Ecja është një nga aktivitetet e preferuara. Kjo nuk është vetëm relaksuese, por është gjithashtu një formë e mirë e ushtrimit me ndikim të ulët.
Dhimbjet e Shpines? Provo Shtrirjen 10-Sekondshe
Dhembjet e shpines – dikur ne lëviznim krahët e shpinën në të gjitha anët e mundshme – duke kërkuar, duke bërë gjah, duke bartur gjëra. E sot? Krahët tanë më së shumti lëvizin
Ecja – 7 Dobi Të Shëndetësore që Fitoni nga Ecja 30 Minuta në Ditë
Ecja çdo ditë është e ngjashme me atë thënien e vjetër të mollës: “Një mollë në ditë ndash mjekut mi ik” edhe ecjes i shkon “Ecë çdo ditë ndash mjekut mi ik”. Ecja ndihmon duke ju ndihmuar që të humbni peshën dhe largoni stresin për të ulur tensionin e gjakut dhe për të zvogëluar rrezikun
Vrapimi – 8 Dobi Shëndetësore Motivuese të Vrapimit
Të gjithë e dimë se vrapimi sjell dobi shëndetësore – përndryshe nuk do të vraponim nëse nuk do të përfitonim asgjë, apo jo? Është shumë e lehtë të përqendrohemi vetëm në numrat e kilogramëve që shohim në peshore dhe bel më të hollë dhe të harrojmë për ndryshimet tjera që na ndodhim nëse vrapojmë.
8 Këshilla Si Te Dobesohemi Pas Lindjes
Mënyra më e Shpejt e Humbjes Së Barkut
Sot ndihemi të turpëruar po që se kemi bel jo të theksuar ashtu si përshkruhet në këngë, filma e revista mode. E përveç dëmeve psikologjike që mund të kesh, dhjami i barkut është gjithashtu shkak i ndonjë gjendje mjekësore mjaftë serioze. Dhjami i barkut, apo dhjami abdominal, bart rrezik më të lartë shëndetësor se sa […]
Muskujt e Barkut – Diçka Duhet Të Dini
Në kërkim për hulumtime histologjike rreth muskujve te barkut për të gjetur se çfarë është dallimi në mes të llojeve te fibrave te muskujve te barkut dhe muskujve skeletore të tjera të trupit (sepse ne për te ushtruar muskujt e barkut perdorim numër të ndryshëm të perseritjeve në krahasim me pjeset tjera te trupit) është […]