Ky program është i qëlluar për ata që dhëshirojnë të humbin peshë prej 5 deri në 10 kilogram në javë. Përveç tjerash të rregullon qëndrimin dhe emocionet për arsyet se të pastron dhe lulëzon sistemin. Efikasiteti i kesaj diete per humbje peshe per 7 dite është se ushqimi që konsumohet mbaron duke djegur më shumë kalori se sa ka vet ushqimi
Ky program mund të programohet sa herë të duash pa u brengosur për ndonjë komplikim. Është i krijuar për të pastruar sistemin tuaj nga papastërtitë dhe që të jap ndjesi të mirëqenies. Pas shtatë ditëve ju do të filloni të ndiheni më i lehtë përshkakë se do të jeni më i lehtë për së paku 5 kilogramë. Do të kesh gjallëri të shtuar dhe temperament të përmirësuar.
Gjatë shtatë ditëve të para ju duhet të hiqni dorë nga të gjitha llojet e alkoolit dhe duhet të konsumoni së paku 10 deri 15 gota ujë në ditë… gota të mëdha!
Dieta Per Humbje Peshe Per 7 Dite
Dita e parë: Të gjitha frutat përveç bananave. Dita e parë e juaja përbëhet nga të gjitha frutat që dëshiron. Fuqimisht sygjerohet të konsumoni shumë limon në ditën e parë. Në veçanti shalqin dhe pjepër. Nëse e kufizon konsumin e frutave vetëm në shalqi dhe pjepër gjasat tua për të humbur 1.3kg në ditën e parë janë shumë të mira.
Ju po përgatisni sistemin tuaj për programin në vijim. I vetmi burim i juaj i ushqimit jane fruta të freskëta apo të konservuara. Frutat janë ushqimet e përsosura të natyrës. Ato ofrojnë gjithçka që ju mund të dëshironi për të jetuar një jetë të shëndetshme.
Dita e Dytë: Të gjitha perimet. Ju inkurajoheni të hani deri sa të mbusheni me të gjitha perimet që dëshironi si të gatuar ashtu edhe të pa gatuar. Nuk ka kufizim në sasi apo llojë që dëshironi të zgjidhni. Për karbohidratet tua komplekse, ju do të filloni ditën tuaj të dytë me një patate të madhe të pjekur për mëngjes. Ju mund t’i shtoni pak gjalpë patets po deshët.
Dita e Dytë fillon me karbohidrate kompleks të bashkuar me një dozë të vajit. Kjo merret në mëngjes për energji dhe balanc. Pjesa vazhduese e ditës së dytë përbëhet nga perimet që janë thjeshtë pa kalori dhe ofrojnë vlerat ushqyese esenciale dhe fibër.
Dita e Tretë: Një përzierje të frutave dhe perimeve që zgjidhni ju vet si dëshironi. Çfarëdo sasie, çfarëdo madhësie. Por akoma jo banane. S’ka as patate sot.
Dita e Tretë eliminon pataten për shkak se ju i merrni karbohidratet tua përmes frutave. Sistemi juaj tash është i përgatitur për të filluar të djeg kilogramët e tepërt. Ju prapë do të lakmoni por kjo do të filloj të venitet nga dita e katërt.
Dita e Katërt: Banane dhe qumësht. Sot ju do të hani 8 e më shumë banane dhe pini tri gota qumësht. Kjo do të kombinohet me një supë speciale e cila mund të pihet në sasi të kufizuar.
Dita e Katërt, banane, qumësht dhe sup tingëllon më e çuditshmja dhe më e pa dëshirueshmja, apo jo? E po kemi një surprizë. Ju sigurisht se nuk do të hani të gjitha bananet që ju lejohet. Por ato i ke për potasiumin që ke humbur dhe sodiumin që të ka munguar tri ditëve të fundit. Ju do të filloni të vëreni humbjen e dëshirës për ëmbëlsira. Do të befasoheni se sa lehtë kjo ditë do të kaloj.
Dita e Pestë: Sot është ditë gostie. E shef.. dieta per humbje peshe per 7 dite ka edhe gosti! Sot ju do të hani mish lope dhe domate. Ha dy porcione nga 300 gram mish lope. Bon edhe hamburger. Kombino ketë ushqim me 6 domate të plota. Në ditën e pestë ju duhet të rrisni sasinë e pirjes së ujit për 1 litër. Kjo është për të pastruar sistemin tuaj nga acidi urik që do të prodhosh.
Dita e pestë, mish lope dhe domate. Mishi i lopes është për hekur dhe proteina, kurse domatet janë për tretje dhe fibër. Sa më shumë ujë që mundeni për të pastruar sistemin tuaj. Sot do të vëreni se keni urinë pa ngjyrë. Sasia e lejuar e mishit të lopës për sot është ekuivalent me 5 hamburger. Nuk ke nevoj të ndihesh se duhesh t’i hash gjithë këtë mishë… aq lejohet maksimum. Por, ju patjetër duhet t’i hani të gjashtë domatet.
Dita e Gjashtë: Mish lope dhe perime. Sot mishë lope dhe perime pa kufizim. Ha sa të don zemra.
Dita e Gjashtë është e njejt me ditën e pestë, hekur dhe proteina nga mishi lopës, vitamina dhe fibër nga perimet. Me sot sistemi juaj është totalisht i prirur për të humbur peshë. Ju gjithashtu duhet të vëreni ndryshimë të dukshëm në mënyrën që dukesh sotë krahasuar me ditën e parë.
Dita e Shtatë: Sot ushqimi juaj përbëhet nga orizi i kaftë, lëng frutash dhe të gjitha perimet që dëshiron të konsumosh.
Dita e Shtatë përfundon programin sikur një cigare e mirë (mos u habit s’ka cigare t’mirë) që përdoret për ti përfunduar Ushqimet Viktoriane, përveç se në mënyrë shumë më të shëndetshme. Tash ke sistemin tuaj nën kontroll dhe ai duhet të falënderoj për shpëlarjen dhe pastrimin që i ke dhënë.
