5. Fike Televizorin
Një studim i 2015 ka vërejtur ndërlidhje të shikimit të televizorit dhe sëmundjes së zemrës, kancerit, diabetit, gripit/pneumonis, Parkinsonit, sëmundjes së mëlçisë dhe vetëvrasjes. Kjo nuk do të thotë se duhet ta hedhësh televizorin tek mbeturinat, por do të thotë se duhet ti kontrollosh orët që shpenzon para televizorit. Provo të zëvendësosh ato orë me diçka aktive.
6. Shko fli
Sipas Fondacionit Kombëtar Të Gjumit (National Sleep Foundation) të rriturit duhet të flenë nga 7 deri në 9 orë në ditë. Të dështosh herë pas here të arrish këtë sasi orësh me gjumë mund të shpij deri tek pasoja afatgjate të dëmshme shëndetësore, këtu përfshihet obesitetin (mbipesha), shtypja e lart e gjakut dhe rënie të përgjithshme të shëndetit.