Dieta

Dieta DASH rekomandohet veçanërisht për njerëzit me hipertension (tension të lartë) ose para-hipertension. Plani i të ushqyerit në dietë DASH është provuar të ulë presionin e gjakut në studimet e sponsorizuara nga Institutet Kombëtare i Shëndetësis (Qasjet Dietare për të ndaluar hipertensionin).

Të bartësh shumë dhjam barku (dhjami visceral) është tepër e dëmshme. Barku i madh (dhjami visceral) e lidhur me një rrezik më të lartë të diabetit të tipit 2, rezistencës së insulinës, sëmundjeve të zemrës dhe madje edhe disa lloje kancerit. Për fat të mirë, strategjitë e dëshmuara mund t'ju ndihmojnë të humbni dhjamin e brendshëm.

Dieta ushtarake tani për tani është një nga dietat më popullore në botë. Besohet se ju ndihmon te humbni peshe shpejt, deri në 10 pound (4.5 kg) brenda një jave të vetme. Dieta ushtarake është gjithashtu e lirë. Nuk duhet libër, ushqim i shtrenjtë apo gjëra shtesë që duhet të blini.

Një mëngjes i zgjedhur me kujdes mund të bëjë të gjitha ndryshimet kur është fjala për humbjen e peshës dhe mund t'ju ndihmojë për ta sheshuar barkun shumë lehtë.

Dieta me Veze është dietë me pak karbohidrate dhe kalori por e rëndë në proteinë. Është e dizajnuar të ndihmoj në humbje peshe pa...

Dieta Me Lakra Turshi Dieta me lakra turshi ofron te humbni deri në 2 kilogramë per kater dite. Për kete diete me te preferuarat janë...