Ushqimet Më Të Mira Për Çdo Vitamina Dhe Minerale

0
2137

Vitamin E

Pse ju duhet: Vitamin E është antioksidues i fuqishëm që mbron qelizat nga molekulat e dëmshme të njohura si radikal të lirë. Është me rëndësi për imunitet dhe për funksion të shëndetshëm të enëve të gjakut dhe mpiksjen (ashtu si ndodh kur prehesh diku).

Ku ta gjeni: Përderis vaji nga embrioni i grurit ka më shumë se cilido burim tjetër (20.3 mg për servim, apo 100% të vlerës ditore), shumica e kanë më të lehtë të marrin vitamin E nga farat e lulediellit (7.4 mg për çdo 28 gram, apo 37% të vlerës ditore) apo edhe bajamet kanë 6.8 mg për 28 gram, 34% të VD).

Në vazhdim: Folate

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Sherohu.com është website qëllimi i së cilës është që të shpërndajmë tek shqipfolësit informacione rreth një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Artikujt në këtë faqe nuk duhen të merren si këshill përfundimtare, këshilloheni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të veproni. Ju urojmë shëndet dhe çdo të mirë.

Pyet dhe Komento këtu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.