Sëmundjet e zemrës, megjithëse janë ende shkaku numër 1 i vdekshmërisë në botën e zhvilluar, mund të parandalohen dhe madje të kthehen me ndërhyrje ushqyese, sipas një numri në rritje të kërkimeve shkencore që po indeksojmë në GreenMedInfo.com
Duke marrë parasysh që sëmundjet e zemrës janë shkaku numër 1 i vdekjeve në botën e zhvilluar, çdo gjë që mund të parandalojë ose zvogëlojë vdekshmërinë kardiake, ose të ngadalësojë apo edhe të ndryshojë procesin e sëmundjeve kardiovaskulare, duhet të jetë me interes të madh për profesionistët shëndetësorë dhe publikun e gjerë.
Mjerisht, miliona janë ende të pavetëdijshëm për sasinë e gjerë të literaturës biomjekësore që ekziston në mbështetje të përdorimit të komponimeve natyrore për parandalimin dhe madje për të rikthyer sëmundjet e zemrës, të cilat ne i kemi indeksuar në GreenMedInfo.com .
Në vend të kësaj, ata shpenzojnë miliarda dollarë të kujdesit shëndetësor çdo vit për farmaceutikë shumë toksikë për uljen e kolesterolit, siç janë ilaçet e statinave, të cilat kanë njohur kardiotoksicitet , midis 300 efekteve të tjera anësore të provuara , thjesht sepse mjekët e tyre u thanë ta bënin këtë. Këshilla e keqe është rregull dhe jo përjashtim këtu. Për shembull, pas dekadash rekomandimi të një aspirine të ashtuquajtur ‘dozë të ulët’ për të parandaluar sëmundjet e zemrës dhe goditjen në tru, pesha e provave tani tregon se ajo është një shkak për më shumë dëm sesa dobi: Mjekët e kthejnë Rekomandimin e Aspirinës Dekadash të Vjetër: Rreziqe vdekjeprurëse Mbipeshojnë përfitimet për sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru .
Pra, duke pasur parasysh këtë, le të shohim një mostër të vogël, por domethënëse të alternativave natyrale, të bazuara në ushqim, ndaj këtyre barnave përmes thjerrëzave të vetë literaturës klinike dhe biomjekësore.
Tre substanca natyrore që zvogëlojnë rrezikun e vdekjes nga zemra
- Acidet yndyrore Omega-3 : Ekziston një grup i fuqishëm kërkimesh që tregojnë se rreziku i vdekjes së papritur kardiake reduktohet kur konsumoni nivele më të larta të acideve yndyrore omega-3. Duke u kthyer deri në vitin 2002, New England Journal of Medicine publikoi një studim të titulluar, “Nivelet e gjakut të acideve yndyrore n-3 me zinxhir të gjatë dhe rreziku i vdekjes së papritur”, i cili zbuloi: “Acidet yndyrore n-3 të gjetura te peshqit janë të lidhura fort me një rrezik të reduktuar të vdekjes së papritur tek meshkujt pa dëshmi të sëmundjeve të mëparshme kardiovaskulare.” Një tjetër studim i vitit 2002, i botuar në revistën Circulation , zbuloi se plotësimi i acideve yndyrore Omega-3 redukton vdekshmërinë totale dhe vdekjen e papritur te pacientët që tashmë kanë pasur një atak në zemër. [i]Për kërkime shtesë, shikoni të dhënat tona mbi temën e acideve yndyrore Omega-3 dhe reduktimin e vdekshmërisë kardiake . Duhet të theksohet se klasa më e shitur e barnave të kolesterolit të njohur si statina mund të zvogëlojë efektivitetin e yndyrave omega-3 në mbrojtjen e zemrës. Kjo është ofruar si një shpjegim se pse hulumtimet më të reja duket se tregojnë se konsumimi i yndyrave omega-3 nuk ul rrezikun e vdekshmërisë kardiake.