Dieta per humbje peshe per 7 dite përfundon me kaq sepse ketu perfundoj edhe dita e shtate.
Supa Për Humbje Peshe Në Dietën e General Motors:
Supa në vijim ka për qëllim të përdoret si suplement (shtesë) në dieten tuaj. Mund të pihet në sasi të pakufizuar dhe në çfardo kohe të ditës. Inkurajoheni të konsumoni sasi të mëdha të kësaj supe. Mund t’ia filloni qe nga dita e pare.
1 litër uje, 6 Qepë të mëdha, 2 speca të gjelbër (verdhë), Domate Të Plota (freskëta apo të konservuara), 1 kokë lakër, 1 tufë selino, 4 zarf Supe Qepe Mix Lipton (bon edhe tjetër nëse ska Lipton), barishta dhe shije sipas dëshirës.
Dieta per humbje peshe per 7 dite është zhvilluar për resurse njerzore dhe vartësve të General Motors. Ky kurrikulum është zhvilluar në kombinim me ndihmën e Departamentit Bujqësor Amerikan dhe Administratës Për Ushqim Dhe Barna. Është testuar në Qendrën Hulumtuese John Hopkins dhe është aprovuar për distribucion nga Bordi i Drejtorëve të General Motors në mbledhjen e përgjithshme të 15 gushtit të 1985. General Motors në çdo aspekt e mbështet këtë program dhe e bëjnë të arritshëm për të gjithë punëtorët dhe familjet. Ky program do të jet në dispozicion tek të gjitha Vendet e Sherbimit të Ushqimit në General Motors. Është qëllim i managjmentit që të ofroj një program mirëqenie dhe fitnesi për secilin.
Kjo pra ishte Dieta Per Humbje Peshe Per 7 Dite.
Ndihmo ata qe jane me mbipeshe dhe kane deshire dhe vullnet te humbin peshe. Dergo kete diet me emial atyre qe kane nevoje.
POSTE TE NGJAJSHME:
{ 1 trackback }
{ 146 comments… read them below or add one }
A mund ta dij se gjate kesaj diete a mund te konsumohet kafeja?
Natyrisht qe mundesh, ama nuk duhet tepruar.
po uj a do pihet gjat ktyre diteve se esht shum vap
Haha, normalisht qe pihet uji se përndryshe dehidrohesh. Faleminderit per pytje.
Te lutem me tregoni, a duhet te pihet supa qdo dite.
Supa eshte shtese me fjale tjera i shtohet gjerave tjera qe duhet ngrene ne kete diet dhe pere kete nuk eshte e thene qe patjeter duhet ta pini per cdo dite nese nuk mundeni por ju kisha sugjeru qe ta beni edhe ate pi sa shpesh e ne sasi te medha… edhe ashtu nuk zgjat shume vetem shtat dite
e kom ni problem a mui me hy en diet, me pak ushtrime ne dit ngase imuniteti me i dopt kto dit kaloni mire
dieta jo vetem qe ju dobeson por gjithashtu edhe ju pastron sistemin e organizmit tuaj sepse ne njeren ane ju nuk hani ushqimet e zakonshme per 7 dite, ushqime qe jane perplot me materie toksike dhe kjo i mundeson trupit te largoj ato materie qe kane ngelur ne trup per shume kohe, e ne anen tjeter ju hani vetem peme dhe perime pa materi toksike ne te. Nuk mund te them me siguri qe mund te hyni ne diet per shkak te imunitetit te dobet tani qe keni por nuk mendoj qe do ju bene zarar… mund ta provosh nese ke probleme thjeshte ndalo.
thnxx Fatos kalo këndshem
Edhe diq Fatos sa është masa e konsiderueshme per t’përdor limon 1 apo më shum en dit.Tregom sa perafersisht duhet marr.
pershendetje du me provu edhe ket diete po kam frike se mos po trashna ma shume kur ta nderprej a mund te ndodh kjo\une per qdo dite shkoj ne palester ka 1 ore ushtroj edhe per 3 muaj kam humbur 10kg amo kam mbajt diete ja kam ndalu vetes shume sende po jom ka du mi hup vetem edhe 6kg
ushtrimet mkan ndimu shume amo pa diet smundesh me arit kurgjo.kam ndegju per ket diete po kam pas frike me mbajt jam tut mos po smuhna a ka ane negative
Nuk kam degju per efekte negative te kesaj diete dhe e mira e saj eshte se pervec qe humb peshen e teper ju gjithashtu pastroni sistemin tuaj duke shmangur ushqimet e kqia per nje jave. Nese vazhdon me kete diet kisha pas deshire qe te na informosh per rezultate kur te kthehesh pas nje jave. Suksese
A mund t’konsiderohet diet en qoft se perdor vetem shalqi gjat 7 dite te ha kur t’du dhe sa t’du ju lutem me ktheni pergjegjje… Pres
A mund t’konsiderohet diet en qoft se perdor vetem shalqi 7 dit te ha kur t’du dhe sa t’du ju lutem me ktheni pergjegjje…Pres
Diet konsiderohet zgjedhje e rregulluar e ushqimeve per arsye mjeksore apo per humbje peshe. Ose te hash dhe te pish sipas nje sistemi te rregulluar vecanerisht per te humbur peshe apo per ta kontrolluar nje gjendje mjeksore. A te ndihmoj përgjigja?
a bunde te me ndimoni si te humb pesh per 5 dit
Pershendetje, Fatos faliminderit shumë per pergjigjen e shpejt, por kisha dashur qe te me tregoni sa a e dini ndonje person qe e ka mbajtur ketet diet dhe qe ka pasur rezultate.
mos ha asgje edhe dil vrapo 1.5 ore ne dite… pak humor
per bese sme ka rastis te shohe ndonje diet aq te shpejte
peshendetje fatos. Desha me dit se cfare dallimi eshte ne mes orizit te kafte dhe te bardhe a mund te perdorim t bardhin?Dhe tek tek supa nuk eshte e cekur sa domate duhet hedhur apo sipas deshires?
