Hulumtimet tregojnë se ushtrimet aerobike janë më të mira se ushtrimet rezistencë nëse dëshiron të largosh dhjamin e barkut që përmban kërcënim serioz ndaj shëndetit tuaj.
Rezultatet e një studimi tetë-mujor të publikuar në American Journal of Philosophy, tregojnë se ushtrimet aerobike janë më të mira se rezistencë trajnimi (si peshëngritja) për të larguar dhjamin e barkut.
Sipas USAToday.com, hulumtuesit kanë shikuar se si këto dy lloje të ushtrimeve ndikonin në dhjamin e mëlçisë dhe at viskeral, dhjam i cili ndodhet thellë brenda abdomenit dhe mbulon hapësirën mes organeve të brendshme. Ky lloj i dhjamit është i lidhur me rritje të rrezikut për sëmundjen e zemrës, diabeti dhe disa lloje të kancerit.
Ushtrimet aerobike mesatarisht shkrinin 67 përqind më shumë kalori se sa rezistencë trajnimi, dhe dukshëm zvogëlonin dhjamin e barkut dhe rreziqet shëndetësore të lidhura me të.
‘Ushtrimet Rezistencë janë të mira për shtimin e fuqisë dhe rritjen e masës trupore’ thotë autori udhëheqës dhe fiziologu Cris Slentz nga Duke Universiteti. “Por nëse je mbipeshë, diçka që dy e treta e popullatës janë, dhe dëshiron të largosh dhjamin e barkut, ushtrimet aerobike janë zgjedhje më e mirë për shkak se kështu ju digjni më shumë kalori.”
Pra, dëshiron të largosh dhjamin e barkut, atëherë dil vrapo. Mëso më shumë rreth vrapimit në këtë artikull, kliko këtu Vrapimi
pershendetje une hjam nje vajze 13 vjece dhe jam 80 kg mund te me tregoni se si te humbas shpejt kg
Silvia, e pash qe ke komentuar shume here duke kerku si te humbesh pesh, lexo artikujt ku ke komentu sepse aty e ke te shkruar si te humbesh pesh.
nncncnc pash ni Zot a je normal ti? edhe mu m bone nervoz tu i lexu komentet..
kjo ke per silvia-n