Ushqime & Dieta

Kefiri është një prej pijeve më të popullarizuara dhe favorite të femrave. E para dobi e kefirit janë vetitë e tij dietale. Nutricionistja Hyrida Basha Dhima ju rekomandon konsumimin e kefirit të freskët para kohës së gjumit. Është dëshmuar se kalciumi në kefir është shumë më lehtë të tretet kur një person është në gjumë, dhe kështu dobitë e tij shtohen.

Dieta DASH rekomandohet veçanërisht për njerëzit me hipertension (tension të lartë) ose para-hipertension. Plani i të ushqyerit në dietë DASH është provuar të ulë presionin e gjakut në studimet e sponsorizuara nga Institutet Kombëtare i Shëndetësis (Qasjet Dietare për të ndaluar hipertensionin).

Tumeriku po bëhet një nga erëzat më popullore në të gjithë botën dhe ka disa arsye pse. Ai është plot me ushqyes dhe siguron efekte fitimpurëse të mrekullueshme për shëndetin, pasi antioksidantë të fuqishëm dhe veti kundër moshës dhe anti inflamatore.

Caji masala shume i përdorur ne vendet aziatike. Është një prerjeje e disa erëzave te cilat se bashku krijojnë një mrekulli ne shije dhe ne shëndet. Ja disa prej arsyeve pse duhet përdorur

Trajtimi me Limon dhe Mjalte. Limonat janë burim i pasur i vitaminës C që është një antioksidant i fuqishëm, që do të thotë se ndihmon lëkurën kundër radikalëve të lirë. Lëngu e limonit është shumë i shëndetshëm, ai rivitalizon lëkurën duke zvogëluar pikat e plakjes dhe shenja të tjera të plakjes.

Të bartësh shumë dhjam barku (dhjami visceral) është tepër e dëmshme. Barku i madh (dhjami visceral) e lidhur me një rrezik më të lartë të diabetit të tipit 2, rezistencës së insulinës, sëmundjeve të zemrës dhe madje edhe disa lloje kancerit. Për fat të mirë, strategjitë e dëshmuara mund t'ju ndihmojnë të humbni dhjamin e brendshëm.