashtu Ju e shihni që pa masa mbrojtëse herët, ju keni mbingarkuar sistemin e kujdesit shëndetësor, i cili çon në një shkallë shumë më të lartë të fatalitetit, sepse njerëzit nuk mund të marrin kujdesin që u duhen.
Nëse ndërmarrim veprime për të rrafshuar kurbën, e cila do t’ju tregoj se cilat janë ato në një moment, atëherë nuk do të zvogëlojë domosdoshmërisht numrin e përgjithshëm të rasteve; mundet disi. Por ajo që bën është që ju mund të shihni këtu ndërsa i përhap ato me kalimin e kohës, dhe kjo është shumë kritike për sa i përket uljes së sëmundshmërisë dhe vdekshmërisë. Për shkak se spitali, sistemi i kujdesit shëndetësor do të jetë në gjendje të trajtojë atë numër rastesh shumë më mirë sesa do të mos kishte masa mbrojtëse, siç përfaqësohet me atë çikë mali portokalli. Dhe gjithashtu u jep studiuesve kohë për të gjetur trajtime dhe ndoshta një vaksinë efektive, e cila nuk është e mundur në një periudhë të shkurtër kohore, [and] që përfaqësohet nga ajo çikë portokalli atje. Pra, kjo është një nga arsyet pse është kaq e rëndësishme të veproni shpejt dhe të rrafshoni kurbën. Dhe këtu është një tabelë tjetër, nëse mund ta gjej, [which] tregon këtë grafikisht. Le të shohim.
Kështu që ju mund të shihni këtu, ky është një projeksion, jo i bazuar në të dhëna reale, por thjesht epidemiologji. Nëse nuk merren masa për të rrafshuar kurbën, kjo thjesht vazhdon në mënyrë eksponenciale lart. Dhe mund ta shihni, qëllimi i kësaj grafiku është të tregoni se sa ndryshim mund të bëjë një ditë. Kjo është arsyeja pse unë jam duke bërë këtë webinar të Shtunën, në vend se të pres deri të hënën për ta bërë atë. Sepse edhe ndryshimi i një dite në distancën shoqërore brenda një komuniteti mund të rezultojë në qindra apo mijëra raste të tjera. Dhe nëse po flisni për ndryshimin tre ose katër ditë, kjo do të ishte shumë më e lartë në atë lakore eksponenciale. Thjesht mund të vizatoni një vijë të drejtë, të themi, ditën e 23-të, dhe të përfundoni në 12,000 raste në vend që ta keni bërë atë në ditën 20, nën 5,000 raste. Dhe kjo, përsëri, është kostoja e funksionit eksponencial.
Hapat që mund të bëni për të rrafshuar lakoren
Pra, kjo tregon pak, çfarë ndodh nëse është pak më vonë, kjo është një ndryshim 40 përqind midis distancimit në ditën 20 dhe distancimit në ditën e 21. Kështu që më vjen keq për atë telefon që bie në telefon. Kam harruar ta fik. Në rregull, kështu që le të kthehemi këtu. Pra, si e rrafshojmë lakoren? Kjo faqe në internet, jo e quajtur rastësisht Rrafshi Lakores, është një nga koleksionet më të mira të hapave, udhëzime të rekomanduara që kam parë. Compshtë përpiluar nga Julie McMurry e cila ka një Master në Shëndet Publik në Shkollën e Higjienës dhe Mjekësisë Tropikale në Londër, e cila është një nga institucionet kryesore në botë për këtë lloj gjëje. Dhe mund ta shihni këtu ajo ka një listë shumë të gjerë të të bërave dhe të të drejtave dhe gjithashtu disa të dhënave të tjera të shkëlqyera me ato që unë kam mbuluar deri tani në këtë webinar. Pra, nuk do lexoj t’gjitha që ajo liston; mund ta bëni vetë këtë. Por do i mbuloj disa nga më të rëndësishmet.
Pra, përsëri, vetëm për të krijuar kornizën e përgjithshme këtu, ekziston një spektër midis izolimit të plotë dhe bërjes së gjithçkaje që mund të bëni për të mbrojtur veten dhe duke mos bërë asgjë fare në anën tjetër të spektrit. Dhe, natyrisht, njerëz të ndryshëm do t’i qasen kësaj ndryshe sipas psikologjisë së tyre dhe sistemit të botëkuptimit dhe besimit. Rekomandimi im është që të gaboni në anën e kujdesit për të rrafshuar kurbën, por të mos shkoni në bord. Ende duhet të marrim në konsideratë shëndetin tonë mendor dhe mirëqenien tonë, veçanërisht sepse ato janë shumë të lidhura me funksionin tonë imunitar. Nëse thjesht kapërcehemi plotësisht nga stresi dhe paniku, atëherë kjo në të vërtetë do të dobësojë mbrojtjen tonë imune. Pra, nuk ka për të përmendur e bëjnë jetën të mjerueshme për veten dhe ata përreth nesh. Por ka një ndikim negativ në imunitetin.
Dhe duhet të kemi në mendje se kjo është një maratonë, jo një sprint. Kështu që shumë prej nesh kanë grumbulluar ushqime dhe furnizime thelbësore. Dhe kjo nuk është një ide e keqe kur ndodh blerja e panikut. Por nuk mendoj se dyqanet ushqimore dhe gjëra të tilla do të mbyllen për gjashtë muaj. Kjo do të marrë, të luajë jashtë gjatë një periudhe kohe, dhe kështu duhet të jemi të përgatitur për atë maratonë dhe të mos e lodhemi psikologjikisht gjatë javës ose dy javës tjetër. Pra, këtu janë disa gjëra që ne të gjithë mund të bëjmë si individë ashtu si familje dhe si komunitete lokale për të rrafshuar kurbën. Numri një, mbase më i dukshmi, është praktikimi i higjenës së mirë. Lani duart shpesh dhe saktë. Jam i sigurt që e keni parë një milion herë tani në internet, por në qoftë se nuk e keni, kjo do të thotë të lani me sapun dhe ujë, [për] të paktën për 15 ose 20 sekonda. Kështu që është “Gëzuar ditëlindjen për ju. Gëzuar ditëlindjen për ju, “duke kënduar këngën” Gëzuar Ditëlindjen “dy herë. E shihni që vajza ime kureshtare, Sylvie, është në sfond këtu.
Kështu që po i lan duart shpesh. Unë do të thosha sa herë që vini në shtëpi, nëse keni qenë jashtë, dhe pastaj edhe kur jeni në shtëpi, nëse prekni sipërfaqe, veçanërisht nëse dikush ka qenë i sëmurë, edhe nëse nuk keni pasur një rezultat pozitiv i provës. [Përdorni] sanitizuesin e duarve kur nuk keni dalë. Kjo është e rëndësishme. Nëse shkoni në dyqan ushqimore, për shembull, ju mund të dëshironi të përdorni doreza dhe pastaj hidhni dorezat menjëherë pasi të keni mbaruar, dhe më pas përdorni menjëherë sanitizuesin e duarve. Ose fshini poshtë karrocën e parë. Shumë dyqane ushqimore kanë ato fshin afër qerreve, dhe më pas përdorni sanitizuesin e duarve pasi të dilni nga dyqani. Atëherë do të sanitizonit sipërfaqe të përdorura shpesh në shtëpi. Kështu që ju mund të përdorni, si, fshin Clorox ose ndonjë fshin që tregohet se vret mikrobet.
Po në lidhje me dorezat dhe maskat? Jam i sigurt që keni parë shumë diskutime në lidhje me këtë në internet. Maska si një maskë kirurgjikale N95, nëse vishen si duhet, sigurisht që do të zvogëlojnë rrezikun që të ndotni dikë tjetër nëse keni koronavirus. Ata janë jetike për punonjësit e kujdesit shëndetësor që të kenë ata që punojnë afër njerëzve që kolliten dhe dëbojnë pikat në drejtimin e tyre. Nëse nuk keni tashmë një maskë, për fat të keq, me siguri nuk do të jeni në gjendje të merrni një të tillë sepse nuk janë në dispozicion, dhe neve iu duhen dëshpërimisht atyre për punonjësit e kujdesit shëndetësor. Unë shpesh jam pyetur [nëse] njerëzit duhet të veshin maska ??kur dalin. Unë mendoj se kjo varet pjesërisht nga profili juaj i rrezikut. Prindërit e mi, për shembull, janë në fund të viteve ’70. Nëse do të dilnin dhe do të bënin pazar, dhe ata do të jetonin në një vend ku kishte përhapje të komunitetit, dhe ata do të kishin një maskë N95, mendoj se do të ishte një masë paraprake e ndjeshme për ta.
