Ushqimet Më Të Mira Për Çdo Vitamina Dhe Minerale

0
2137

Vitamina A

Pse ju duhet: Familja e Vitamin A luanë rol të rëndësishëm në imunitet, sjelljet riprodhuese dhe veçanërisht pamjen. Vitaminat A, që përfshin këtu edhe beta-carotene, ndihmojnë retinën, kornea dhe membranët e syrit që të funksionoj si duhet.

Ku ta gjesh – Ushqimet me vitamin A – Koncentrimi më i lartë me vitamin A gjendet në patatet e ëmbla; vetëm një patate e ëmbël e pjekur e madhësis mesatare përmbanë më shumë se 28,000 njësi ndërkombëtare (IU) me vitamin A, apo 561% të sasisë së rekomanduar ditorë. Mëlçia lopës, spinaqi, peshku, qumështi, vezët dhe karrotat janë gjithashtu burim shumë i mirë.

Në vazhdim: Vitamin B

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Sherohu.com është website qëllimi i së cilës është që të shpërndajmë tek shqipfolësit informacione rreth një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Artikujt në këtë faqe nuk duhen të merren si këshill përfundimtare, këshilloheni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të veproni. Ju urojmë shëndet dhe çdo të mirë.

Pyet dhe Komento këtu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.