10 Gjera Qe Duhet Ti Beni Tash Te Siguroni Shendet Me Te Mire Ne 10 Vite

0
2234

5. Fike Televizorin

Një studim i 2015 ka vërejtur ndërlidhje të shikimit të televizorit dhe sëmundjes së zemrës, kancerit, diabetit, gripit/pneumonis, Parkinsonit, sëmundjes së mëlçisë dhe vetëvrasjes. Kjo nuk do të thotë se duhet ta hedhësh televizorin tek mbeturinat, por do të thotë se duhet ti kontrollosh orët që shpenzon para televizorit. Provo të zëvendësosh ato orë me diçka aktive.

6. Shko fli

Sipas Fondacionit Kombëtar Të Gjumit (National Sleep Foundation) të rriturit duhet të flenë nga 7 deri në 9 orë në ditë. Të dështosh herë pas here të arrish këtë sasi orësh me gjumë mund të shpij deri tek pasoja afatgjate të dëmshme shëndetësore, këtu përfshihet obesitetin (mbipesha), shtypja e lart e gjakut dhe rënie të përgjithshme të shëndetit.

1
2
3
4
5
Sherohu.com është website qëllimi i së cilës është që të shpërndajmë tek shqipfolësit informacione rreth një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Artikujt në këtë faqe nuk duhen të merren si këshill përfundimtare, këshilloheni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të veproni. Ju urojmë shëndet dhe çdo të mirë.

Pyet dhe Komento këtu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.