Doreza. Siç thashë, ato mund të jenë të dobishme në disa situata. Virusi mund të marrë doreza dhe të qëndrojë në doreza, dhe nuk mund të lani doreza siç mund të lani duart. Kështu që nuk mendoj se ka kuptim të veçantë të vishni doreza për një periudhë të zgjatur kohe, si kur jeni duke lëvizur nëpër një aeroport, përveç nëse i dispononi dorezat çdo herë kur prekni një sipërfaqe që mund të ndotet. Por nëse do të bëni një aktivitet të matur ose do të gaboni, siç jeni duke hyrë në dyqan, ju po prekni gjërat, dhe atëherë mund t’i hiqni dorezat dhe të lani duart ose të përdorni sanitizuesin e duarve menjëherë pas kësaj, hidhni e dorezave, atëherë unë mendoj se kjo mund të kishte kuptim.
Masat paraprake të tjera që unë mendoj se janë po aq të rëndësishme sa higjena, apo pikërisht atje, është distanca sociale. Ky është me të vërtetë ai që është më i rëndësishmi në një nivel komunitar për rrafshimin e kurbës. Pra, kjo do të thotë të mbash distancën tënde nga njerëzit e tjerë. Gjashtë këmbë ose më shumë është më e sigurta për të parandaluar përhapjen e pikave infektive, dhe kjo është edhe më e rëndësishme për njerëzit që janë në rrezik më të lartë. Si, nëse janë më të vjetër, ata kanë pasur një operacion të madh të kohëve të fundit, [ata kanë] kancer, ata janë imunokompromizuar, ose kanë çështje të frymëmarrjes si astma, ose çështje kardiometabolike si diabeti, ose mbipesha ose sëmundjet kardiovaskulare. Sa më shumë nga ata faktorë që keni, aq më shumë duhet të shmangni turmat dhe të praktikoni distancimin shoqëror. Dhe, në fakt, CDC [Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve] aktualisht po rekomandon që të moshuarit të qëndrojnë në shtëpi sa më shumë që të jetë e mundur tani. Por ne duhet të jemi të vetëdijshëm për efektet e izolimit shoqëror me kalimin e kohës.
Siç kam thënë disa herë tani, kjo do të luhet me muaj, jo javë. Prandaj është shumë e rëndësishme të qëndroni të lidhur me miqtë dhe familjen, por ta bëni atë me mençuri dhe me kujdes. Kështu, për shembull, ju mund të bëni një shëtitje jashtë, ku jeni gjashtë metra larg nëse jeni dikush që është në rrezik të lartë. Ju mund të shkoni në një park, një plazh ose ndonjë vend tjetër në natyrë, ku ka shumë ajër të pastër dhe hapësirë ??të hapur. Ju mund të bëni një udhëtim me biçikletë. Ju mund të luani një sport si golfi ose tenisi që nuk përfshin afërsi ose kontakt me njerëz të tjerë. Ju mund të bëni biseda me FaceTime ose video me miqtë dhe familjen tuaj për të qëndruar të lidhur. Pra, ne kemi për të balancuar këtë nevojë për distancim shoqëror dhe për të rrafshuar kurbën me shëndetin dhe mirëqenien tonë mendore dhe me miqtë e anëtarët tanë të familjes që mund të jenë më të izoluar se ne.
Unë rekomandoj që të anuloni të gjithë udhëtimet jo thelbësore. Sigurisht, jo thelbësore do të thotë gjëra të ndryshme për njerëzit e ndryshëm. Unë kisha që një nga pacientët e mi të më pyeste, ai po planifikonte një udhëtim ski në Aspen dhe po ndjehej sikur kjo ishte mjaft thelbësore. Por për mua personalisht, unë thjesht mund t’ju them se nuk po bëj ndonjë udhëtim nëpër aeroport ose aeroplan tani. Unë kam anulluar udhëtimet që kisha planifikuar. Nja dy prej tyre ishin konferenca që u anuluan gjithsesi, por unë mendoj se në këtë pikë, në mënyrë që të bëj pjesën time në rrafshimin e kurbës, ka më shumë kuptim vetëm të qëndroj në shtëpi dhe të shtyj ndonjë prej atyre udhëtimeve që mund të ishin planifikuar. Vetëm ju mund të vendosni profilin tuaj të rrezikut dhe shpërblimit. Dhe, natyrisht, do të ndryshojë në varësi të situatës suaj, bazuar në të gjithë faktorët që përmenda. Por kampe mund të jetë një ide e shkëlqyer pushimesh tani në vend të udhëtimit ajror.
Po kështu, ne duam të shmangim grupe më të mëdha njerëzish. Shumë shtete kanë krijuar tashmë masa për ta bërë atë të detyrueshëm. Mbledhjet e jashtëligjshme të Utah të më shumë se 100 njerëzve. Ata janë një lloj i anuluar ato. Shtete të ndryshme kanë vendosur pragje të ndryshme për këtë. Dhe ata po ndërmarrin masa të ndryshme bazuar në vlerësimin e tyre të situatës. Por edhe nëse shteti juaj nuk ka ndërmarrë ndonjë veprim, unë mendoj se ka shumë kuptim të mos harxhoni kohë në grupe të mëdha, veçanërisht në ambiente të mbyllura. Problemi tani është se shumica e njerëzve që kanë koronavirus nuk e dinë që e kanë atë sepse nuk ka në dispozicion prova adekuate. Kështu që, kur të zbuloni se ka pasur përhapje të komunitetit në zonën tuaj, është tepër vonë për ta parandaluar atë.
Unë gjithashtu personalisht shmang grupet më të vogla në varësi të situatës. Pra, nëse është një grup prej gjashtë personash të ulur në një hapësirë ??shumë të ngushtë, ose në një ashensor, për shembull, diçka e tillë, unë nuk do të doja të vendosja veten në atë situatë. Por nuk do të kisha problem të ndiqja një dasëm, për të thënë, në një park në natyrë, ku njerëzit janë pak më të përhapur, veçanërisht nëse ka një vetëdije për distancimin shoqëror në atë grup. Ne thjesht duhet të vlerësojmë këto gjëra rast pas rasti. Dhe përsëri, ne duhet të marrim në konsideratë mirëqenien tonë mendore dhe emocionale. Por në përgjithësi, sa më e lehtë është të ruash distancën prej gjashtë këmbësh, aq më mirë. Nëse është jashtë, është më mirë sesa në shtëpi. Sa më shumë kontroll të keni mbi hapësirën tuaj personale, aq më mirë.
Shumica e autoriteteve tani rekomandojnë përdorimin e telemjekësisë në vend që të shkojnë te mjeku. Sigurisht, zyrat e mjekëve do të jenë vende që janë shumë, ku ka shumë më shumë të ngjarë të ekspozoheni ndaj koronavirusit. Shumë mjekë tani ofrojnë vizita telemjekësore ose telefonike. Ro, e cila është një kompani e telemjekësisë, tani po ofron vlerësime falas të telemjekësisë. Kështu që këtu është faqja e internetit. Getshtë GetRoman.com/coronavirus dhe filloni, ju plotësoni, si, një vlerësim në internet këtu. Dhe, nëse plotësoni disa kritere, ato ju lidhin me një mjek telemjekësor, dhe ju mund të jeni në gjendje të bëni teste në varësi të vendit ku jeni.
Pra, përsëri, ne nuk po zgjedhim midis një alternative të përsosur dhe një alternative të tmerrshme. Ne shpesh bëjmë zgjedhje që janë pak më të paqarta. Prandaj duhet ta mbajmë në mendje dhe të mos lejojmë që i përsosuri të jetë armiku i së mirës. Kështu, për shembull, sportet pa kontakte do të ishin më mirë sesa sportet e kontaktit. Tenisi është më i mirë sesa futbolli me rugby ose trajtuar. Marrja ose dorëzimi është më i mirë se të hahet në një oborr spanjol restorant. Por ngrënia në një oborr spanjol restorant është më mirë sesa të hahet brenda dhomës. Transmetimi i një videoje në shtëpi është shumë më mirë sesa të shkosh në një kinema. Të shkosh në ngjarje të jashtme është më mirë sesa ngjarjet brenda, dhe ngjarjet e vogla janë më të mira se ato të mëdha. Renditja e furnizimeve që do të dërgohen në shtëpinë tuaj është më mirë sesa të shkoni personalisht. Por nëse shkoni personalisht, blerja në kohë jo të pikut është më e mirë se blerja në kohën e pikut. Pra, ky është një shembull ku është e rëndësishme të shmangni të menduarit bardh e zi dhe të kuptoni që disa masa paraprake janë më të mira se sa asnjë masë paraprake.
