Duke marrë parasysh fillimin e muajit të shenjtë të Ramazanit, është me rëndësi të dihen dobitë shëndetësore të agjërimit.
Hurmat
Edhe pse sipas zakonit për arsye më shumë spiritualë se sa tjera 1 deri 3 hurme hahen në iftar çdo ditë gjatë muajit të Ramazanit, hurmat gjithashtu vijnë me një bonus të dobive shëndetësore. Njëra nga aspektet më të rëndësishme të agjërimit është arritja e energjisë së duhur (aq sa na duhet), dhe duke marrë parasysh se një shërbes me hurme përmban rreth 31 gram karbohidrate, ky është njëri nga ushqimet e duhura që jep shtytje energjie. Hurmet janë gjithashtu të mira për të marr fibrën shumë të nevojshme që do të ndihmoj në tretje gjatë gjithë muajit të Ramazanit. Shtoja edhe faktin që janë të pasura me potas, magnez dhe vitamine B, dhe menjëherë mund ta shohësh se hurmat janë vërtet një super ushqim.
