Bota jonë moderne është një vend i vështirë për të mbajtur një ekuilibër të shëndetshëm. Xhenxhefili është, dorën në zemër, një nga aleatët e bimëve më gjerësisht terapeutike dhe më të njohur që kemi në dispozicion për të parandaluar dhe madje për të shmangur një gamë të gjerë sëmundjesh, me shkencën që mbështet sigurinë dhe efikasitetin e saj një nga më të fuqishmet.
Rrënja e xhenxhefilit (Zingiber officinale) është një barishte e fuqishme mjekësore që është përdorur për shekuj për të mbajtur njerëzimin në ekuilibër. I pasur me terpene bioaktive, xhenxhefili i përket të njëjtës familje të bimëve, Zingiberaceae, si shafrani i Indisë dhe kardamom. Xhenxhefili u bë i çmuar nga herbalistët në mbarë botën gjatë ditëve të tregtisë së hershme të erëzave, kur u eksportua për herë të parë nga India dhe Azia Jugore në Evropë.[1] Mjekësia Tradicionale Kineze (TCM) dhe Ayurveda e konsiderojnë xhenxhefilin si ngrohjen e sistemit, duke stimuluar kështu “zjarrin tretës”. Përdorimet tradicionale pasqyrojnë këtë kuptim të vetive të fuqishme shëruese të xhenxhefilit: është i njohur për lehtësimin e të përzierave, ndihmon tretjen, qetësimin e ngërçeve dhe përmirësimin e qarkullimit. Xhenxhefili gjithashtu posedon veti të fuqishme detoksifikuese, duke stimuluar eliminimin nëpërmjet lirimit të zorrëve dhe djersitjes.
Nëse përfitimet e xhenxhefilit do të ndaleshin me kaq, do të ishte një ushqim bimor i mrekullueshëm i denjë për konsum të përditshëm. Por shkenca moderne jo vetëm që ka vërtetuar përdorimet tradicionale të xhenxhefilit, por e ka futur xhenxhefilin në një kategori elitare “superushqimi” ku linjat midis ushqimit dhe ilaçit bëhen të paqarta. Sigurisht, xhenxhefilin mund ta mbajë barkun tuaj të këndojë me kënaqësi. Por a e dini se mund t’ju ndihmojë të parandaloni që të bini pre e disa prej kushteve më të këqija shëndetësore që mundojnë njerëzit sot?
Një Ilaç për Çka do që ju Mundon
Me gati 3000 vjet përdorim të dokumentuar dhe pothuajse po aq abstrakte shkencore mbi efektivitetin e xhenxhefilit, mund të jetë e vështirë të kufizohen pesë përfitimet më të fuqishme shëndetësore të xhenxhefilit. Një qasje është të ndërthurni vetitë shëruese të xhenxhefilit me kërcënimet më të këqija të sëmundjeve në botën tonë sot. Organizata Botërore e Shëndetësisë, misioni i deklaruar i së cilës është të luftojë sëmundjet në mbarë botën, publikon statistika vjetore mbi dhjetë shkaqet kryesore të vdekjeve, në mbarë botën.[2] Në vitin 2017, janë pesë sëmundje në listë për të cilat është treguar se ofron përfitime të konsiderueshme:
- Sëmundjet e zemrës
- Goditja në tru
- Kancer në mushkëri
- Diabeti
- Sëmundjet e diarresë
Le të shqyrtojmë kërkimet shkencore më me ndikim që janë kryer mbi xhenxhefilin vitet e fundit, për të parë se si mund të përdoret në mënyrë terapeutike dhe proaktive për të shmangur dhe trajtuar sëmundjet.
