Vajrat esenciale kanë një aftësi të mahnitshme në promovimin e shëndetit tuaj në përgjithës dhe atë mendor – konkretisht, duke qetësuar një mendje në ankth. Ne kemi përpiluar vajrat më të mirë për qetësimin.
Frymemarrja Rezonante që ju Qetëson Brenda Minutave
Ky ushtrim i thjeshtë e frymemarrjes është bërë i famshëm nga Gerbarg dhe burri i saj Richard Brown, asistent profesor i psikiatrisë klinike në Kolegjin Kolumbian të Mjekëve dhe Kirurgëve.
6 Gjëra Që Asnjëherë S’duhet Bëni Para Gjumi
Gjumi. Ne të gjithë kemi nevojë për të, por jo gjithçka bëjmë si duhet. Përderisa shumica e njerëzve barazojnë gjumin e mirë me arritjen e 8 orëve gjumë të vazhdueshëm, një hulumtim i bërë nga universiteti i Kalifornisë dhe publikuar në gazetën San Diego, hulumtim për gjumin dhe plakjen i cili shqyrtoi të dhënat nga 1.1 milion njerëz
Depresioni: 10 Simptomat e Zakonshme Te Depresionit
Depresioni është një sëmundje e rëndë që prek jetën e përditshme të shumë njerëzve dhe shpesh edhe shkatërron familje. Është një çrregullim që kontrollon mendjen dhe funksionet e saj duke shkaktuar
Qetësohu me Meditim
Të marrësh pushime të shkurta edhe gjatë atyre ditëve më stresuese bënë çudira ndaj gjendjes tuaj mendore. Këto katër meditime për të cilat do të shkruajmë më poshtë qetësojnë mendimet tuaja aq sa ju bënë të ndiheni i/e qetë. Prej se kamë bërë meditimin pjesë të jetës sime shumë më pak kam gjasa të reagoj […]
Vrapimi – 8 Dobi Shëndetësore Motivuese të Vrapimit
Të gjithë e dimë se vrapimi sjell dobi shëndetësore – përndryshe nuk do të vraponim nëse nuk do të përfitonim asgjë, apo jo? Është shumë e lehtë të përqendrohemi vetëm në numrat e kilogramëve që shohim në peshore dhe bel më të hollë dhe të harrojmë për ndryshimet tjera që na ndodhim nëse vrapojmë.
5 Gjera Që Duhet Të Mos i Bësh Nëse Dëshiron Të Jesh i Lumtur
Organizata Botërore e Shëndetit vlerëson se rreth 121 milion njerëz në mbar botën kanë një lloj depresioni; kështu që nëse je njëri prej atyre që vuan nga ndonjë formë depresioni nuk ke pse mendon se je vetëm, e sheh që në tërë botën ka rreth 121 milion njerëz tjerë që kanë të njëjtin problem. Nuk […]