- Vitamina D : Nivelet e këtij përbërësi thelbësor janë zbuluar se lidhen drejtpërdrejt me rrezikun e vdekjes nga të gjitha shkaqet. Të qenit në nivelin më të ulët prej 25% të niveleve të vitaminës D shoqërohet me një rritje prej 26% të shkallës së vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet. [ii] Është propozuar që dyfishimi i niveleve globale të vitaminës D mund të reduktojë ndjeshëm vdekshmërinë. [iii] Hulumtimi i botuar në revistën Clinical Endocrinolog y në 2009 konfirmoi se nivelet më të ulëta të vitaminës D lidhen me rritjen e vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet, por gjithashtu se efekti është edhe më i theksuar me vdekshmërinë kardiovaskulare. [iv] Ky zbulim u konfirmua në të njëjtin vit në Journal of the American Geriatric Society, [v]dhe përsëri në 2010 në American Journal of Clinical Nutrition . [vi]
- Magnezi : Në një botë të çmendur nga marrja e suplementeve të kalciumit inorganik për sëmundje të prodhuara, të tilla si “osteopenia” ose “osteoporoza” me pikën T, pavarësisht lidhjes së tyre të njohur me rritjen e rrezikut të vdekshmërisë kardiake , roli i magnezit në mbrojtjen kundër sëmundjeve të zemrës nuk mund të të jetë i stresuar. Është e njohur se edhe plakja e përshpejtuar e muskulit të zemrës që përjetohet nga ata që fluturojnë gjatë në hapësirë ??është për shkak të mungesës së magnezit . Në vitin 2010, Journal of Biomedical Sciences raportoi se rreziqet kardiovaskulare janë dukshëm më të ulëta te individët që nxjerrin nivele më të larta të magnezit, gjë që tregon rolin e tij mbrojtës. [vii] Një tjetër studim i botuar në revistëAteroskleroza në vitin 2011 zbuloi se përqendrimet e ulëta të magnezit në serum parashikojnë vdekshmërinë kardiovaskulare dhe të gjitha shkaqeve. [viii] Mos harroni se kur jeni duke kërkuar të ‘plotësoni’ dietën tuaj me magnez, shkoni të gjelbër. Klorofili është i gjelbër sepse ka një atom magnezi në qendër. Lakra jeshile , për shembull, është shumë më mirë një burim ushqimi kompleks sesa suplementet e magnezit. Por, duke dështuar në qasjen e kuzhinës, suplementet e magnezit mund të jenë shumë efektive në arritjen e një doze terapeutike dhe/ose kardioprotektive.
Për një listë shtesë të përbërësve që mund të zvogëlojnë vdekshmërinë kardiake, duke përfshirë kakaon, çajin, verën dhe po, madje edhe vetë kolesterolin , shikoni faqen tonë Reduktoni vdekshmërinë kardiake .
Katër komponime natyrore që mund të zhbllokojnë arteriet
- Shega : ky frut i jashtëzakonshëm është gjetur në një studim klinik njerëzor për të ndryshuar trashësinë e arteries karotide (dmth bllokimin) deri në 29% brenda 1 viti . [ix] Ka një gamë të gjerë mekanizmash që janë identifikuar të cilët mund të jenë përgjegjës për këtë efekt, duke përfshirë: 1) uljen e presionit të gjakut 2) luftimin e infeksionit (pllaka në arterie shpesh përmban baktere dhe viruse) 3) parandalimin e oksidimit të kolesterolit 4) reduktimin e inflamacionit. [x]
- Arginina : Hulumtimet paraklinike dhe klinike tregojnë se ky aminoacid jo vetëm që parandalon përparimin e aterosklerozës, por gjithashtu anulon patologjitë që lidhen me këtë proces. (shih gjithashtu: Arteriet e bllokuara dhe arginina ). Një nga mekanizmat në të cilin e realizon këtë sukses është rritja e prodhimit të oksidit nitrik i cili normalisht është i shtypur në enët e gjakut ku shtresa e brendshme është dëmtuar (endoteli) duke rezultuar në mosfunksionim.