Po në lidhje me çorapjen e sendeve kryesore? Epo, unë aludova për këtë më herët, por kjo do të jetë një maratonë. Shpresojmë, shumë prej jush tashmë kanë disa furnizime për javën tjetër ose dy. Kjo mund të kufizojë numrin e udhëtimeve që duhet të bëni. Por ka një citim të shkëlqyeshëm nga faqja e internetit e FlattentheCurve.com që dua ta ndaj me ju. Ajo shkon,
“Ekspertët nuk po ju thonë që të merrni më shumë sende sepse mendojnë se do të mbaroni ushqimin dhe shoqëria do të shembet. Kjo ndodh për shkak se disa ditë blerje paniku dhe kërkesa të mëdha shkaktojnë më shumë panik dhe sisteme stresi në mënyrë të panevojshme. Gjithashtu, të qenit në linjë me qindra njerëz nuk është e mençur. Shko nga maja. Bleni pak më shumë se sa keni nevojë [çdo herë që të dilni jashtë]. Gatishmëria nuk ka të bëjë me asgjë, por edhe për mos reagimin e tepërt. ’Shtë për të bërë pjesën tuaj për të vendosur paketimin në sistemet tona në mënyrë që ndërprerjet e shkurtra të jenë sa më të qetë të jetë e mundur, të mund të thithin ngarkesë shtesë, dhe burimet të mbeten të disponueshme për ata që kanë më shumë nevojë. “
Pra, përsëri, kjo do të jetë një maratonë. Unë mendoj se do të keni një shans të shkoni përsëri në dyqan. Gjërat do të kthehen në magazinë. Por nëse jeni në gjendje të bëni pazar gjatë atyre kohërave jashtë pikut dhe thjesht merrni pak më shumë nga sa ju nevojitet, për ditët e ardhshme, gradualisht mund të ndërtoni më shumë rezervë. Dhe përgatitja për një urgjencë nuk është kurrë një ide e keqe. Kur jetoni në një shtet si Kalifornia, për shembull, që ka tërmete dhe zjarre ku fuqia mund të dalë jashtë, kjo është vetëm [një] masë paraprake e ndjeshme që marrin shumica e njerëzve. Dhe duke patur disa javë ushqim në dorë për një situatë si kjo, tani të gjithë kemi parë se sa i dobishëm mund të jetë, gjithashtu. Pra, kjo do të luajë me kalimin e kohës, dhe është e rëndësishme të mos frikësoheni dhe të shqetësoheni shumë se do të mbarojmë të gjithë ushqimin brenda dy javëve në vazhdim. Unë nuk mendoj se do të ndodhë.
Tani për tani, unë nuk shoh ndonjë arsye për të besuar se energjia do të dalë ose uji i çezmës nuk do të jetë i disponueshëm. Kjo nuk do të thotë se nuk mund të ndodhë. Unë thjesht nuk po shoh një arsye që do të ndodhte në këtë pikë, që është një bekim. Do të thotë që ne kemi shumë më tepër mundësi për rezervimin e ushqimit. Ne mund të kemi ushqime të ngrira dhe ushqim që kërkon fuqi për të gatuar. Dhe kjo do të thotë që edhe nëse pastrimi i ujit ndalet, ne mund të ziejmë ujë që del nga çezma dhe të jemi në gjendje ta pijmë atë. Nuk është një ide e keqe të kesh tre ditë ujë në dorë për një urgjencë, por unë nuk shoh një nevojë të madhe për të rezervuar përtej kësaj. Dhe më në fund të fundit, të paktën ato që unë do të mbuloj, sigurisht, ka shumë më tepër që mund të merrni në faqen e internetit të Flatten Curve, duke punuar nga shtëpia sa më shumë që të jetë e mundur është me të vërtetë e dobishme. Kjo do të mandatohet nga shumë kompani. Tashmë ka qenë nga disa. Dhe ne në të vërtetë mund të bëjmë një webinar të veçantë në këtë pikë, sepse ne jemi një kompani virtuale. Ne kemi shumë përvojë duke punuar praktikisht, dhe [ne] mund të jemi në gjendje të ndajmë disa këshilla të vlefshme për njerëzit që janë të ri për të.
Në listën e jo, unë do të thoja mos prisni të shihni se si funksionon kjo. Ndërsa shpresoj se kam kapërcyer, të veprosh në mënyrë agresive dhe herët është jashtëzakonisht e rëndësishme. Mundohuni të mos prekni fytyrën tuaj. Është e vështirë Unë jam një person që prek fytyrën, dhe është shumë e vështirë të mos e bësh atë, gjë që e bën higjenën e duarve dhe masat e tjera mbrojtëse edhe më të rëndësishme. Sigurisht, mos u shtrëngo duart. Mos prekni sipërfaqet publike me gishtat..
Resurcet që Ju ndihmojn të Përqendroheni të Vazhdoni të Jeni të Shëndetshëm
Në rregull, kështu që le të zhvendosemi paksa se si ta kalojmë këtë. Për mua, siç kam reflektuar për këtë, ajo që ka qenë edhe më e qartë se kurrë më parë është rëndësia e të qenit i shëndetshëm. Them, të gjithë e dimë, duam të jemi të shëndetshëm. Ne duam të zgjasim jetëgjatësinë tonë, [dhe] duam të jetojmë pa dhimbje dhe siklet sa të mundemi. Por nëse ka pasur ndonjëherë një ngjarje në jetën tonë që ka sjellë rëndësinë e ruajtjes së shëndetit optimal në fokus, është kjo. Sepse ajo që ne shohim është se njerëzit që janë të shëndetshëm në çdo moshë kanë një shkallë shumë më të mirë të mbijetesës sesa njerëzit që nuk janë të shëndetshëm. Dhe kjo është një nga gjërat që më shqetëson aq shumë se si kjo do të ndikojë në [Shtetet e Bashkuara]. Kemi 45 përqind të popullsisë [që] është e trashë, dhe mbipesha është një faktor rreziku. Kemi një në tre amerikanë me para-diabet ose diabet, dhe diabeti është një faktor rreziku. Shumë nga të moshuarit tanë që janë në rrezik më të lartë kanë mbipesha dhe diabeti dhe ndoshta sëmundje kardiovaskulare, gjë që thjesht rrit në mënyrë eksponenciale rrezikun e tyre. Dhe kjo është e ndryshme se në shumë nga vendet e tjera që janë prekur deri më tani. Shkalla jonë e këtyre kushteve është shumë më e lartë se këto vende të tjera. Kështu që unë jam shumë i shqetësuar në atë nivel.
Siç sugjeruan të dhënat e Shoqatës Amerikane të Spitalit, deri në 30 deri në 40 përqind të amerikanëve mund të infektohen dhe njerëzit në mbarë botën në vendet e industrializuara që nuk përgjigjen ashtu siç mund të kenë. Kështu që forcimi i sistemit tuaj imunitar është kritik në çdo moshë. Ka katër shtylla për të qëndruar të shëndetshëm, të cilat më keni dëgjuar duke thënë një milion herë, [dhe] do t’i them përsëri:
- Dieta,
- Gjumi
- Aktivitet Fizik, dhe
- Menagjimi I Stresit.
Pra, të qëndrosh në krye të këtyre është edhe më e rëndësishme në këtë kohë. Unë do të argumentoja që menaxhimi i stresit është një nga gjërat më të rëndësishme dhe shpesh një nga gjërat që njerëzit priren të bëjnë më pak në situata si kjo, dhe në jetë në përgjithësi. Kam gjetur nga më shumë se 10 vjet [të] duke punuar si klinik, është gjëja që njerëzit luftojnë më shumë.
Si njerëz, dhe me të vërtetë çdo kafshë, çdo gjitar dhe kafshë, ne jemi të paralizuar nga frika dhe paniku. Ajo kthehet në përgjigjen tonë të luftës ose fluturimit, rrit prodhimin e kortizolit dhe adrenalinës, dhe shumë prej tyre na pengojnë të ndërmarrim veprime efektive, veçanërisht mbi një bazë afatgjatë. Pra, është absolutisht e domosdoshme të ndërmerrni hapa për të menaxhuar stresin, frikën dhe panikun. Unë kam dyfishuar praktikën time të meditimit që kur kjo filloi. Unë thjesht u ndjeva intuitivisht sikur [ishte] e nevojshme të kaloja më shumë kohë duke bërë atë. Me të vërtetë më ndihmon të qëndroj i bazuar dhe i qartë. Më ndihmon të fle, [dhe] më ndihmon të menaxhoj gjithë këtë stres që vjen me këtë. Nëse nuk jeni i ri për meditim, ka aplikacione si Waking Up [aplikacioni nga Sam Harris], Qetësia, [dhe] Hapësira kryesore; ata janë të gjithë të shkëlqyeshëm. [Nëse Google] Reduktimi i stresit bazuar në mendësinë, ekzistojnë disa programe falas audio falas që mund t’i shkarkoni që ju ndihmojnë të mësoni se si ta bëni atë. Shtë një praktikë e vlefshme shkencërisht [jashtë Universitetit të Massachusetts] që kombinon frymëmarrjen dhe meditimin për të ndihmuar në menaxhimin e stresit.
