Ekzistojnë shumë faktorë që ne i njohim sot që kontribuojnë të mos na zë gjumi ose të na nxë pak kohë para se prapë të bie alarmi për tu zgjuar. Në ditët e sotme edhe pse mendohet se kemi mësuar më shumë rreth gjumit ne prapë kemi probleme me të. Disa prej arsyeve janë të njohura, si teknologjia (tv dhe interneti), shoqëria dhe jeta më nxënë dhe më e pa kohë… Sidoqoftë, lexo si mund të përmirësosh kualitetin e gjumit.