Xhenxhefili për Sëmundjet e Zemrës
Xhenxhefili ndihmon zemrën në një mori mënyrash. Studimet kanë verifikuar aftësinë e fuqishme të xhenxhefilit për të ulur presionin e gjakut, i referuar edhe si aktivitet kardiodepresiv. Studiuesit kanë identifikuar “aktivitetin e rëndësishëm të brendshëm të xhenxhefilit në muskujt e lëmuar” të zemrës, i cili u vëzhgua nga studiuesit që eksploronin përdorimet tradicionale të xhenxhefilit për kardiopatinë, presionin e lartë të gjakut dhe palpitacionet. dhe si vazodilatator për të përmirësuar qarkullimin.[3] Një studim i 2016-ës mbi kafshët demonstroi vetitë e fuqishme kardioprotektive të xhenxhefilit pasi lidhet me dëmtimin e shkaktuar tashmë në zemër, në këtë rast nga diabeti. Studiuesit arritën pa mëdyshje se “ekstrakti i xhenxhefilit redukton ndjeshëm anomalitë strukturore të zemrës tek minjtë diabetikë”. [4]
Një studim kryq seksional i vitit 2017 i titulluar, Vlerësimi i konsumit ditor të xhenxhefilit për parandalimin e sëmundjeve kronike tek të rriturit, shqyrtoi nëse konsumi ditor i xhenxhefilit – si dhe sa shumë xhenxhefil – ndikoi në simptomat e sëmundjeve kronike si hipertensioni dhe sëmundja koronare e zemrës, ose CHD . Rezultatet treguan se konsumi ditor i xhenxhefilit u shoqërua me ulje të rrezikut për hipertension dhe CHD, me probabilitetin për të dyja sëmundjet që zvogëlohej kur sasia e marrjes ditore të xhenxhefilit rritej.[5] Një përmbledhje shkencore e shtatorit 2017 ekzaminoi xhenxhefilin dhe disa barishte dhe erëza të tjera terapeutike për prova të aktivitetit antioksidues dhe ndikimin në shëndetin e njeriut. Xhenxhefili dhe hudhra u përcaktuan se kishin “efekte të shumta terapeutike, veçanërisht për sëmundjet kardiovaskulare”. Në këtë studim u vunë re edhe vetitë antikancerogjene të xhenxhefilit. [6]
Xhenxhefili për Goditja në Tru
E përshkruar si një “sulm truri”, apopleksia cerebrale, e njohur ndryshe si goditja në tru, ndodh kur një ose më shumë zona të trurit dëmtohen për shkak të mungesës së oksigjenit.[7] Shkaku i pestë kryesor i vdekjes në Shtetet e Bashkuara, dobia e xhenxhefilit për goditjet në tru qëndron në vetitë e tij antioksiduese dhe anti-inflamatore. Në vitin 2006, një studim njerëzor u krye mbi tetëdhjetë e dy të rritur që vuanin nga dëmtimi i trurit i shkaktuar nga goditjet, i cili solli çrregullime të urinimit për shkak të fshikëzës së dobët ose spastike. Trajtimi me moxibustion, një lloj terapie me nxehtësi ku materialet ngrohen dhe vendosen mbi ose pranë lëkurës, duke përdorur xhenxhefil dhe kripë, u aplikua në grupin e trajtimit pesë herë në javë. Pas tre javësh, faktorë të shumtë u përmirësuan për grupin e trajtimit, të cilët nuk u vëzhguan në grupin e kontrollit, duke përfshirë urinimin më pak të shpeshtë, më pak urgjencë për të urinuar dhe pakësimin e mosmbajtjes. Studiuesit arritën në përfundimin se “moksibustimi i ndarë me kripë gjengjefili është një terapi e sigurt dhe efektive për çrregullimet e urinimit pas goditjes”.
