Gjumi. Ne të gjithë kemi nevojë për të, por jo gjithçka bëjmë si duhet. Përderisa shumica e njerëzve barazojnë gjumin e mirë me arritjen e 8 orëve gjumë të vazhdueshëm, një hulumtim i bërë nga universiteti i Kalifornisë dhe publikuar në gazetën San Diego, hulumtim për gjumin dhe plakjen i cili shqyrtoi të dhënat nga 1.1 milion njerëz
Nuk Do Te Ftohesh? Bej Një Natë Të Mirë Me Gjumë!
A ka ndonjë mënyrë se si ta parandalohet ftohja dhe gripi? Ti qasemi një pike të veçantë: fle më shumë! Desha të përmend një studim fascinues të 2009 nga Archives of Internal Medicine që ka vërtetuar se…
Vrapimi – 8 Dobi Shëndetësore Motivuese të Vrapimit
Të gjithë e dimë se vrapimi sjell dobi shëndetësore – përndryshe nuk do të vraponim nëse nuk do të përfitonim asgjë, apo jo? Është shumë e lehtë të përqendrohemi vetëm në numrat e kilogramëve që shohim në peshore dhe bel më të hollë dhe të harrojmë për ndryshimet tjera që na ndodhim nëse vrapojmë.
Mënyra Të Testuara Si Ta Vësh Foshnjën Në Gjumë
Ata që bëhen prindër për herë të parë shpesh gjejnë vetën të frustruar, lodhur dhe duke pyetur vetën nëse do munden ndonjëherë të bëjnë një natë të plotë gjumë të rehatshëm. Nëse je në këtë pozit ndoshta të ndihmon ta dish se 99% e prindërve kanë qenë në të njëjtën pozitë para teje. Fatkeqësisht foshnjat […]
Gjumi – 10 Menyra Si Te Arrijm Gjume Te Thelle
Të gjithë e dimë që një natë pa gjumë të ndryshon krejtësisht të nesërmën kurse pagjumësia ndikon në gjithçka duke filluar nga memoria e deri te sistemi i imunitetit tua, zemra dhe metabolizmi. Për tu arritur gjumi i thelle apliko këshillat në vijim.
10 Ore Gjume Ne Dite Mund Te Ndihmojne Te Jetosh 100
A do te dëshiroje të arrije moshën 100 vjeçare? Kush nuk do të dëshironte. Epo, shko bëj 10 orë gjumë sepse kështu sugjeron një studim i ri. Gjumi, siç e dimë të gjithë, është një faktor kryesorë në rigjallërimin e trupit dhe aktivizimin e sistemit imunitar…
