Vezët = vitamina
Një ve mesatare është e mbushur me disa vitamina esenciale për shëndet:
- Vitamina B2 apo riboflavin – që ndihmon trupin të zbërthej ushqimin dhe shndërroj në energji
- Vitamina B12 apo cobalamin është vitale për prodhimin e rruzave të kuqe të gjakut.
- Vitamina A apo retino – që është shumë e mirë për shikimin tuaj
- Vitmina E apo tocopherol ndihmon në luftimin e radikalëve të lirë që mund të shkaktojnë dëme qelizore dhe të indeve, e që kjo mund të shpie te kanceri. Vitamina A dhe B2 janë gjithashtu të rëndësishme për rritje të qelizave. Kështu që sigurohu që fëmijët tuaj të konsumojnë ve rregullisht.