Një studim i publikuar në tetor 2016 ekzaminoi një nga përbërësit aktivë të xhenxhefilit të njohur si 6-Shogaol, një izolant i njohur për të pasur veti të fuqishme anti-inflamatore dhe antioksiduese. Stresi oksidativ dhe inflamacioni janë të lidhura ngushtë me furnizimin e kufizuar të gjakut, një faktor kryesor i goditjes në tru dhe mund të rezultojë në vdekjen e qelizave të trurit. Në të kundërt, substancat që janë antioksidante dhe reduktojnë inflamacionin janë potencialisht terapeutike për çrregullimet e trurit dhe sistemit nervor qendror. Qëllimi i këtij studimi ishte të vlerësonte nëse doza ditore orale e 6-shogaol ushtronte aktivitet neuroprotektiv te minjtë. Pas shtatë ditësh, studiuesit vunë re se minjtë e ushqyer me 6-shogaol demonstruan “rezultatet e deficitit neurologjik të reduktuar ndjeshëm” si dhe një “zonë mesatare të infarktit” të reduktuar, që tregon një kthim të rrjedhjes së shëndetshme të gjakut në tru. Janë vërejtur gjithashtu deficite të përmirësuara të sjelljes dhe shënuesit inflamatorë në tru janë zvogëluar. Studiuesit arritën në përfundimin se 6-shogaol mund të përmirësojë rezultatet e dëmtimit të trurit të shkaktuar nga goditja dhe ka demonstruar përfitime si një parandalues ??i mundshëm i goditjes.[8]
Xhenxhefili për Kancer
Me mbi 420 abstrakte të PubMed mbi dobinë e xhenxhefilit për kancerin, shkenca ka vërtetuar qartë vetitë kemoprotektive të këtij ilaçi të mrekullueshëm bimor. Disa nga studimet më premtuese përfshijnë një studim të tetorit 2015 që eksploron potencialin për të sintetizuar ilaçe efektive kundër kancerit nga përbërësit aktivë të xhenxhefilit. Edhe një herë, veprimet anti-inflamatore dhe antioksiduese të 6-shogaol u theksuan se paraqesin “një mundësi premtuese për të identifikuar komponimet e reja antikancerogjene me origjinë nga gjengjefili.” [9] Një studim tjetër në potencialin e xhenxhefilit për ata që vuajnë nga kanceri gjeti se gjengjefili është 10,000.00 herë më i fortë se ilaçi i kimioterapisë Taxol. Ky studim përcaktoi se 6-shogaol ishte më efektiv se kimio në shënjestrimin e shkakut rrënjësor të kancerit të gjirit malinj, domethënë, qelizat burimore ose “qelizat e nënës” që janë përgjegjëse për pjelljen e “qelizave bija” që përbëjnë koloninë e tumorit. Kontrasti në efektivitetin e xhenxhefilit në krahasim me Taxol ishte tronditës. Sipas studiuesve: “Taxol…nuk tregoi aktivitet kundër [qelizave të kancerit] edhe në përqendrim 10,000 herë më të lartë krahasuar me 6-shogaol.”[10]
6-shogaol nuk është përbërësi i vetëm bioaktiv i gjengjefilit për të cilin janë të emocionuar studiuesit e kancerit. 6-Gingerol është raportuar gjithashtu se ushtron aktivitete antitumorale. Një studim i vitit 2014 i 6-gingerol dhe efekti i tij në qelizat e kancerit, zbuloi se ai metabolizohej gjerësisht nga qelizat e kancerit të njeriut dhe kafshëve, ku kishte një efekt citotoksik, duke penguar rritjen e qelizave kancerogjene dhe duke kontribuar në vdekjen e qelizave.[11] Studime të mëtejshme konfirmojnë se ndërsa këta elementë aktivë në xhenxhefil janë toksikë për qelizat e kancerit, ata nuk kanë asnjë efekt negativ në qelizat e shëndetshme, një efekt shumë më i lartë se ilaçet toksike të kimioterapisë.[12] Studime të shumta mbi vetitë antiemetike të xhenxhefilit kanë zbuluar se gjengjefili ofron përfitime të mëtejshme terapeutike për pacientët me kancer duke ndihmuar në lehtësimin e të përzierave që shpesh lidhen me trajtimet tradicionale të kancerit., [13], [14]