[Për] frymëmarrje të thellë, [ka] shumë video në YouTube se si ta bëjnë atë. Nëse jeni i fillestar në yoga, YouTube është vendi juaj. Ka video mahnitëse të yogas. Më pëlqen Yoga me Kassandra; Yoga me Adriene është një tjetër e mirë. Ka një aplikacion të quajtur Down Dog që ju lejon të hartoni klasat tuaja të yogas bazuar në preferencat dhe nivelin e aftësive tuaja. Gjërat si banjot e ngrohta, kalimi i kohës me kafshët shtëpiake, dëgjimi i muzikës medituese ose qetësuese dhe kalimi i kohës jashtë, të gjitha mund të jenë kritike në këtë pikë. Unë gjithashtu mendoj se duhet të përqëndrohemi në kultivimin e rezistencës. Dhe kjo është më e rëndësishme se kurrë. Përkufizimi i qëndrueshmërisë është aftësia për tu rikuperuar shpejt nga vështirësitë ose ashpërsia dhe mundimi. Dhe qëndrimi i shëndetshëm, natyrisht, është një pjesë thelbësore e rezistencës. Por ka edhe faktorë të tjerë të rëndësishëm, si mendimi. Përdorimi i psikologjisë pozitive. Mbajtja e një qëndrimi pozitiv. Lumturia e palodhur është një mënyrë tjetër për ta vendosur këtë. Sshtë një libër i shkëlqyeshëm i quajtur Lumturia e vështirë që mua më pëlqen dhe mund të jetë i dobishëm në situata si kjo. Pema Chödrön ka një libër të quajtur Kur gjërat bien përveç që është vërtet i mirë. Dhe pastaj Katastrofa e Plotë e Jetës e Kab Kabat-Zinn. Këto janë të gjithë libra që mund të ndihmojnë për të menaxhuar rrethana shumë të vështira.
Po kështu, gëzimi dhe e qeshura bëhen thelbësore. Ata janë antidoti i stresit. Ju nuk mund të qeshni dhe të jeni të stresuar në të njëjtën kohë. Këto janë sisteme të papajtueshme në trupin tonë. Pra, duke shikuar filma qesharak ose duke luajtur lojëra ose duke kaluar kohë me fëmijët tuaj, kohë më cilësore me fëmijët, dhe duke luajtur dhe mundje dhe përleshje. Farëdo qoftë ajo që ju sjell gëzim dhe ju bën të qeshni është kritike tani për tani. Lidhja shoqërore. Sigurisht, kjo është një shpatë me dy tehe kur po flasim për distancimin shoqëror. Por për njerëzit që janë në afërsinë tonë me të cilën jemi lidhur, ose edhe duke kaluar kohë me distancë të përshtatshme sociale me miqtë ose anëtarët e familjes, duke bërë shëtitje jashtë, disa nga gjërat për të cilat kam folur më parë. Bërja e FaceTime ose bisedave të tjera video. Reallyshtë me të vërtetë e rëndësishme për ne të qëndrojmë të lidhur gjatë një kohe si kjo.
Loja është kritike. Është një gjë tjetër që ndihmon për të luftuar hormonet e stresit; lëshon endorfina dhe na ndihmon të ndërtojmë rezistencë. Dhe pastaj, qëllimi dhe shërbimi i fundit, por jo më pak i rëndësishëm. Unë do të flas për atë pak më shumë në një minutë këtu. Por kjo është me të vërtetë kritike për të kultivuar rezistencë. Shtë e rëndësishme të qëndroni të angazhuar dhe të bazuar. Kështu që përsëri, YouTube është miku juaj. Ka kaq shumë gjëra që mund të mësosh në shtëpi përmes YouTube tani. Ju mund të mësoni një gjuhë të re, mund të mësoni një hobi të ri, mund të vini një instrument muzikor, mund të mësoni të gatuani më mirë dhe të provoni receta të reja, [dhe] ju mund të përmirësoni fjalorin tuaj. Mund të lexoni shumë. Unë e di se shumë njerëz kanë shumë libra në listën e tyre që ata duan të lexojnë. Tani është koha për të arritur këtë. Dhe unë do të rekomandoja të lexoja fiction ose fiction, jo vetëm lajmet. Sepse lajmet me të vërtetë mund të shkaktojnë atë reagim të stresit dhe të jenë dërrmuese. Kaloni më shumë kohë jashtë në natyrë, duke ngadalësuar, pushuar, duke fjetur më shumë, duke lejuar që të ndodhë kjo lloj pushimi i detyruar. Luaj lojëra në bord, bëni art, bëni enigma, bëni projekte për përmirësimin e shtëpisë.
Një prej anëtarëve të stafit tonë, Jill, gjeti këtë listë të shkëlqyeshme të ofertave arsimore falas nga kompanit që ofrohen gjatë gjendjes me koronavirus. Dhe ne do të dërgojmë një lidhje për këtë. Por këto janë gjëra të shkëlqyera që mund të bëni në shtëpi për ta mbajtur veten të angazhuar gjatë kësaj periudhe. Të jetë me shërbim. Kështu që ne duhet të bashkohemi si një komunitet në nivel lokal, kombëtar dhe global. Popullsitë e prekshme janë gjithmonë më të prekurit nga këto lloj shpërthimesh. Dhe ne mund t’i ndihmojmë të moshuarit, [dhe] mund t’i ndihmojmë të sëmurët në komunitetin tonë. Ju mund të konsideroni të ndihmoni një fqinj të moshuar ose dikë që po merret me një situatë shëndetësore sfiduese. Ju mund të bëni pazar për ta, duke përdorur masa paraprake të përshtatshme, natyrisht, ose të bëni veprime. Nëse keni mjete financiare, mund të merrni në konsideratë të ndihmoni njerëzit që nuk janë, të grumbullojnë disa pajisje thelbësore. Pra, kriza mund të sjellë më të mirën dhe më të keqen në njerëzim. Por le të bëjmë të gjithë pjesën tonë për t’u siguruar që është duke sjellë më të mirën tek ne.
Këshilla si ta Forconi Imunitetin
Mirë, pjesa e fundit këtu. Do të flas pak për disa këshilla për forcimin e imunitetit mbi dhe përtej dietës dhe gjumit, menaxhimin e stresit dhe aktivitetin fizik. Kështu që vitamina A shtesë mund të jetë shumë e dobishme. Përmirëson funksionimin imunitar nga disa mekanizma. Nëse jeni duke ngrënë mish mëlçie ose organe të tjera, kjo ndoshta është e mjaftueshme për mirëmbajtje. Nëse nuk merrni vaj mëlçi të merlucit, një lugë çaji në ditë është një mënyrë e mirë për ta marrë atë. Nëse ndjeheni sikur po zbrisni me diçka, madje edhe një ftohje, marrja 50,000 IU dy herë në ditë deri në pesë ditë mund të jetë shumë, shumë e dobishme. Mos e bëni atë për një kohë të gjatë sepse doza të larta të vitaminës A të marrë gjatë një periudhe të gjatë mund të jenë toksike. Por në afat të shkurtër, është treguar [të] forcojë funksionin imunitar. Marrja e mjaftueshme e vitaminës D, por edhe marrja e dozave më të larta të vitaminës D për periudha të shkurtra kohe, si 10,000 deri 50,000 njësi në ditë për një ose dy javë për të forcuar sistemin tuaj imunitar, mund të jetë e dobishme. Përsëri, mos e bëni këtë afatgjatë sepse vitamina D mund të jetë toksike në doza të larta për një periudhë të zgjatur.
Luzka zinku. Zinku [në fakt] është treguar të jetë efektiv në bllokimin e koronavirusit dhe viruseve të tjerë nga shumimi në fyt dhe faringut të hundës. Kështu që ju mund t’i përdorni ato disa herë në ditë nëse filloni të ndjeni simptoma. Propolisi është treguar se rrit përgjigjen e imunitetit qelizor dhe vepron si një antiviral. Produkti im i preferuar i propolisit është nga llak propolis i Natyrals i Beekeeper. Ata gjithashtu kanë disa produkte të tjera nga koshereja që unë me të vërtetë më pëlqen, duke përfshirë B. Powered, e cila është një kombinim i mjaltit, propolisit, [dhe] pelte mbretërore. Dhe në të ardhmen e afërt, nëse ata nuk e kanë atë tashmë, ata do të vijnë me një shurup kollë që kombinon mjaltin dhe plakun dhe disa gjëra të tjera. Kështu që unë mund t’ju marr një zbritje me produktet e Bletari. Pra, nëse shkoni në Kresser.co/Beekeepers, mund të merrni një zbritje për disa prej atyre nëse dëshironi t’i porosisni ato.