Ndryshim ne mes te orizit te bardhe dhe ati te kafte eshte se orizi i bardhe procesohet dhe i largohen disa shtresa te jashtme per tu zbardhuar dhe si i tille i humbe vlerat kryesore ushqyese, kurse orizi i kafte eshte i plote me te gjitha shtresat dhe me te gjitha vlerat ushqyese. E njejta arsye eshte edhe te mielli i bardhe… eshte i bardhe sepse grurit i largohen shtresat e jashtme dhe njeherit edhe pjesa me vlerat kryesore ushqyese.
Hi.flm kush e ka shkruar kete dieten ,e kam provuar per here te pare dieten ,qe do te thote kete,dhe vertet me ka habitur ka bere efekt shume mire i kam humbur 4kg per nje jave,dhe nuk me eshte dukur e veshtire fare…..Faleminderit vertet…
Pershendetje Fatos. Desha te di se a mund te perdorim dritherat apo me mire buken edhe qajin e gjelber me mjalt gjate ketyre 7 diteve ?
Mund te them se dieta eshte mjaft e çartë ne ate se cka mund te perdorim, une nuk e kam provuar ashtu por ti mund ta provosh pro nuk të kisha sugjeru sepse po ndryshon programi.
a asht 100 perqind e sigurt qe dopsohesh edhe a zgjat vetem 7 dit aaaa edhe sa kg i hup per 7 ditttt
a mund te din nese gjate kesaj diete mund te pi ndonje kafe gjate dites????
sigurisht qe mundesh, por s’duhet tepruar.
njerzit deri ne sa vjeqar duhet mu kan per me mbajt diet
a mundem me pi kafe me tamel
pasi qe kjo diet eshte krijuar per punetore te General Motors dhe eshte popullirzuar me pas, dieta duhet te jete e pershtatshme per te gjitha moshat, kuptohet nese jeni ne mosh te shtyre ateher eshte mire qe te konsultoheni me mjekun.
tek ushqimet qe duhet gatuar duhet perdorur kripa apo duhet eleminuar krejt…
@Nina: përgjigjen e ki pak ma lartë…
flm shum do e provoj
Ju keni thene tek dita e peste qe me ba hamburger kjo tregon se un mund te ha edhe buke gjate kesaj dite,,, sepse nuk asht cilesu mire.te lutem me kthe pergjigje.
mirmrama kam nje pytje te vetme sa limon mundesh te marr ne dit flm kalo mir jeni te mrekullueshem me pelqeni shum me idet e juaja dhe me keshilla te pa zbuluara me heret veqanerisht per mu ju flm shum nga zemra jete te gjat gjit ekipit tuaj
Fllanza, sipas dietes sugjerohet te konsumoni shume limon ne dite e sa shume kjo nuk do te thote te hani 2 kile. Dhe gjat keti programi duhet te pini 10 gota te medha me uje (kete duhet ta shtoj ne diete se nuk gjendet aty) e kjo mund te jete e veshtire per ty ne diten e pare se me pas mesohesh dhe per ti dhene shije ujit shtrydh limon mbi te nganjehere nje limon e nganjehere gjysme. Ju pershendes dhe falimnderit edhe ty per uratat.
Nga nr 30 i farmerkave kam ren ne nr 28 fal dietes iom teper e lumtur ngase e kam formesuar trupin si kurr me par habitem edhe vet sa bukur dukem tash per 2 muaj e gjysem rresht skam ngren ushqimet qe shum i preferoja d,m,th aq shum i kam ikur ushqimit sa vetes si besoi, prap jom en diet por desha te ju falenderoja juve ne sherohu.com ngase ju me ndihmut me keshillat tuaja te kem vullnet e te vazhdoi… shum flm:D
Faleminderit edhe ty Eronna e me vjen mire qe dieta dhe keshillat te kan ndihmuar dhe motivuar te besh ndryshime dhe arrish ne peshen e deshiruar. Suksese edhe ne gjerat tjera. Mbeteshit mire.
hm shum mir qe e pasni qit kit diet,amo duna me dit sa osht e vertet kjo nese vertet i hum disa kilo per ni jav,dot filloj me provu e me dit qe humbi kilo aw e mys veten aaaagguahhh
hmmmm, provoje e me pas kthehu e tregona per rezultatet.
Po kur shalqi nuk ka pra kur nuk eshte sezoni i tij cfare mund te perdoresh ne vend te tij.Me pak fjale ka ndonje zevendesues qe jep te njejtin efekt.me respekt Ana
Ana, ne diten e pare thuhet se te gjitha pemet lejohen pervec bananeve, edhe pse sugjerohet qe te konsumoni shume shalqi dhe pjeper, atehere nese nuk gjinden ato i zevendeson me peme tjera qe te gjitha lejohen.
a mun edhe un ta mbaj ket diet 7 diteshe edhe pse e ushqej femij me gji sepse femija im esht 5 muajshe dhe nuk ushqehet me asgje tjetera esht e mundur qe un ta humb qumshtin
Durie, kam degju qe kjo diete eshte perdore edhe nga grate 2 muaj pas lindjes por une nuk te kisha thene ta besh vetem ne raste se ke mundesi te monitorohesh nga mjeku. Dieta eshte pak e veshtire dhe keshtu mund te te pengoj ne kujdes ndaj femijes. Ju pershendes dhe uroj shendet ty dhe femiut.