Xhenxhefili për Diabet
Një fokus i madh i është kushtuar aftësisë së gjengjefilit për të normalizuar proceset e tretjes, të tilla si qetësimi i të përzierave dhe stimulimi i lëngjeve tretëse. Me gjysmë miliardë njerëz në rrezik për diabetin e tipit 2, një superfuqi më pak e njohur, por shumë e rëndësishme është aftësia e xhenxhefilit për të rregulluar kolesterolin dhe sheqerin në gjak. Një studim i vitit 2014 mbi statusin e glicemisë, lipidet dhe shënuesit inflamatorë ekzaminoi shtatëdhjetë pacientë me diabet të tipit 2, me gjysmën e grupit që konsumonte 1600 mg xhenxhefil kundrejt grupit placebo. Rezultatet treguan se xhenxhefili reduktoi ndjeshëm glukozën e plazmës së agjërimit, insulinën, trigliceridet dhe kolesterolin total, krahasuar me grupin placebo, dhe mund të konsiderohet si një trajtim efektiv për parandalimin e komplikimeve nga diabeti.[15] Një tjetër studim i vitit 2014 kërkoi të identifikonte efektin e plotësimit të xhenxhefilit në rezistencën ndaj insulinës dhe indekset e glicemisë në diabetin mellitus. Në një provë të rastësishme, të dyfishtë të verbër, të kontrolluar nga placebo, në të cilën 88 pjesëmarrës diabetikë u ndanë rastësisht në grupe xhenxhefili dhe placebo, gjengjefili pluhur iu dha tri herë në ditë në kapsula 1 gram për tetë javë. Rezultatet dramatike treguan se mesatarja e sheqerit në gjak të agjërimit të grupit të xhenxhefilit u ul 10.5%, ndërsa sheqeri mesatar në gjak i grupit placebo pati një rritje prej 21%.[16]
Studime të shumta mbështesin vetitë anti-diabetike dhe uljen e lipideve të gjengjefilit, duke përfshirë shtatë studimet në bazën tonë të të dhënave që ofrojnë prova të efikasitetit të tij. Xhenxhefili jep përfitime shtesë në parandalimin dhe trajtimin e diabetit. Studime si ky i vitit 2012 tregojnë se konsumimi i rregullt i gjengjefilit dietik ndihmon në mbrojtjen dhe përmirësimin e komplikimeve sistemike diabetike. Xhenxhefili jep një efekt të dobishëm në veshka, një organ që dëmtohet shpesh si një efekt anësor i diabetit të pakontrolluar. Studiuesit vunë në dukje se një funksion i diabetit është të “shqetësojë homeostazën e enzimave metabolike” të rregulluara nga veshkat. Ky studim tregoi se ekstrakti i xhenxhefilit mund të ulë nivelet e glukozës në gjak, si dhe të përmirësojë aktivitetet e enzimave mitokondriale te minjtë diabetikë, duke siguruar kështu veti nefro-mbrojtëse (mbrojtëse të veshkave) që kanë potencialin për të rikthyer komplikimet e shkaktuara nga diabeti.[17]
Xhenxhefili për Sëmundjet diarreike
Diarreja është zakonisht një infeksion në traktin e zorrëve që shkakton tre ose më shumë jashtëqitje të lirshme në ditë. Sëmundjet diarreike mund të shkaktohen nga një sërë organizmash bakterialë, viralë dhe parazitarë dhe janë shkaku i dytë kryesor i vdekjes tek fëmijët nën pesë vjeç.[18] Nëse mund të gjendet një aspekt pozitiv i kësaj sëmundjeje, është se ajo është plotësisht e parandalueshme dhe gjithashtu shumë e trajtueshme. Xhenxhefili është një ilaç i jashtëzakonshëm bimor për parandalimin dhe trajtimin e të gjitha llojeve të sëmundjeve diarreike.
