Ushtrimet

Sot ndihemi të turpëruar po që se kemi bel jo të theksuar ashtu si përshkruhet në këngë, filma e revista mode. E përveç dëmeve...

Një projekt që ende është në vazhdimësi ka analizuar dhe përpiluar të dhënat nga 749 shënime shkencore deri më sot e kështu ka themeluar 6 mënyra që njerëzit mund ti praktikojnë për të zvogëluar rrezikun ndaj kancerit të zorres se trashe. Disa ndryshime të vogla dietale dhe të jetëstilit mund të bëjnë ndryshim të dukshëm në zvogëlimin e këtij rreziku.

Ne të gjithë e dimë që stresi na sëmurë. Pra çka mund të bëjmë? Një strategji e sigurt që të përballesh me stresin është që të ushtrosh rregullisht. Ushtrimet rrisin qarkullimin gjë që ndihmon në largimin e materieve toksike të stresit që lundrojnë në rrjedhë të gjakut e gjithashtu zvogëlon ankthin dhe depresionin. Pra ju që vuani nga ankthi dhe depresioni ...

Ushtrimet mund te zvogëlojnë gjasat për ndonjë sëmundje kardiovaskulare tek njerëzit e moshës rreth 50 dhe bile të ju shton vite jetës së tyre, zbulon një studim i publikuar në Archives of Internal Medicine. Dhe sa me i lartë niveli i ushtrimeve aq më të...

Të gjithë e dimë se vrapimi sjell dobi shëndetësore - përndryshe nuk do të vraponim nëse nuk do të përfitonim asgjë, apo jo? Është shumë e lehtë të përqendrohemi vetëm në numrat e kilogramëve që shohim në peshore dhe bel më të hollë dhe të harrojmë për ndryshimet tjera që na ndodhim nëse vrapojmë.

Sipas Gazetës të Institutit Kombëtar (Amerikan) Për Kancer, një deri në tri orë vrapimi në javë sjell deri 30% reduktim të rrezikut të kancerit në gji. Dhe sa më shumë kilometra që vrapon, deri në 60km në javë, aq më të mëdha dobitë shëndetësore...