Supa e kockave (bone broth) është gjithashtu kritike. Pra, kjo është me të vërtetë e rëndësishme për imunitetin; është kritike për shëndetin e zorrëve, dhe zorrë, 30 deri në 70 përqind, në varësi të numrave që shikoni në sistemin imunitar, ekziston në zorrë. Ju mund të bëni supë nëse keni kocka ose nga ripërtypësit ose mishin e pulës, kockat e pulave ose karcat e pulës. Prettyshtë shumë e lehtë për tu bërë. Mund ta shikoni këtë në Google. Nëse nuk doni të merreni me bërjen vetë, Kettle & Fire është kompania ime e preferuar e supave. Ata e ziejnë për 24 orë. Shtë i trashë, ka mjaft kolagjen dhe glicinë atje, dhe ato kanë aromë të ndryshme. Dhe mund ta porosisni dhe ta dorëzoni në shtëpinë tuaj. Ju mund të merrni një zbritje prej tyre, gjithashtu, në Kresser.co/kettlefire, të gjitha një fjalë.
Dhe, së fundi, disa botanikë mund të jenë të dobishëm në rritjen e funksionit imunitar. Cordyceps është një, Angelica sinensis, e cila është dong quai, dhe TCM, [ose tradicionale] mjekësi kineze. Rhodiola dhe Astragalus. Pra, një formulë që rekomandohet nga herbalisti Stephen [Harrod] Buhner do të ishte:
- Tri pjesë Cordyceps,
- Dy pjesë Angelica or dong quai,
- Një pjesë Rhodiola, dhe
- Një pjesë Astragalus.
Dhe pastaj ju merrni një lugë çaji tri herë në ditë për parandalim dhe thjesht forconi funksionin tuaj imunitar. Mirë, kjo ishte shumë. Pra, kemi rreth një orë dhe 10 minuta brenda. Unë shoh që ka shumë pyetje. Kështu që unë do të bëj çmos për t’iu përgjigjur disa prej këtyre pyetjeve dhe të shohim se sa larg mund të marrim në kohën që kam caktuar. Mirë. Vetëm më jepni një sekondë këtu. Merrni një gllënjkë.
P&P: Përgjigjet rreth pytjeve për Koronavirus
Në rregull, unë do të ndaloj edhe pjesën e ekranit, dhe thjesht do ta vendos ekranin tim të vendosur për pyetje. Mirë. Pra, i pari është nga Kristen.
Pyetje: “Cilat produkte të konservuar ose të ngrirë janë shumica e ushqyesve të dendura dhe [cilat] marka rekomandohen?”
Përgjigje: Unë mendoj se perimet dhe frutat e ngrira janë më të dendura ushqyese sesa perimet e konservuara dhe frutat në përgjithësi sepse zakonisht ato janë ngrirë menjëherë pasi të jenë korrur. Kështu që unë nuk e di se bëhet fjalë për një markë të veçantë, por në përgjithësi, preferoj të ngrirë në konservë për këtë arsye. Konservuar, natyrisht, janë të qëndrueshëm në raft. Pra, është mirë të keni disa ushqime të konservuara përreth në rast se do të ndërpritet energjia elektrike, në këtë rast mallrat e ngrira nuk do të zgjasin shumë gjatë.
Pyetja tjetër nga Jennifer.
Pyetje: “Duket se inflamacioni është mënyra se si vret kjo sëmundje. A duhet të ngarkohemi me anti-inflamatorë ose antihistaminë? “
Përgjigje: Kjo ndodh shpesh me sëmundje virale, dhe pandemia e gripit spanjoll ishte një shembull i mirë i kësaj. Dhe në fakt, [ishte] arsyeja pse 18- 25-vjeçarët në të vërtetë kishin nivelin më të lartë të vdekshmërisë nga gripi spanjoll, sepse ata kishin përgjigjen më të fortë të citokinës. Dhe ishte përgjigjja e citokinës që i vrau ata, jo vetë virusi. Kështu që është e vërtetë. Por në të njëjtën kohë, kjo nuk më bën të mendoj se marrja e anti-inflamatorëve ose antihistamines do të funksionojë, sepse ato janë pjesë thelbësore të funksionit tonë imunitar që duhet të mbrojmë kundër infeksioneve.
Terry thotë:
Pyetje: “A është vitamina C me dozë të lartë një shqetësim për ata prej nesh që kanë mbingarkesë hekuri?”
Përgjigje: Rrit thithjen e hekurit. Shtë e vështirë për mua të përgjigjem në mënyrë specifike pa ditur numrat tuaj aktual të hekurit dhe sa i përgjegjshëm jeni ndaj hekurit në ushqime të ndryshme. Por unë do të them që vitamina C me dozë të lartë, të dhënat aktuale për efikasitetin e saj për infeksione virale janë të përziera. Dhe unë jam në të vërtetë më i bindur nga vitamina A me dozë më të lartë dhe, [në] disa raste, vitamina D. Megjithëse mendoj se për shumicën e njerëzve që marrin vitaminë C me dozë të lartë, mund të jetë një mbrojtje e ndjeshme, edhe nëse të dhënat janë të përziera . Nëse keni mbingarkesë hekuri, unë thjesht do ta heq vitaminën C larg nga çdo ushqim që përmban hekur si një masë paraprake.
Unë do të lëviz këtu. Disa nga pyetjet që u bënë më herët, unë jam përgjigjur tashmë. Emily pyet:
Pyetje: “dofarë dua të them nga një ngjarje mjellmë e zezë?”
Përgjigje: Unë do të flas shkurtimisht me të dhe pastaj mund të Google Nassim Taleb, Swan Zi. Në thelb, është një ngjarje jashtëzakonisht e rrallë dhe ne priremi të ulim mundësinë ose gjasat që diçka e tillë të ndodhë, sepse jemi mësuar të shohim mjellma të bardha.
Pyetja tjetër, [nga] Ruth.
Pyetje: “A duhet që shoferët e moshuar dhe me gjendje kronike e që ndajnë veturën me tjerët të ndërpresin punën? A duhet të testohen? “
Përgjigje: Nëse është e mundur pa vështirësi të mëdha të ndaleni së punuari, do të isha i kujdesshëm në atë situatë nëse dikush është i moshuar dhe ka një gjendje kronike. Sepse [në] një makinë, nuk do të ketë gjashtë hapa distancë. Dhe është një mjedis i mbyllur. Sa i përket testimit, nëse shfaqni ndonjë simptomë, atëherë po. Nëse jo, unë mendoj se do të jetë shumë e vështirë për ju të bëni një provë tani.
Seton pyeti:
Pyetje: “A mendoni se njerëzit që po krijojnë histerinë nuk po jetojnë dhe nuk hanë [një] mënyrë jetese të pastër dhe nuk janë të sigurt për sistemin imunitar që lufton kundër viruseve dhe sëmundjeve?”
Përgjigje: Jo, është e vështirë për mua të di se çfarë do të thuash duke krijuar histerinë. Unë mendoj se njerëz që janë, disa njerëz që thjesht po e marrin atë shumë seriozisht e kuptojnë natyrën eksponenciale të këtyre llojeve të infeksioneve virale dhe e dinë që rrafshimi i kurbës herët do të rrisë në mënyrë dramatike shkallën e mbijetesës dhe do të zvogëlojë mundësinë e tejkalimit të sistemit të kujdesit shëndetësor. Por nëse njerëzit janë në panik dhe histerikë për ta marrë atë, mund të jetë se ata kanë mungesë besimi ose kanë frikë se po ndodh diçka në trupin e tyre që mund të mos luajë mirë me virusin. Ose shqetësohen për të dashurit e tyre; ata janë të shqetësuar për ta marrë atë vetë dhe pastaj t’ia kalojnë atë dikujt që është në rrezik. Unë mendoj se ky është një shqetësim i vlefshëm. Sepse sapo këto gjëra të fillojnë të përhapen nëpër komunitet, mund të jetë e vështirë t’i ndalosh.
Michael pyet:
Pyetje: “Sa e rrezikshme është blerja e ushqimit në një dyqan ushqimesh?”