- Hudhra : Hudhra jo vetëm që është zbuluar se zvogëlon një sërë faktorësh rreziku të lidhur me arteriosklerozën, trashjen dhe ngurtësimin e arterieve, por gjithashtu redukton ndjeshëm rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru. [xi] Hulumtimet in vitro kanë konfirmuar se hudhra pengon formimin e pllakave arteriosklerotike. [xii] Ekstrakti i hudhrës së vjetër është studiuar gjithashtu për të penguar përparimin e kalcifikimit të arterieve koronare në pacientët që marrin terapi me statinë. [xiii] Dhe të mos harrojmë, përfitimet e hudhrës janë jashtëzakonisht të gjera. Ne kemi identifikuar mbi 150 sëmundje që kjo barishte e jashtëzakonshme kulinare dhe medicinale është konfirmuar se ka vlerë të mundshme në trajtimin dhe parandalimin dhe të cilat mund të shihen këtu: Përfitimet shëndetësore të hudhrës.
- Kompleksi B : Një nga kategoritë e pakta të vitaminave që është konfirmuar në studimet njerëzore se jo vetëm redukton përparimin e grumbullimit të pllakave në arterie, por në fakt e kthen atë është kompleksi B. Një studim i vitit 2009 i botuar në revistën Stroke zbuloi se plotësimi i vitaminës B-kompleks me dozë të lartë redukton ndjeshëm përparimin e aterosklerozës subklinike në fazën e hershme te individët e shëndetshëm. [xiv] Për më tepër, një studim i vitit 2005 i botuar në revistën Atherosclerosis zbuloi se një formulë e vitaminës B ul trashësinë e arteries karotide te pacientët në rrezik për ishemi cerebrale. [xv]Një shpjegim tjetër i mundshëm për këto efekte pozitive është roli që kanë vitaminat B në reduktimin e prodhimit të homocisteinës, një arterie dhe përndryshe aminoacidet e dhëmbëve të enëve të gjakut. [xvi]
Për kërkime shtesë mbi substancat që çbllokojnë arteriet vizitoni faqen tonë kushtuar temës Çbllokimi i arterieve .
Gjëra shtesë jo miqësore për zemrën për t’u shmangur
Asnjë diskutim për parandalimin e vdekshmërisë kardiake nuk do të ishte i plotë pa diskutuar gjërat që duhen hequr për të reduktuar rrezikun, si p.sh.
- NSAIDs : Barnat si aspirina , ibuprofeni dhe Tylenol, kanë një lidhje të njohur me rritjen e vdekshmërisë kardiake. Rishikoni gjashtë studime mbi temën këtu: Kardiotoksiciteti NSAID .
- Droga Statine : Është kulmi i ironisë që vetë kategoria e barnave të promovuara në miliona në mbarë botën si standardi i kujdesit për parandalimin parësor dhe dytësor të sëmundjeve kardiovaskulare dhe vdekshmërisë kardiake janë në fakt agjentë kardiotoksikë, të lidhur me jo më pak se 300 efekte negative shëndetësore. Ilaçet statina kanë efekte shkatërruese shëndetësore. Eksploroni kërkimin këtu: Efektet shëndetësore të drogës Statin .
- Gruri : ndërsa kjo lidhje diskutohet rrallë, madje edhe nga ata që promovojnë dietat pa drithëra dhe pa grurë, gruri ka një potencial të thellë kardiotoksik, së bashku me mbi 200 efekte negative të dokumentuara shëndetësore: Toksiciteti i grurit . Dhe pse nuk do të ishte, kur vetë vendet që hanë më shumë prej tij kanë shkallën më të lartë të sëmundjeve kardiovaskulare dhe vdekjeve të lidhura me zemrën? Për një shpjegim të thelluar, lexoni artikullin tonë: Kardiotoksiciteti i grurit: Aq serioz sa një atak në zemër.
Së fundi, për kërkime shtesë mbi temën e strategjive të promovimit të shëndetit të zemrës, vizitoni Udhëzuesin tonë Shëndetësor: Shëndeti i Zemrës . Të interesuar të shërosh një zemër të lënduar? Lexoni për rigjenerimin e indeve kardiake: 6 inde trupore që mund të rigjenerohen përmes të ushqyerit.