a mund te ha nje akullore gjate dites se dyte.se po perpiqem ta mbaj dieten por sme pelqejn shume perimet.te lutem nje pergjigje sa me te shpejt.klm
Linda, jo nuk bene sepse po devijon nga programi dhe se akulloret kane shume sheqer.
heyy a bon brre edhe fmija 13 vjet me majt qet diet
si te humb peshe sepse jam 15 vjecar dhe peshoj 87 por nuk duket nga pamja se ikam aq kilogram sepse jam i gjat 1.83 por dua te humb peshe te pakten 6 kg sepse barku po me dallohet se jam trashur ju lutem me ndihmoni ……:)
Albana, dieta eshte pak e mundimshme dhe nuk te kisha thene ta provosh. Edhe ashtu femija nuk besoj se ka vendosshmeri dhe forc per te qendruar pa ngrene gjerat tjera qe ndoshta i deshiron me se shumti.
hello shum mir krejt po du me majt kit diet, amo dashta me dit a lejohet pirja e duhanit plzz kthema pergjigjen.ju puthii fort(K)
Lena, siç pe shef dieta nuk ndan mes atyre që pinë duhan dhe atyre që nuk pinë e kështu vlen për dy palët. Për ty, nëse ke vullnet dhe je mirë e motivuar, ta lësh edhe duhanin gjatë këtyre 7 ditëve do t’ishte shum mirë për shëndetin për shkak të pushimit që bën trupi pa helm duhani dhe nga ushqimet e zakonshme gjatë këtyre 7 ditëve. Por kujdes, se ndoshta për shkak të duhanit dieta të vështirsohet dhe mund të mos e qosh dietën deri në fund e të përfundosh duke ndërpre në gjysmë për shkak të duhanit. Kështu që ti vendos nëse dëshiron ta lësh duhanin për 7 ditë e ndoshta përfundon ta lësh përgjithmonë. KLM dhe FLM për puthje
Armend, ndaloja vetes te gjitha ato gjera qe po te hahen e pihen shume e zevendesoj me peme e perime kurse ne vend se te pish coca cola, pi uje edhe ate deri 2 litra ne dite. Plus, nese don me pershpejtu humbjen e peshes duhesh qe edhe pak te djersitesh duke vrapuar apo duke bere ndonje aktivitet tjeter fizik. Suksese
tung.kur eshte fjala te hamburgeri a duhet me buk apo veq mishi,kete nuk ekam teqart,ju lutem sepse edhe me heret ju eshte bere e nejjta pyetje nuk jeni pergjigjur.respekt
Lolita, ketu eshte fjala per mish lope total 250 gram apo hamburger. Behet fjale vetem per mishin e jo per buken. Me vie keq por nuk me duket se e kam pare kete pyetje me pare se do te isha pergjigje pa problem. Shendet dhe suksese.
tung.jam ne diten e dyt te dietes,por nuk mund te ha perime se kurr nuk me kan pelqyer,a kishte qen mir te behet kombinim me me shum fruta se veshtir se dotia dal deri ne fund ,pasi qe nuk mund ti ha perimet,dhe shum po urinoj qdo 20 minuta a esht kjo normale.pres pergjigjje dhe ju falenderoj shum
Lolita, fakti qe po urinoni eshte normale sepse sigurisht se po pini uje kurse nuk di nese mundesh te zevendesosh perimet me peme sepse dieta po ndryshon shume. Dieta eshte e dizajnuar ne ate menyre dhe nuk mund te them nese mund ta ndryshosh dhe si ta ndryshosh. Ju pershendes.
Dea, dieta duhet mbajt ashtu si është shkruar. Le ta ndryshoj ai që dëshiron ta ndryshoj por kjo nuk është diçka që unë mund tua këshilloj dikujt. Nuk duhet pushuar asnjë ditë dhe duhet quar dietën deri në fund përndryshe nuk besoj se do ta ketë efektin e njëjtë. Sheqerin e sheqerashave (diabetik) mund ta përdorësh. Ju përshëndes.
me fal nuk di sa me ke kuptuar veq une kete diet e kam qysh moti e thot pas shtat ditve duhet te pushuar dy dit e pastaj tja fillosh prap e une deshta te pyes se a esht rrezik per lukth mos me pushu aspak apo me pushu ju lutem me tregoni edhe diqka ne qoftse nuk e teproj qaj te gjelber ka shum lloje neper minimarketa cili esht aj qe te dobson sa her ne dit te perdoret edhe per sa dit me radh duhet te pihet qe te ket efektin se une qe nje muaj e pi dy her ne dit po asnje ndryshim ju pershendes dhe gjith te mirat per durimin qe e keni daj nesh tung
Dea, une te kisha thene qe te pushosh sepse organizmit i duhet pushim se paku per dy jave. Caji i gjelber qe une perdore e qe ble gjithmone eshte pure green tea nga Lipton dhe ate mund ta pish sa her qe deshiron. Ju pershendes.
Pershendetje,
E kam mbajt kete diet edhe perpara edhe me te vertet ka qen e suskeshme, mirepo deshta me te pyet, a kam te drejt te ha edhe peme te thara (ne diten qe hahen pemet kuptohet) apo vetem peme te fresketa.