Përgjigje: Unë mendoj se nuk ka asnjë mënyrë të thjeshtë për t’iu përgjigjur kësaj pyetjeje. Por nëse praktikoni disa nga rekomandimet për distancimin shoqëror dhe rekomandimet e tjera, si të shkoni në momente jashtë pikut, mbase nëse vishni maskë, nëse vishni doreza, nëse përdorni sanitizues dore para se të hyni në dyqan dhe pasi të hiqni dorezat , nëse mbani të paktën gjashtë metra distancë ndërsa jeni duke bërë blerje, atëherë po zvogëloni rrezikun. Asnjëherë nuk mund të arrijmë në zero. Por kjo është ajo që po them. Për të shmangur të menduarit bardh e zi, marrja e masave paraprake është më e mirë se asnjë. Dhe ne duhet të hamë. Pra, nëse keni nevojë të shkoni në dyqan ushqimore, ose duhet të hani, kjo është më mirë sesa të mos hani dhe vdesin nga vetja.
Pra, nga ana tjetër, mbase për një periudhë kohe pasi ne vazhdojmë të shikojmë dhe të shohim se si funksionon kjo, nëse mund të porosisësh ushqim shumë lehtë, të cilat janë disa njerëz. Nëse keni Amazon Prime, ju mund të porosisni Whole Foods dhe [i keni] dorëzuar në derën tuaj në dy orë në shumë zona metropolitane. Disa vende të tjera kanë shpërndarje ushqimore, atëherë ndoshta kjo është një mundësi më e mirë. Tani, sigurisht, nëse dikush po merret me ato çanta ose pako dhe ata nuk janë të veshur me doreza, ose edhe nëse janë, dhe dorezat e tyre janë kontaminuar, ju mund ta bëni mirë pyetjen, a nuk na duhet të dezinfektojmë gjithçka që ka qenë të mbartura brenda. Disa kanë rekomanduar krijimin e një lloji të zonës mbajtëse në shtëpi për pako dhe gjëra të tjera që janë dorëzuar aty ku prisni një periudhë ditësh para se t’i trajtoni ato. Natyrisht, kjo nuk do të punojë për prishable ose sende ushqimore, por ideja ishte që ju të zvogëloni gjasat që virusi të mbijetojë në ato sipërfaqe.
Nuk jam i sigurt se sa praktik apo realist është kjo, dhe kam parë disa të dhëna që virusi mund të mbijetojë deri në shtatë ditë ose edhe më shumë në disa sipërfaqe. Kështu që unë nuk e di se kjo është me të vërtetë praktike.
Pyetja tjetër, Becky.
Pyetje: “Kam dëgjuar që një përqindje e madhe e atyre që nuk janë të moshuar dhe jo të kompromentuar nga imuniteti nuk do të paraqiteshin as me simptoma, ose nëse po, mbase, si, një ftohje e butë, dhe as grip. A ka ndonjë të vërtetë për këtë? “
Përgjigje: Ka disa të vërteta për këtë. [Për] për disa njerëz, është jashtëzakonisht e butë, dhe nuk janë as, ndoshta nuk e bëjnë, thjesht kaloi relativisht shpejt, dhe ata nuk e dinin se e kishin. Nga ana tjetër, unë jam i vetëdijshëm për disa njerëz të shëndetshëm në grupmoshat e reja në vitet 30 dhe 40 të tyre që kanë pasur një rast mjaft të rëndë që kërkonte shtrimin në spital. Dhe këta njerëz, të paktën aq sa ata e dinin, ata ishin të shëndetshëm dhe nuk kishin kushte para-ekzistuese. Kështu që nuk ka garanci. Nuk ka asnjë garanci që nëse jeni 30 deri 40, ose 40 deri 50, dhe e merrni atë, do të jetë e butë. Dhe nuk ka gjithashtu asnjë garanci që nëse jeni mbi 80 vjeç, dhe e merrni atë, do të jetë e rëndë. Ne po merremi thjesht me problemet këtu. Dhe është vërtet e rëndësishme të mbash në mend.
Pyetja e radhës.
Pyetje: “A është ky një virus që mund të merrni më shumë se një herë? Apo jeni plotësisht imun, pasi ta keni pasur? ”
Përgjigje: Pothuajse me siguri, ju jeni imun kur të keni pasur atë. Kishte një histori në New York Times dje ose sot në lidhje me një njeri në Kinë që ishte në karantinë ose i izoluar sepse ai kishte testuar pozitiv, ose besoj se ata, ai kishte testuar pozitivisht për koronavirusin ose ata e kishin diagnostikuar atë me koronavirus. Atëherë në ndërtesën e tij të banesës bënë një aheng për të, pasi izolimi i tij kishte mbaruar, dhe një ose dy ditë pas kësaj, ai u diagnostikua përsëri me koronavirus. Kështu që ata ishin të shqetësuar dhe menduan se ndoshta kjo do të thotë që ju mund ta merrni atë më shumë se një herë. Por shumica e shkencëtarëve dhe njerëzve që u këshilluan [nga] ai artikull besojnë se fillimisht ka pasur një gabim diagnostikues. Se ai nuk kishte fillimisht koronavirus, [që] ai mund të kishte, ai ishte thjesht grip dhe atëherë [ai] mori koronavirus. E cila sjell një pikë të rëndësishme. Shtë një ide e mirë për të shmangur gripin sa më shumë që të keni mundësi, gjithashtu. Dhe të gjitha këto masa për të cilat po flasim do të ndihmojnë me këtë. Sepse gripi mund të dobësojë sistemin tuaj imunitar dhe mund ta bëjë më të predispozuar që të merrni koronavirus ose më shumë të ngjarë që të keni një rast më të rëndë.
Le të shohim këtu Jennifer po pyet për:
Pyetje: “Të dhënat që sugjerojnë që moti i ngrohtë do të ngadalësojë përhapjen.”
Përgjigje: Kam dëgjuar, kam parë të dhëna të përziera për këtë. Disa janë duke argumentuar se është kështu. Të tjerë, si [një ekspert i sëmundjes infektive, emri i të cilit për fat të keq po më shqetëson, që ishte në podcast të Joe Rogan, ai është në Qendrën e Universitetit të Minesota për Sëmundje Infektive [Kërkim dhe politikë], beson se nuk është kështu. Kështu që unë nuk e di se ne e dimë plotësisht përgjigjen e kësaj pyetje akoma. Sigurisht, nëse shikoni gripin, kjo është e vërtetë. Kemi një sezon gripi që është gjatë periudhave më të ftohta, ose mot i ftohtë për shumicën e njerëzve dhe kushte më të thata. Pra, lagështia dhe ngrohtësia,
nuk do të ishte për t’u habitur nëse ato ishin të dobishme. Por nuk e di se ne e dimë plotësisht përgjigjen për këtë me COVID.
Lea pyeti:
Pyetje: “Çfarë shqetësimesh, rekomandimesh mund t’i shprehni [për] ata/o që ende duhet të punojnë, por që kanë të bëjnë me komorbiditetet? Shqetësime apo rekomandime për të moshuarit që duhet të vazhdojnë të punojnë me komorbiditete? “
Përgjigje: Po, vetëm duke marrë sa më shumë masa paraprake për të cilat ne kemi folur sa të jetë e mundur. Nëse ata kanë qasje në maska, thjesht duke qenë jashtëzakonisht të zellshëm në lidhje me higjenën e duarve dhe distancimin shoqëror, nëse është e mundur. Bërja e disa prej gjërave që mbështesin imunitetin që përmenda. Duke u përqëndruar vërtet në dietë, menaxhimin e stresit, dhe [aktivitetin] fizik sa është e mundur. Dhe, si, të jesh jashtëzakonisht i zellshëm. Fatkeqësisht, kjo është me të vërtetë, nëse kërkohet që të punojnë dhe ato kanë ato komorbiditete, kjo është më e mira që mund të bëjnë.
Shënim: Komorbiditet thjeshtë do të thotë prezenc e një apo më shumë çrregullimeve (apo gjendjeve shëndetësore) në një person.
Mirë, kështu që Tom pyeti:
Pyetje: “A është tepër vonë për [Shtetet e Bashkuara] të rrafshojnë kurbën?”
Përgjigje: Kjo është një pyetje e shkëlqyeshme. Unë mendoj se do të ishte më mirë për ne të vepronim më shpejt, veçanërisht me testimin. Ju e shihni që kjo është një nga ndryshimet më të mëdha me, si, Tajvani dhe Koreja e Jugut që e trajtuan atë më mirë, është që Koreja e Jugut po ofronte testime me makinë [për] kujtdo që e dëshironte atë relativisht herët. Jo menjëherë, sepse ata filluan ndoshta në një fillim paksa të ngadaltë në fillim, por më pas e korrigjuan atë shumë shpejt. Dhe [ata] po testojnë diçka si 10,000 njerëz në ditë, nëse i mbaj mend saktë numrat, që është më shumë njerëz sesa kemi testuar, periudha. Kështu që unë po shoh disa shenja optimiste tani, vetëm në 24 orët e fundit, madje edhe në tetë orët e fundit, që ne jemi të gatshëm të ndërmarrim veprime më agresive. Dhe shpresoj se do të ketë ndikim në rrafshimin e kurbës. Unë mendoj se mund ta kishim bërë më të kënaqur nëse do të kishim vepruar më agresivisht në këto raste.
