10 Keshilla Per Zemer Te Shendoshe

2
2620
  • Zvoglo konsumin e Kripës. Kripa e tepërt shkakton rritjen e presionit t gjakut gjë qe rrit rrezikun e zhvillimit te semundjeve koronare te zemres. Rri larg ushqimeve te kripura dhe shikoj gjerat para se ti blesh nese kan permbajtje te lart te kripes. E ndoshta edhe gjerat qe ne duken te shendetshme kan sasi te lart te kripes keshtuqe shiko përmbajtjen e tyre.
  • Kontrollo Dietën. Një diete e shendetshme ju ndihmon te zvogëloni rrezikun e zhvillimit te sëmundjes se zemrës dhe gjithashtu mund te ju ndihmoj te rrisni mundësin të mbijetoni një sulmi në zemër. Duhet te provoni te keni dijet te balancuar qe përmban sasi te mëdha frutash dhe perimesh, peshk, dhe ushqimet sikur buka e zeze apo e plote, pasta dhe oriz. Rri larg ushqimeve sikur biskota, tortës, brumeve te ndryshme, produkteve te qumështit qe janë me doze te larte te yndyrës se ngopur (saturated) dhe sheqerit.
  • 1
    2
    3
    4
    5
    Sherohu.com është website qëllimi i së cilës është që të shpërndajmë tek shqipfolësit informacione rreth një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Artikujt në këtë faqe nuk duhen të merren si këshill përfundimtare, këshilloheni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të veproni. Ju urojmë shëndet dhe çdo të mirë.

    2 KOMENTET

    Pyet dhe Komento këtu

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.