Ju faleminderit,
Lindita
Lindita, po mund te hash edhe peme te thara por te ato nuk kane sasin e ujit qe pemet e njoma kane e per kete me mire do te ishte po qe se hani peme jo te thara. Ju pershendes.
de diten e dyt thuhet te ham nje patate te pmadhe te pjekur me nje luge gjalp pataten a mund ta nderrojme ose te mos e ham fare
Kaltro, eshte mire qe te hani pataten e te mos e ndrroni fare.
e kom qiken evogel edne ne gji a muj me majt un kit diet edhe a bon qaj me pi
hi a ka humb ndokush peshe dhe nese po sa ka humb?
qysh jeni. deshta me dit a lejohet qaji i frutav gjat dijetes edhe a bon sup mos me pi hiq
Une kam reth 110 deri 115 kg.jam i larte 183 cm.dhe jam 16 vjecar a ben qe pas nje jave te vazhdoj perseri po me te njejten diete???sot e kam ne plan qe ta nisi kete diete vetem se shpresoj qe te humbi peshe pres pergjigja juaj te mos vonohet shume ju falemenderit per mirkuptimin
Shkembi, pusho se paku 3 dite e me pas fillo prap me te njejten diete. Eshte dita e pare e dietes dhe ne kete dite lejohen te gjitha pemet por jo bananet, kurse sugjerohet shalqiri dhe pjeperi por mbasi eshte dimer dhe veshtire gjinden atehere zevendeso ato me te gjitha llojet e pemeve tjera vec banane jo. Pershendetje.
a bon me pi qaj tfrutave gjat dijetes nese? po a bon me shiqer a pa shiqer (K)
Tina, dieta eshte ashtu si eshte dhe nese devijon nga programi i dietes atehere edhe dieta ndryshon. Per kete mendoj se eshte mire qe te qendrosh me program te dietes ashtu si eshte. Ju pershendes.
une te prementen skom gosti kisha dasht me dit qka me ngrën at dit edhe une peshoj 81 kg edhe du me peshu 60 kg a kisha mujt me vazhdu ende diteten edhe pas 7 diteve
ne qofse kish pas mundesi ni diet tjeter me shkruu do te kish qen mir edhe pse edhe kjo diet osht e mir po po du ni diet pak ma ndryshe se kjo diet koka e njojt ne qofse kish pak mundesi ateher mir pra shenoje
Agnesa, mundesh me vazhdu dieten por ben mire qe se paku te pushosh per 2 ose 3 dite e me pas prap vazhdo. Cdo te mire.
Nesa, ka dieta te llojllojshme ama dieten cfar ti po done, “pak ma ndryshe” une nuk di ku mund ta gjej, edhe nuk po te kuptoj qysh po mendon pak ma ndryshe.
pershendetje heren e par qe e kam majt kete diet kam humbur vetum 2 kg kam pauzu 2 dit prap e kam majt shum pak efekt shum maj dieta po shum pak kam sukses jam 38 vjeqare kam 86 kg ju lutem qka esht problemi tek un
me fal edhe diqka harrova kur te pauzoj a duhet me ngren buk te theknes apo buk te bardh
Tina, dieta është ashtu si është dhe nëse devijon nga programi i saj atëherë nuk di nëse do të kesh rezultate që dëshiron. Dieta ka pas rezulatë të mirë vetëm kështu si është. Ndoshta ka dikush që ka bërë ndonjë ndryshim e që ka pas rezultat edhe më të mirë, e nëse është dikush le të na tregon. Ju përshëndes.
Drita, buka e theknes eshte shume me e mire nese eshte vertete e theknes kurse buka e bardhe nuk ka vlera te mira ushqyese. Bile nje mjek njeher pat thene qe ma shume ke te mira nese nuk e han se sa nese e han buken e bardh. Pershendetje
Drita, pse nuk provon qe dalengadal te humbesh peshe duke i shmangur gjerat e embla, duke u ushqyer me ma shume pem dhe perime, duke pire uje me shume, duke u marr me pak aktivitet fizik per shembull ecje nese preton te vraposh, dhe kur te hani gjerat e zakonshme mos u ngopni. Ha sa me shpesh dhe sa me pak. Cdo te mire.
ey njeri spo ma merrmenja kurrr qe mun i hup per 7dit 5kg A ? per qit arsyje spo kom vullnet me ja niss hiq see pha kaja nanen deshprohesh nese nuk ja arrin qat sen qe e doon
Tina, krejt cka mundem me te than eshte se nese nuk e provon nuk e din dhe jet aty ku je me ato kilogram qe ke. E kur ta provosh mundesh te kthehesh e te na tregosh sa ke humb. Une jam i bindur se nese i permbahesh dietes do te humbesh peshe, ndoshta me shume e ndoshta me pak se 5kg. Pershendetje.
ADMIN :
kam degju se mbahet diet vetem me vezee cdooo dite .. si esht kjo a esht e vertet a
ju lutem me tregoni..
un deshta me te pyt se a mund ta mbaj kete diete se jam 15 vjecare dhe a ndikon kjo ne zhvillimin tim?
Besa, mendoj se je e re për t’iu futur kësaj diete sepse është pak e vështirë. Më mirë për njerëz të moshës tuaj është që të fokusohen të hanë më pak e më shpesh, të lëvizin më shumë duke u marr me ndonjë aktivitet fizik, të pinë ujë më shumë 2 apo më shumë litra në ditë, ti shmangin ushqimet e ëmbla dhe sa më pakë sheqer, kështu është më mirë.
Pajtim, po është e vërtetë ekziston një dietë me vezë por do të merrte një faqe për të treguar se si është kështu që një ditë besoj se do ta shkruaj si artikull të ri, pra ktheu kohë pas kohe në faqe sherohu.com, ose abonohu që kur të publikohet artikulli ju vie drejtë në email. Përshëndetje
a bon me pi qaj gjelbert me ket diet edhe sa her ju lutem tregomni mejherqi bon
Ferdane, dieta eshte ashtu si eshte por nje caj i gjelber nuk besoj se prish pune e po te them se ndoshta edhe mund te pish per 2 apo 3 here ne dite. Provoje e kthehu tregona nese ke rezultate edhe me te mira. Pershendetje.
pershendetje… si po ja kalon, ne lidhje per nje diete a nuk duhet konsumuar cokollada,ose ne pergjithesi asnje gje qe eshte e embel,pasi une nuk e kam problem me mbajt diet,sa e kam problem te mos provoj dicka te embel.Nuk jam nga te trashat,por sidoqofte dua te kem nje trup ne linje.Cka do me keshillonit ne lidheje me kete a egziston ndonje ushqim qe te me ule oreksin per sasi te tepert te embelsirave…pres pergjigje…suksese ne pune.