Pyetje: Pra, [ka] një pyetje në lidhje me vaksinën e gripit.
Përgjigje: Unë përmenda më parë, është një ide e mirë për të parandaluar gripin. Dhe gripi i qëlluar këtë vit nga unë, bëra një podcast me Ramzi Asfour, mjek i sëmundjes infektive, dhe të dhënat që ai tregoi sugjeruan se goditja e gripit mund të ishte rreth 50 përqind e efektshme. Por ne jemi gjithashtu në fund të sezonit të gripit. Dhe eksperti i sëmundjes infektive në episodin Joe Rogan përmendi se ka të ngjarë, nëse mbaj mend si duhet, të mos ketë një ndikim kaq të madh, natyrisht, siç do të kishte nëse dikush do ta kishte marrë atë përsëri në nëntor ose dhjetor. Kështu që ju duhet ta merrni parasysh këtë dhe të merrni parasysh edhe profilin e rrezikut. Unë mendoj se [për] të moshuarit dhe njerëzit që janë në rrezik më të lartë, mund të ketë më shumë kuptim për ta.
Louise pyeti:
Pyetje: “Ku mund të shkojmë nëse mendojmë se jemi të sëmurë, por duam të shmangim sëmurjen me Koronavirus në rast se nuk jemi?”
Përgjigje: Kjo është një pyetje e shkëlqyeshme. Kam ndarë në faqen e internetit të telemjekësisë Ro, Ro Health. Ata po ofrojnë vlerësime falas të telemjekësisë. Sapo kam dëgjuar që në Juta, ata do të tërhiqen dhe do të fillojnë të ofrojnë testime të drejtimit. Pra, në thelb, ju drejtoni deri në një strukturë të ngjashme me tendën. Dikush del, ju jep një shtupë, ju pëlhurën, ju ua jepni atyre përsëri, dhe pastaj merrni rezultate pas kësaj. Mund të jetë katër ditë, [ose] mund të jetë më e shkurtër pasi disa nga testet më të reja, më të shpejtë të kthesës vijnë në internet. Ky është skenari i rastit më të mirë nëse nuk jeni, nëse nuk keni simptoma që kërkojnë shtrimin në spital, testimi i makinës është alternativa më e mirë nëse është në dispozicion.
Karen pyeti:
Pyetje: “A ka ndonjë dobësi për t’i konsideruar të gjithë pozitivë dhe të veprojnë në përputhje me rrethanat?”
Përgjigje: Ndoshta, sepse do të jeni, nëse kjo luan për gjashtë, për disa muaj dhe jo javë, do të ishit mjaft e izoluar në atë situatë. Por unë mendoj, dua të them, është një lloj jo shumë i ndryshëm nga sa rekomandohet këtu, që është të praktikosh distancimin shoqëror. Ju nuk do ta bëni këtë me siguri nëse keni fëmijë të vegjël dhe njerëz me të cilët po jetoni afër, kjo do të jetë e vështirë. Por nëse doni të maksimalizoni parandalimin tuaj dhe të ulni rrezikun për ta marrë atë, atëherë do të praktikoni atë lloj distancimi shoqëror me njerëzit e tjerë sepse nuk dini akoma nëse ata e kanë atë. Me kalimin e kohës, gjithnjë e më shumë njerëz do ta marrin atë, dhe ata do të shërohen dhe ata do të jenë të imunizuar. Kështu që, në të vërtetë, këto pandemitë i përkëdhelin me kalimin e kohës, numri i mjaftueshëm i popullatës merr sëmundje dhe zhvillon imunitet natyror. Dhe, pas një periudhe kohore, ose ka një vaksinë që është zhvilluar ose ndonjë trajtim tjetër, i cili rezulton në thelb në të njëjtin imunitet natyror.
Kështu që pyetja tjetër [nga] Emily.
Pyetje: “Ndonjë kuptim se si të merrni informacione të sakta se sa kohë mund të jetojë virusi në sipërfaqe?”
Përgjigje: Unë nuk e di se ne e dimë me siguri absolute, por unë kam parë diku nga tre deri në shtatë ditë si një vlerësim, i cili është një kohë e konsiderueshme dhe argumenton përfundimisht për dezinfektimin e sipërfaqeve.
Ed pyeti:
Pyetje: “Cili është vlerësimi i arsyeshëm i raportit të rasteve të verifikuara me faktet?”
Përgjigje: Varet se ku jemi në kurbë. Dhe kjo do të ishte e ndryshme në vende të ndryshme. Por nëse e mbani mend atë grafik që tregova nga Kina, kur kishte 100 raste të konfirmuara, raste të reja në atë ditë një 21 janar, në të vërtetë ishin 1.500 raste. Kështu që ishte 15 herë numri i rasteve të vërteta kundrejt rasteve të konfirmuara. Pra, ne e dimë që është të paktën e mundur që të kemi atë lloj diferenciali ose delta. Mund të jetë më i lartë në disa vende, [dhe] mund të jetë më i ulët në disa vende, në varësi të sasisë së testimit që po bëhet.
Pyetje: Pra, ka një pyetje në lidhje e Shtogut dhe Koronavirus, dhe disa njerëz janë duke rekomanduar kundër Shtogut sepse kjo mund të rrisë përgjigjen e citokinës inflamatore.
Përgjigje: Le të shohim nëse dikush që është në, ndoshta Jill, nëse mund të lidhet me përgjigjen e Stephen [Harrod] Buhner për atë në Facebook. Buhner është një herbalist për të cilën kam shumë respekt. Ai bën kërkime shumë, shumë të thella. Ai i kupton përdorimet tradicionale të botanikëve, por ai gjithashtu ka njohuri enciklopedike të hulumtimeve klinike moderne mbi këto medicinale, dhe ai ka argumentuar që Shtogu është në të vërtetë një modulues imuniteti dhe modulon reagimin inflamator të citokinës. Nuk e përforcon atë. Do të shohim nëse mund të gjejmë një lidhje dhe të postojmë në zonën e bisedës, në mënyrë që të mund ta lexosh vetë dhe të dalësh në përfundimin tënd.
Lynne pyeti:
Pyetje: “Si të veprojmë me një anëtar të familjes nëse hyjnë në shtëpi pasi të jenë larg? A i karantinojmë ato? Si e krijojmë sigurinë shëndetësore kur një anëtar i familjes vjen për vizitë? “
Përgjigje: Kjo është një pyetje me të vërtetë e mirë. Dhe, nuk ka asnjë përgjigje të drejtë ose të gabuar këtu. Do të varet nga niveli juaj i rehatisë dhe qasja juaj për këtë. Dhe gjithashtu, unë mendoj, kjo varet nga vendi ku ju bien në spektër të rrezikut. Kështu, për shembull, nëse keni dikë në jetën tuaj, ose nëse jeni vetë, keni qenë dikush në vitet 80, ose në vitet e larta të 70-ta, dhe ju jeni mbipesha ose mbipesha, dhe keni diabet, dhe sëmundje kardiovaskulare, ose ndonjë tjetër lloj faktorësh që rrezikojnë imunitetin, atëherë unë mendoj se do të ishte në të vërtetë një ide mjaft e mirë që të mos vijnë anëtarët e tjerë të familjes që vijnë dhe shkojnë, të paktën në një afat të shkurtër. Sepse jeni në rrezik më të lartë. Nëse anëtari i familjes nuk po merr masa paraprake të përshtatshme kur ata janë jashtë dhe rreth, dhe atëherë nëse nuk po mbajnë distancën e duhur sociale dhe praktikojnë vërtet, higjienë vërtet të zellshme kur kthehen në shtëpi, atëherë kjo mund të jetë situata ku është ide e mirë që ai anëtar i familjes të mos vijë e të shkojë.
Sidoqoftë, në situatat kur familja është kryesisht njerëz nën 40 vjeç, ata janë të shëndetshëm, anëtarët e familjes që vijnë dhe do të jenë nën 40 vjeç, dhe ata janë të shëndetshëm, realiteti [është], ju mund të bëni çmos. Dhe unë ende rekomandoj të ndiqni gjithçka për të cilën kemi biseduar sot në webinar. Por mundet, aksionet janë pak më të ulëta. Nëse njëri nga ju infektohet dhe infekton njerëzit e tjerë, atëherë ka shumë më pak të ngjarë që kjo të ketë pasoja të rënda. Pra, aksionet janë më të ulëta në atë situatë. Dhe atëherë, nëse izoloheni dhe parandaloni veten nga infektimi i njerëzve të tjerë dhe zhvilloni imunitet, atëherë ky nuk është një rezultat i tmerrshëm. Nuk është absolutisht fundi i botës nëse jeni një person i shëndetshëm dhe e merrni këtë, dhe përjetoni një lloj sëmundjeje të butë deri të moderuar si gripi dhe më pas bëheni imun ndaj saj.