Helmimi nga ushqimi është një nga shkaqet më të zakonshme të diarresë dhe ndotja bakteriale nga peshqit dhe butakët është një nga mënyrat më të lehta për të marrë helmim nga ushqimi. Një studim i tetorit 2016 izoloi disa shtame bakteriale të zakonshme për peshqit dhe butakët dhe testoi efikasitetin e trajtimit me vaj esencial të nxjerrë nga rizoma Zingiber officinale. Studiuesit zbuluan se vetëm një sasi e vogël vaji esencial ishte e nevojshme për të penguar rritjen e baktereve të zgjedhura dhe se vaji i gjengjefilit “mund të përdoret si një ruajtës i mirë natyror në ushqimin e peshkut për shkak të aktiviteteve antioksiduese dhe antibakteriale”.[19]
Në sëmundjet e diarresë, vetë bakteret nuk janë ato që përbëjnë kërcënim për jetën e njeriut, por më tepër toksinat që çlirohen nga proceset metabolike të baktereve. Zingeroni, një përbërës tjetër i fuqishëm në xhenxhefil, lidhet me këto toksina në mënyrë që ato të mos mund të ndërveprojnë me zorrët, duke parandaluar në mënyrë efektive diarrenë dhe rreziqet që lidhen me të. Xhenxhefili gjithashtu mund të vijë në shpëtim kur ilaçe të tjera futen në sistem. Në vitin 2016, studiuesit donin një mënyrë për të përmirësuar të përzierat, diarrenë dhe të vjellat që shoqëronin trajtimin me një ilaç kundër tuberkulozit. Rezultatet treguan se gjengjefili kishte një efekt qetësues në këto simptoma dhe mund të ishte një ndihmës efektiv kur barnat farmaceutike nuk tolerohen mirë.[20]
Sëmundjet diarreike janë jashtëzakonisht të zakonshme në zonat e botës të rrënuara nga uji i pijshëm i kontaminuar. Bangladeshi është një zonë e tillë dhe studiuesit vendas donin të zbulonin nëse disa erëza tradicionale posedonin veti antibakteriale dhe antimikrobike. Mostrat e Escherichia coli rezistente ndaj ilaçeve u izoluan nga uji i pijshëm dhe u testuan kundër izolimeve të lëngut të limonit, hudhrës, xhenxhefilit, qepës, koriandrit dhe piperit të zi. Ndërsa asnjë nga këto izolime nuk kishte një efekt të rëndësishëm frenues, një kombinim i gëlqeres, hudhrës dhe xhenxhefilit shtypi të gjitha mostrat e baktereve. Studiuesit arritën në përfundimin se këto izolime mund të formojnë një pengesë efektive kundër patogjenëve enterikë dhe mund të përdoren për parandalimin e sëmundjeve diarreike.[21]
Ndërsa xhenxhefili është shumë i sigurt, ka disa kundërindikacione për të cilat duhet të keni parasysh. Janë vërejtur raste të rralla të reaksioneve alergjike dhe mund të ndërveprojë me shumë ilaçe, duke përfshirë ilaçet e zemrës, holluesit e gjakut dhe medikamentet e diabetit. Pyesni mjekun tuaj ose konsultohuni me një naturopat nëse dëshironi të shtoni xhenxhefil në regjimin tuaj shëndetësor dhe po merrni ndonjë nga këto medikamente.
Potenciali përmirësues i xhenxhefilit është eksploruar në thellësi në punimin kërkimor 145-fq të GreenMedInfo. Ekzistojnë mbi 2100 studime të publikuara mbi vetitë medicinale të xhenxhefilit në literaturën shkencore dhe baza e të dhënave Greenmedinfo.com përmban dëshmi të vlerës së xhenxhefilit në mbi 170 kushte të ndryshme shëndetësore, me më shumë se 50 efekte të dobishme fiziologjike.
Referencat:
References [1] https://en.wikipedia.org/wiki/Ginger [2] https://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs310/en/ [3] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14786419.2017.1367779?journalCode=gnpl20 [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26912155 [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28336112 [6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5618098/ [7] https://www.stroke.org/understand-stroke/what-stroke [8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27346834 [9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26477795 [10] https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0137614 [11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23066935 [12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23382939 [13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26414587 [14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26051575 [15] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24490949 [16] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24559810 [17] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21789888 [18] https://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs330/en/ [19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27782086 [20] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26948519 [21] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21406097 Originally published: 2017-12-04