Tung jam Nita jam 75 kg kam deshir me majt ket dieten 7 dite ne peshen e deshiruar dhe deshta me dite supen a duhet me pi gjdo dite. Ju lutem pergjigjen sa me shpejt ju pershendes shume. Nita
Jam Nita dhe deshta me vet per diten e katert te dietes spo e kuptoj a me i honger 8 Bananet apo me pak se 8 . Ju lutem pergjigjen sa me shpejt. Faleminderit per mirekuptim.
Jam LeTTa deshta me dite ne vend te supes Lipton a ben te perdoret supe Gjeli, edhe sa min duhet te zihet supa. Jeni te mrekullueshem.
Jam LeTTa deshta me dite ne vend te supes Lipton a ben te perdoret supa Gjeli dhe a sa minuta te zihet supa. Jeni te mrekullueshem.
@Njomza, ka medikamente qe te qetesojne ne pergjithesi ama per rastin tuaj ashtu si ndoshta po e kerkon ti nuk ka. Ki besim ne vete se do te mbetesh shtatzene dhe mundohu te mos mendosh shume per kete. Ndiq keshillat si eshte me se miri dhe do t’ia dalesh.
@Nita, jo 8 e me pak por 8 ose me shume nese deshiiron dhe mundesh. Dhe supen mund ta pish per cdo dite sa here te duash dhe sa te duash.
@LeTTa, supen lipton e kam perdor si shembull por nese gjen sup te ngjajshme por me emer tjeter vec le te jete e qepes… e nese nuk gjen atehere merr sup gjeli.
@moza, dieta nuk duhet konsideruar vetem si planprogram per te humbur apo shtuar peshe. Dieta eshte menyre e te ushqyerit dhe nese ti je e vetedijshme se cka po han dhe sa po han plus je pak aktive, atehere nuk ke me pas problem kurr me peshe. Ti nuk do te thot se nuk duhet te konsumosh cokollat por nuk duhet ta teprosh. Nese han cokollat atehere zgjedh dhe ble cokollat te zez ajo eshte e mire per shume arsye.
Admin se pari ju përshendes dhe ju deshiroj pune te mbarë,Ju kisha pyetur
se cili ështe qumshti i SKREMUAR
Te falenderoj per pergjigje
jam 10 kilogram ma teper dhe kam deshir qe ti humbi sa ma shpejt a ka mundesi tme ndihmoni si tja bej qe te jet dijet ma e shpejt
ju lutem qe tme ndihmoni ma shpejt me pergjigjjen tuaj flm shum se kam mbajt edhe ni her diet po i kam humbur 7kg per ni jav po kam qen shum e lodhur ka qen diet ndryshe tani me duhet pak ma e let pasi punoi 9or smuj i baj ball ju pershendes
Agim, qumesht i skremuar eshte qumesht pa maze dhe ndryshe e qujane qumesht pa yndyre. Pershendejte
@tina, si ke shtuar kilogramet e tepert? Duke ngrene. Si mund te dobesosheh? Jo duke mos ngrene por duke ngrene me pak dhe me shpesh. Ha nga pak ka te sillesh dhe kurr mos u ngop. Keshtu ndihmon dhe i jep kohe metabolizmit te kryej punen pa e ngarkuar me ushqim tjeter. Bej ndryshime ne ushqim, tash ne vend te bukes se bardh ose zevendeso me at te zeze ose mos e ha fare, edhe ashtu nuk ka vlera ushqyese te mira. Pemet jane te mira sepse edhe treten shpejt dhe gjithashtu te bejne te ndihesh e ngopur. Sa me shume pem dhe perime e sa me pak embelsira dhe ushqime treja dhe mos harro shto sasin e ujit qe pi se edhe uji ndihmon qe te humbni pesh. Ju pershendes dhe ju deshiroj pune te mbar.
ju falenderoi per pergjigjejen por une ato qe i kam humb nuk i kam shtu ma po i kam edhe 10 kg qe duhet ti humb per shkak qe i kam fitu gjat shtatzanis se ka qen diqka qe skam mujt me kontrollu veten kshtu qe i kam humb 7 kilogram tani me duhet ti humbi edhe 10 embelsira ha njeher ne jav dhe kafe e qaj i pi pa sheqer por me kan mbet kto kilogram ashtu pom pengojn 7 kilogram i kam humb duke mos hanger asgje nga brumi sheqeri dhe pa kolhidrate vetem yndyr shum e sallata edhe mish po kam qen shum e lodhur tani kam deshir ti humbi edhe kto po me qen pak ma let
se ma e di qe nuk i fitoj pasi se kam shum kujdes me veten
Pershendetje Admin deshta te pyes a ka sukses vetem te perdoret supe gjeli dhe 4 litra uje ne dite dhe asgje tjeter a me ndihmon kjo per dobesim. Jeni te mrekullueshem.
@Lena? nuk e di nese e ka provuar dikush ashtu dhe ka pas sukses. Pershendetje
Lena, nuk e di sepse nuk kam degjuar nese dikush ka patur sukses ashtu. Po pate sukses kthehu dhe tregona. Faleminderit dhe pershendetje.