Në fakt, kjo nuk është aspak një rezultat i keq. Ky është një përfundim që ka të ngjarë të ndodhë për një numër të madh të njerëzve tashmë në këtë pikë. Dhe ajo që ne duam të parandalojmë në atë situatë është që ju të infektoni njerëz të tjerë që janë në rrezik shumë më të madh dhe mund të rezultojnë në shtrimin në spital, sepse ne po mundohemi të parandalojmë mbingarkimin e sistemit të kujdesit shëndetësor, ose potencialisht diçka më të keqe se kaq.
Në rregull, unë do të përgjigjem në disa pyetje të tjera dhe pastaj do ta përfundojmë këtë. Më vjen keq që nuk isha në gjendje t’iu drejtoja të gjitha pyetjeve tuaja. E di që kjo është shumë në mendjen tuaj dhe ka shumë pyetje të papërgjigjura për të gjithë ne. Le të shohim këtu Më lejoni të shoh nëse mund të gjej një çift që nuk e kam adresuar fare në webinar.
Corrie pyeti:
Pyetje: “A e dimë se pse fëmijët nuk rrezikojnë më shumë?”
Përgjigje: Ne në fakt nuk e dimë tani. Flus të ndryshëm, ose viruse të ndryshme, përkundrazi, kanë profile të ndryshme në këtë drejtim. Unë përmenda më herët gripin spanjoll; popullsia që ishte në rrezikun më të madh ishte 18-25 vjeç. Dhe unë mendoj se mësuam se kjo ishte për shkak se reagimi i tyre imunitar ishte më i fuqishmi dhe shkaktoi stuhinë më të madhe të citokinës. Por ne ende nuk e kuptojmë plotësisht pse fëmijët janë në rrezik kaq të ulët.
Pyetje: “A është mirë të hani ushqime të papërpunuara apo gjithçka duhet të gatuhet, pasi ne nuk e dimë kush merre me sende ushqimore?”
Përgjigje: Përsëri, ne jemi në spektër këtu se sa masa paraprake doni të merrni. Gatimi, ushqimi i gatuar, [është] padyshim më i mirë se ushqimi i papërpunuar për këtë arsye, dhe ju duhet ta filtroni atë përmes të njëjtit lloj procesi të vendimmarrjes për të cilin kemi biseduar gjatë gjithë kohës.
P: «Nëse dikush kollitet ose teshtitet në ushqimin tuaj, a është kjo mënyrë që të infektoheni? Apo teshtima duhet të futet në hundën apo gojën tuaj? “
Përgjigje: Unë mendoj se është e besueshme që ju të mund të infektoheni në atë mënyrë. Transmetimi fillestar i kësaj hedhje nga kafshët te njerëzit ishte ndoshta nga një njeri që hante një kafshë e infektuar.
Le të shohim. [Pyetja] ishte:
Pyetje: “Cilat janë mendimet tuaja për ato prej nesh me kushte autoimune?”
Përgjigje: Unë do të ndërmarrja masa paraprake shtesë. Në disa raste, njerëzit me kushte autoimune ku përgjigja Th1 është ekstra aktive, në të vërtetë kanë më pak të ngjarë të marrin infeksione gripi dhe virale dhe madje edhe gjëra të tilla si ftohja e zakonshme. Jam i sigurt se shumë prej jush që kanë sëmundje autoimune mund të lidhen me këtë. Por ne thjesht nuk dimë cilat janë të dhënat për njerëzit me kushte autoimune. Unë nuk kam parë ndonjë statistikë për këtë. Kështu që unë do të merrja një masë pak paraprake.
Pyetja tjetër nga Diane, i cili është një mik i vjetër. Përshëndetje, Diane, shkëlqyeshme për të dëgjuar nga ju.
Pyetje: “Pra, cili është kuptimi juaj nëse virusi është i ajrit, përveç distancës sociale me gjashtë këmbë?”
Përgjigje: Kështu që eksperti për shfaqjen e Joe Rogan nga Universiteti i Minesota tha që ai besonte se virusi ishte, ju mund të blini virusin vetëm përmes ajrit të frymëmarrjes në një dhomë ku njerëzit e tjerë janë të sëmurë. Kjo është e ndryshme nga ajo që thonë shumë ekspertë të tjerë, që është se ju duhet të bëni, në thelb dikush do të duhej të kollitej ose teshtijte në afërsi tuaj brenda gjashtë këmbësh, dhe më pas do të duhej të futej në hundën ose gojën tuaj. Unë nuk kam qenë në gjendje të gjej të dhëna, të dhëna të botuara që vërtetojnë ato që ai tha, që ne thjesht mund t’i marrim përmes frymëmarrjes. Nuk po them që ai gaboi. Nuk kam ide. Por unë nuk kam gjetur ndonjë studim tjetër të botuar që konfirmon atë. Pra, tani për tani, unë jam duke vepruar ende në idenë se mbajtja e gjashtë këmbëve në distancë shoqërore është e mjaftueshme, por nuk e di se është kështu. Shpresoj se është. Sepse nëse nuk është kështu, do të shohim edhe më shumë, shumë më tepër përhapje.
Në rregull, pyetja e fundit.
Pyetje: “Si ndikon virusi te gratë shtatzëna? A përhapet përmes placentës? “
Përgjigje: Unë nuk mendoj se i dimë ende përgjigjet për këtë, por përfundimisht do t’i vendosja gratë shtatzëna në grupin e njerëzve që duhet të bëjnë kujdes shtesë për arsye të dukshme. Shtatzënia është një kohë kur ka ndryshime mjaft të thella në sistemin imunitar, të cilat mund të predispozojnë ose ta bëjnë mbrojtjen imunitare të ndryshme nga sa do të ishte në raste të tjera. Dhe natyra e të qënit shtatzënë dhe ushqyer një jetë të re garanton kujdes shtesë.
Në rregull, të gjithë. Thjesht dua të dërgoj dashurinë time për të gjithë ju dhe t’ju them se me të vërtetë ju dërgoj dëshirat më të ngrohta për shëndet të mirë dhe të qëndroj i sigurt dhe i shëndetshëm në këto kohë të çmendura në të cilat po jetojmë. Ju lutemi mbani mend rëndësinë e shëndetit mendor dhe shëndetit emocional përgjatë kësaj periudhe. Shtë shumë e thjeshtë të mërzitesh nga frika dhe paniku. Shtë e lehtë të depresioni duke lexuar lajmet dhe çfarë po ndodh, duke menduar për ndikimet ekonomike dhe sociale dhe politike të kësaj. Po, është e përshtatshme të qëndroni të lidhur me atë që po ndodh dhe të qëndroni të informuar. Unë mendoj se është jetike, por është gjithashtu e domosdoshme që ne dhe familjet tona ta kultivojnë atë rezistencë. Për të gjetur mundësi për të qeshura dhe gëzim, për t’u siguruar që kemi kohë për të luajtur, për t’u lidhur me njerëzit që i duam dhe që janë të rëndësishëm për ne. Kjo është kritike sepse kjo do të luajë me kalimin e kohës dhe ne duhet të ritmojmë veten, dhe ne duhet të jetojmë akoma jetën tonë në këto rrethana vërtet të vështira.
Kështu që, pasi ta fik këtë thirrje, do të shkoj lart dhe të rrëmbej gruan dhe vajzën time dhe të lëshoj pak muzikë dhe të kërcej pak, lëviz trupin dhe buzëqesh, sepse kjo është, edhe në rrethanat më të vështira , fryma e njeriut është e frikshme. Dhe thjesht dua që të gjithë ta mbajmë në mend. Kështu që ju falënderojmë që keni qenë këtu dhe ju falënderojmë që ndan këtë informacion me këdo që mendoni se do të përfitonte prej tij, kështu që ne të gjithë mund të bëjmë pjesën tonë në rrafshimin e kurbës. Jini mirë, dhe jam i sigurt se do t’ju flas së shpejti. Kujdesuni, të gjithë.
Ishte e vështirë të përkthehet i gjithë ky artikull por ia ka vle çdo gerëm sepse ka informacion me bollok se si të veprojm ta ndalojmë këtë epidemi. Ju lus ta shpërndani.