SA DIETE E THJESHTE DHE E PAPARE QENKA KJO
un kam rene ne peshe per 3 jave duke mos ngrene fare por tani kam frike se do ti rifitoj kg ehumbura edhe nese ha pak a mund te ndodh kjo?
pershendetje jam nga bujanoci pershendetje per te gjith jam ne dijet ka 7 dit por jo keshtu jam me mish sallat vez kafe qaj vetem me kokra a me ban dem se sheqerin fare se perdori por sjam tu hek pesh sa jam tue mdajt ket dijet ju lutem pergjegjen kth jam 34 vjeqare
tina, jo nuk mund të ndodh nëse han me kujdes dhe zgjedh çka han, por nëse i kthehesh veseve të moçme ndoshta kthehesh në gjendjen e mëparshme. Kështu që kujdes çka po han dhe sa po han. Të përshëndes.
si ke ren ne pesh bre tinaaaa me kallxo sii
tina a mund te me tregojsh se si ke humb pesh: cfar dieti ke mbaj
dhe per sa dit ke humb pesh : FALIMINDERIT:
po kam humbur pesh duke hanger sa me shum yndyr dhe mish me sallata te ndryshme por skam hanger as send me sheqer mill dhe kolhidrate i kam lexuar keshtu qdo artikull ne ingridencen e tyre se qfar permban per arsye qe mos ti ha kto mill sheqer dhe kolhidrate ma shum se 5 grem kam pi qumsh krem fresh e sallata se sa ma shum qe han humb pesh e une per 2 jav i kum humb 1o kilogram te pershendes tung qe te duhet diqka te ndihmoj ket recept e kam marr nga nje mjek ktu ne suedi
ne diten e 4 thuhet mi hanger 8 banane a bon mos me hanger hiq banane edhe qumshti sma kan sun e pi kurr qa me boo ?:S:S
linda nga bujanoci, nuk kam dëgjuar për atë lloj diete që po mbaje por mbasi nuk po ke suksese pse nuk e ndërprenë. Një dietë që nuk ka sukses duhet të ndërpritet. Provo këtë dietë që ke lexuar dhe besoj se do të kesh sukses si shumë të tjerë. Shëndet dhe suksese.
tina, nuk është e thënë që të humbësh peshë shpejtë, ashtu si ke vepruar me vetën duke u kujdesur se çka po han është një dietë shumë e mirë. Pesha e fituar nuk humb edhe aq lehtë pa u marr me ndonjë aktivitet fizik. Aktiviteti fizik e përshpejton humbjen e peshës dhe në të njëjtën kohë është shumë i mirë për shëndetin… këtë e dimë të gjithë.
tinqe, bananet janë frutë unik dhe vështirë gjendet ndonjë zëvendësim për to dhe vetëm frutat tropikale si papaja dhe kivi ndoshta janë afër. Më së mirë do të ishte po që se do ti haje bananet. Qumështi gjithashtu është unik dhe nuk ka asgjë që e zëvendëson as për së afërmi. Ty edhe ashtu nuk po të pëlqen qumështi. Zëvendësim i përafërt i tij është qumështi i sojës dhe orizit. Qumështin nga orizi mund ta bësh vet. Shembull një gotë oriz me katër gota ujë dhe i zien dhe më pas e kullon. Kjo është çka mund të zëvendësosh nëse nuk përton të bësh qumësht nga orizi. Të përshëndes.
TINA : a mund te ma shkruajsh ket recep dhe ma dergo ne msn ok piti_175@hotmail.com
nese mundet ok
po PAJTIM mund ta jep adresen e lexon ma mir vet se osht shum e shendetshme te mbahet ma se paku njeher ne vit i mbron shum trupin nga kanceri i dhe sheron semundjen e sheqerit
http://www.lchf-kost.se/introduktion-till-lchf-kost.asox ndoshta mund ta perkthesh dikun
ju lutem krejt keto poi perdori vetem am lejohen kafja se pa kafe nuk muj me majt asni dijet jo me sheqer ju falemderit.
shum e mir kjo dieta po nese ban me dit a muj me konsumu jogurtin ok flm shum ju pershendes
te gjitha dietat te dobesojne per momentin por me pas pesha te shtohet 2 apo 3 fish.zgjidhjen e vetme mund ta gjeni tek<>.UN E KAM PROVUAR VETEN DHE KAM NGEL E KENAQUR
po cigaria esht e lejueshme ne ket diet?
anita, cigarja nuk hyen ne kete diete. Keshtu qe nese e pin mund ta pish por do te ishte mire po ta leje krejtesisht.
jeta, jogurt me pak yndyre ben por jo me yndyre te plote 3.5 ose 3.2 qe zakonisht gjendet ne treg. Pershendetje
me falni a duhet te pi sup gjdo dit a vetem diten e katert edhe a mundem te mos e perdorim supen fare se nuk ma kana a nuk ka sukses dijeta pa sup apo ka nese jo me tregoni a mundem me zevendsu me diqka tjeter supen a prish pune krem sup me pi se supen me fije sma kana flm per mirkuptim admin qao
zoja, supa është si shtesë dhe për tu pirë për çdo ditë. Sidoqoftë, mbasi është shtesë e ditës atëherë ti mund të mos e pish fare. Të përshëndes.
linda, mbasi nuk mundesh atëherë vazhdo pi kafe të zezë pa sheqer. Edhe ashtu kafeja nuk ka shumë kalori. Të përshëndes.
e kam nje dijet me ngren peme 1.5 deri ne drek edhe 1.5 liter uji gjdo dit mbas dreke sallata te ndryshme sa eshte e vertet nuk e di se kam provu ende a mos jan teper pem me ngren a me bejn dem dhe harrova ne mengjes pa ngren asgje me pi nga nje got leng portokalli me nje luge mjalt a ben mir te dobsohemi qaoooooo se jam mbi peshe pres pergjigjen se jam ka shkruaj per her vte par
pershendetje a mundem me dit a guxoj me ngren qokollad te zez ae eshte dmth joe embel ose diqkq pqk e embel qe eshte tung klm shpresoj qe kjo dijet do te ket efekt tek une qao qao
po nese nuk mund ta le duhanin qka me bo
edhe desha ta di a ben ta filloj prej dijetes ne nje dijet tjeter pa pauzu fare a ben pune apo ben dem njdonje send kjo nese filloj prap nje dijet tjeter
ADIMIN : ME TREGO NDONJE DIET TJETER SE UNE VRAPOJ CDO DIT KA 1 ORE NE DIT A MUND MEM TREGU NDONJE DIET TJETER A?? FLM
tung … kisha dashur te pyes diqka ? mu me ndodh se ngajeher kur nuk du te ha nuk mundem dhe ha nuk e di pse me ndhodh kjo amo dua te di se si ti shmangem kesaj
zoja, ben te pauzosh pak (3 dite se paku) e prap te fillosh me diete.
lolka, kjo është një dobësi e juaja që nuk po mund ta kontrollosh. Të them të drejtën krejt ka të bëjë me atë se sa e vendosur je. Mundohu që të shmangësh gjithashtu edhe ato momente kur po ndihesh se nuk mund t’i rezistosh ndjenjës për të ngrënë. Ose, atëherë kur ti nuk do të hash por ja që s’mund të rezistosh dëshirës, thuaj vetës ‘do ta provoj kësaj radhe se çka do të ndodh po që se nuk ha,’ ose thuaj vetës, ‘unë jam më e fortë se kaq, unë mundem ti rezistoj kësaj ndenje,’ ndoshta nuk beson por zakonisht ti në ato momente e bluan në mendje të kundërtën e asaj që thash dhe përfundon duke mos i rezistuar dëshirës. Të përshëndes dhe uroj të kesh sukses.
dorina, sepse nuk je e vendosur. Shumica e atyre që kanë lënë duhanin e kanë lënë thjeshtë duke vendosur që më asnjëherë të mos e ndezin pa marr parasysh situatave dhe ndjenjës. Një prej tyre është edhe babai im i cili ka pirë duhanin për gati 40 vite dhe tash e një vit nuk e ndez. Thjeshtë një ditë ka vendos ta lë dhe, përkundër dëshirës të madhe që ka pas ta ndez ndonjëherë, ai pat vendosur që mos ta thyej betimin dhe tash edhe ajo dëshirë ju është venitur. Kjo është ai vendim për të cilin po të flas. Në momentin që vendos, i thua vetës se nuk ka më kthim mbrapa dhe se ti je me e fortë se duhani. Duhet të besosh se mundesh dhe do t’ia dalësh.
aida, besoj se guxon deri në një masë por jo shumë.
eli, nuk di çka të them por nuk besoj se pemët të bëjnë keq. Ka disa njerëz që nuk mund të durojnë shumë pemë por ndoshta ti nuk je njëra prej tyre. Besoj se do të kesh sukses dhe nëse e provon kthehu dhe na trego për rezultatet dhe përse të mos e provojnë edhe të tjerët nëse është e suksesshme. Të përshëndes.
une i kom 54 kg por dua ti humb disa kilogram andaj dua te ma preferosh nje diet te leht qe ta mbaj bile disa kilogram ti heq ok shka me kishe preferuar ti ? ok tung
dua te filloj neser me dieten,por desha te di a mund ta zevendesoj mishin me mish peshku,sepse vetem peshk ha.dhe a do te ket te njejtin efekt dieta??
faleminderit,,,:-)
lena, nuk di nese do te luan shume ne efektshmerin e dietes, mund ta provosh ndoshta kete efekt edhe me te mire.
pershendetje admin desha ta di per sa koh reagojn ushtrimet une ja kam fillu qe 3 muj dhe ende ska reagim ne humbjen e peshes edhe pse ushtroj gjdo dit 30 minuta a mjafojn apo duhet me gjat se te une nuk po reagon asgje flm kalo mir
PERSHENDETJE JAM 21 VJEQARE DHE KAM PROBLEME KG NUK PO HA KURGJO VETEM PAK PO KAJ HER PO UNTOHNA SHUM DHE PO HA PO JO SHUM PO KAM 70 KG DHE PO DU ME RA ZAJFT SE DHE STRESI PO ASHT PENGES TE UN JU LUTEM NI KSHILL
e kam fillu sod dijeten dhe dashta me dit a mundem me zavendesu naj sup ne vend te asaj qe ish me maru vet dhe a mund ta perdori supen nda dita e par tung te lutem mu pergjigj sa ma shpejt¨’
tina, supen mund ta zevendesosh dhe, edhe pse eshte mire te pihet, nuk do te thote se e ke patjeter sepse supa eshte vetem si shtes per diet asgje me shume. te pershendes.
zoja, shembull me 30 minuta vrapim ju vetm djegni at cka keni konsumuar. Cdo minuta qe kalon pas 30 minutave ju filloni te djegni tepricen qe ka ruajtur trupi juaj ne vende te ndryshme ne trup. Me fjal tjera ju djegni dhjamin. Keshtu qe vazhdo pak me gjat me ushtrime dhe uje mos harro te pish me shume.
Kaltrina, ha sa me shpesh por nga pak. Me fjal tjera kurr mos u ngop. Shmang sa te mundesh produktet me yndyre te tepert dhe uje pi me shume 2l ne dite. Menyra me e mire e largimit te stresit eshte qe te merresh me dicka, te besh dicka ckadoqofte, keshtu pra nese vrapon ju jo vetem qe ndihmoni te humbni pesh por gjithashtu edhe stresin e largoni, ndihesh me mire dhe ke vetbesimi me shume. Te pershendes.
tung qa po bani shum tmir jeni . ju deshiroj fat ne diet tung tung
tung admin me fal edhe nje pytje kjo dijet a ben te vazhdohet edhe me tutje apo vetem per 7 dit te perfundoj se une kam nevoj te mbaj me shum qe te humb me shum kg a reagon me mbajt me shum apo eshte e kufizuar vetem per 7dit edhe lengje a duhet te pihen gjdo dit apo vetem ne diten e 7 si shkruhet te pershendes
zoja, mbaje kete diet dhe pusho per 2 ose 3 dite dhe prap perserite.